Synwin Mattress berättar: "Sömninkomst" är nyckeln till "sömn"

Författare: Synwin– Madrassleverantörer

När det gäller "inkomst efter sömn" tänker alla på att investera och tjäna pengar för att tjäna pengar. Buffett, en världskänd mästare inom detta område, sa en gång: "Jag letar alltid efter saker som är 'föränderliga' i investeringar, så att det kan minska risken." Han tog också tuggummi som exempel och sa att oavsett hur snabbt världen utvecklas och tekniken går framåt, kommer allas efterfrågan på tuggummi inte att förändras. Men även för mästare som Buffett har exemplet han gav blivit "slagen i ansiktet" av verkligheten. Försäljningen av tuggummi sjunker i en hastighet som är synlig för blotta ögat, och anledningen till detta är bara den snabba ökningen av mobilt internet, folk som "var för upptagen" för att kasta hela huvudet in i den lilla mobiltelefonskärmen, och jag hade ingen ledig tid att äta tuggummi.

Vilken typ av fakta säger den senaste heta "NetEase-incidenten" oss från sidan? Att "sömn" är mycket viktigt! En granskning i European Heart Journal från 2011 av 15 medicinska studier med nästan 475 000 personer fann att personer med kortare sömn hade en 15 % ökad risk för kranskärlssjukdom under en uppföljningsperiod på 7–25 år (vanligtvis nyfödda). Barn behöver sova 14 till 20 timmar om dagen, 12 till 14 timmar för 1 till 3 år och 11 till 12 timmar för 4 till 6 år. Intressant nog tillbringade forskare vid Miller School of Medicine vid University of Miami sju år med att studera mer än 5 000 latinamerikaner mellan 45 och 75 år. Efter sju år hade de som sov i genomsnitt 9 timmar per natt en minskning med 22 % i inlärningsförmåga, en minskning med 20 % i talförmåga och en minskning med 13 % i minne. För mycket sömn har kopplats till lesioner i hjärnan som kallas vit substans hyperintensitet, vilket kan leda till kognitiv nedgång och öka risken för demens och stroke, säger forskarna.

Men vi behöver inte oroa oss för biverkningarna av att sova för länge. Verkligheten är att vi lever i en era av sömnbrist. Nyligen släppte utbildningsministeriet den nationella rapporten om kvalitetsövervakning av matematik, idrott och hälsa inom den obligatoriska utbildningen för 2018, och genomförde tester på plats på nästan 200 000 elever i fjärde och åttonde klass. Dokumentet som utfärdats av hälsoministeriet föreskriver också tydligt att grundskoleelever behöver sova 10 timmar om dagen, högstadieelever 9 timmar och gymnasieelever 8 timmar. De specifika skälen behöver inte utvecklas, alla kan förstå) från National Health Industry Enterprise Management Association "China Sleep Index delar upp sömnkvaliteten i fem nivåer: söt, bekväm, bitter, irritabel och sömnlöshet.

Undersökningen visar att det totala antalet personer födda på 1990-talet som sover i "bitterzonen", "irritabelzonen" och "sömnlösa zonen" står för 68,2 %. Dessutom är den genomsnittliga tiden för personer över 90 att somna 23:50, och "sova sist" är också en sömnbeteckning för personer över 90. Därför, utifrån de dubbla 11-rubrikerna, säljer "skalliga" peruker från 90-talet och den nya generationen av wolfberry bra, vilket visar hur allvarlig allas subhälsa är.

Motsvarande investerar folk mer och mer i sömnmedel. Wang Guangliang, ordförande för sömnindustrins avdelning inom National Health Industry Enterprise Management Association: Sömnindustrin har vuxit med cirka 20 % varje år de senaste åren. Nu börjar många investera i sänggåendet, den här marknaden är ganska fantasifull (denna fantasi är att marknadsstorleken för mitt lands sömnindustri kommer att överstiga en biljon yuan år 2030). Och många använder melatonin för att hjälpa till att sova, experter har påmint om detta, urskillningslös användning av melatonin kommer bara att öka belastningen på kroppen. Trots allt är allt extremt beteende dåligt.

På samma sätt är det vid val av madrass nödvändigt att vara uppmärksam på den måttliga hårdheten, varken för hård eller för mjuk, och goda sömnvanor är också mycket viktiga, eftersom sömn i allmänhet består av "hårdvara" och "mjukvara". Det är nödvändigt att justera livets rytm och vara uppmärksam på uppbyggnaden av den inre mentala hälsan, och försöka upprätthålla ett fridfullt tillstånd innan man går och lägger sig. Endast på detta sätt kan "inkomst efter sömn" ha tillräckligt med kapital!