Matla Synwin di ou: "Revni dòmi" se kle pou "dòmi"

Otè: Synwin– Founisè Matla

Lè nou pale de "revni apre dòmi", tout moun panse a envesti epi fè lajan pou fè lajan. Buffett, yon mèt nan domèn sa a ki rekonèt atravè lemond, te di yon lè: "Mwen toujou ap chèche bagay ki 'chanjab' nan envestisman, pou sa ka diminye risk la." Li te pran chiklèt kòm egzanp tou, li te di ke kèlkeswa vitès mond lan ap devlope ak teknoloji a ap avanse, demann tout moun pou chiklèt pap chanje. Sepandan, menm pou mèt tankou Buffett, egzanp li te bay la te "frape nan figi" pa reyalite a. Vant chiklèt ap bese ak yon vitès ou ka wè a je ou, e rezon an se sèlman akòz rapid ogmantasyon Entènèt mobil lan, moun yo di "Mwen te twò okipe" pou m plonje tout tèt mwen nan ti ekran telefòn mobil lan, e mwen pa t gen tan lib pou m manje chiklèt.

Ki kalite reyalite ki fèk rive a ki rele "Ensidan NetEase" a di nou an patikilye? Se ke "dòmi" enpòtan anpil! Yon revizyon European Heart Journal an 2011 sou 15 etid medikal ki te enplike prèske 475,000 moun te jwenn ke moun ki te dòmi pi kout te gen yon risk 15% ogmante pou maladi kè kowonè sou yon peryòd swivi 7-25 ane (jeneralman, tibebe ki fèk fèt). Timoun yo bezwen dòmi 14 a 20 èdtan pa jou, 12 a 14 èdtan pou timoun ki gen ant 1 a 3 an, epi 11 a 12 èdtan pou timoun ki gen ant 4 a 6 an. Sa ki enteresan, chèchè nan Lekòl Medsin Miller nan Inivèsite Miami te pase sèt ane ap etidye plis pase 5,000 Ameriken Ispanik ki gen laj ant 45 ak 75 an. Apre sèt ane, moun ki te dòmi an mwayèn 9 èdtan pa nuit te gen yon diminisyon 22% nan kapasite aprantisaj, yon diminisyon 20% nan fasilite nan pale ak yon diminisyon 13% nan memwa. Chèchè yo te di ke twòp dòmi lye ak lezyon nan sèvo a ke yo rekonèt kòm ipèentansite sibstans blan, sa ki ka mennen nan yon bès mantal epi ogmante risk pou demans ak konjesyon serebral.

Men, nou pa bezwen enkyete nou pou efè segondè dòmi twò lontan yo. Reyalite a se ke nou nan yon epòk mank dòmi. Resaman, Ministè Edikasyon an te pibliye Rapò Rezilta Siveyans Kalite Edikasyon Obligatwa Nasyonal 2018 la nan Matematik, Edikasyon Fizik ak Siveyans Sante, epi li te fè tès sou plas sou prèske 200,000 elèv katriyèm ak wityèm ane. Dokiman Ministè Sante a pibliye a presize tou klèman ke elèv lekòl primè yo bezwen dòmi 10 èdtan pa jou, elèv lekòl segondè 9 èdtan, epi elèv lekòl segondè 8 èdtan. Rezon espesifik yo pa bezwen devlope, tout moun ka konprann) soti nan Asosyasyon Nasyonal Jesyon Antrepriz Endistri Sante "Endèks Dòmi Lachin nan divize kalite dòmi an senk nivo: dous, konfòtab, anmè, iritab, ak lensomni.

Sondaj la montre ke kantite total moun ki fèt nan ane 1990 yo ki dòmi nan "zòn anmè", "zòn iritab" ak "zòn ensomè" reprezante 68.2%. Anplis de sa, tan mwayèn pou moun ki gen laj 90 an tonbe nan dòmi se 23:50, epi "dòmi dènye" se yon etikèt dòmi tou pou moun ki gen laj 90 an. Se poutèt sa, apati tit doub 11 yo, perik "chòv" apre ane 90 yo ak nouvo jenerasyon wolfberry a ap vann byen, sa ki montre kijan sante tout moun grav.

An menm tan, moun ap envesti de pli zan pli nan pwodui ki ede dòmi. Wang Guangliang, Prezidan Branch Endistri Dòmi Asosyasyon Nasyonal Jesyon Antrepriz Endistri Sante a: Endistri dòmi an te grandi apeprè 20% chak ane nan dènye ane yo. Kounye a anpil moun kòmanse envesti nan mache dòmi, mache sa a gen anpil imajinasyon (imajinasyon sa a se ke nan lane 2030, gwosè mache endistri dòmi peyi mwen an ap depase yon billions Yuan). Epi anpil moun sèvi ak melatonin pou ede yo dòmi, ekspè yo te raple sa, itilizasyon melatonin san diskriminasyon ap sèlman ogmante chay la sou kò a. Apre tou, nenpòt konpòtman ekstrèm se move.

Menm jan an tou, lè w ap chwazi matla, li nesesè tou pou w byen konprann si matla a di, ni twò di ni twò mou, epi bon abitid dòmi yo trè enpòtan tou, paske dòmi jeneralman konpoze de "materyèl" ak "lojisyèl". Li nesesè pou ajiste ritm lavi a epi peye atansyon sou konstriksyon sante mantal entèn, epi eseye kenbe yon eta lapè anvan ou al dòmi. Se sèlman nan fason sa a "revni apre dòmi" ka gen ase kapital!