सिनविन मैट्रेस आपको बताता है: "नींद से होने वाली आय" ही "नींद" की कुंजी है

लेखक: सिनविन– गद्दे आपूर्तिकर्ता

जब बात "नींद के बाद आय" की आती है, तो हर कोई पैसा बनाने के लिए निवेश करने और पैसा कमाने के बारे में सोचता है। इस क्षेत्र के विश्व-विख्यात विशेषज्ञ बफेट ने एक बार कहा था, "मैं निवेश में हमेशा ऐसी चीज़ों की तलाश करता हूँ जो 'परिवर्तनशील' हों, ताकि जोखिम कम हो सके।" उन्होंने च्युइंग गम का भी उदाहरण देते हुए कहा था कि दुनिया चाहे कितनी भी तेज़ी से विकसित हो जाए और तकनीक कितनी भी आगे बढ़ जाए, च्युइंग गम की हर किसी की माँग नहीं बदलेगी। हालाँकि, बफेट जैसे महारथियों के लिए भी, उनके द्वारा दिया गया उदाहरण वास्तविकता के "मुँह पर तमाचा" साबित हुआ है। च्युइंग गम की बिक्री नग्न आंखों से दिखाई देने वाली गति से गिर रही है, और इसका कारण केवल मोबाइल इंटरनेट का तेजी से बढ़ना है, लोग "मैं बहुत व्यस्त था" अपने पूरे सिर को छोटे मोबाइल फोन स्क्रीन में डुबाने के लिए, और मेरे पास च्युइंग गम खाने के लिए कोई खाली समय नहीं था।

हाल ही में हुआ "नेटईज़ हादसा" हमें किस तरह का तथ्य बताता है? यानी "नींद" बहुत ज़रूरी है! 2011 में यूरोपियन हार्ट जर्नल द्वारा लगभग 4,75,000 लोगों पर किए गए 15 मेडिकल अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि कम नींद लेने वाले लोगों में 7-25 साल की अनुवर्ती अवधि (आमतौर पर नवजात शिशुओं में) में कोरोनरी हृदय रोग का खतरा 15% बढ़ जाता है। बच्चों को प्रतिदिन 14 से 20 घंटे, 1 से 3 वर्ष के बच्चों को 12 से 14 घंटे तथा 4 से 6 वर्ष के बच्चों को 11 से 12 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। दिलचस्प बात यह है कि मियामी विश्वविद्यालय के मिलर स्कूल ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने 45 से 75 वर्ष की आयु के 5,000 से अधिक हिस्पैनिक अमेरिकियों पर अध्ययन करने में सात वर्ष बिताए। सात वर्षों के बाद, जो लोग रात में औसतन 9 घंटे सोते थे, उनकी सीखने की क्षमता में 22% की गिरावट, धाराप्रवाह बोलने में 20% की गिरावट और याददाश्त में 13% की गिरावट देखी गई। शोधकर्ताओं ने कहा कि बहुत अधिक नींद लेने से मस्तिष्क में श्वेत पदार्थ की अतितीव्रता नामक क्षति हो सकती है, जिससे संज्ञानात्मक गिरावट आ सकती है तथा मनोभ्रंश और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है।

लेकिन हमें बहुत देर तक सोने के दुष्प्रभावों के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। वास्तविकता यह है कि हम नींद की कमी के युग में हैं। हाल ही में, शिक्षा मंत्रालय ने 2018 राष्ट्रीय अनिवार्य शिक्षा गुणवत्ता निगरानी गणित, शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य निगरानी परिणाम रिपोर्ट जारी की, और लगभग 200,000 चौथी और आठवीं कक्षा के छात्रों पर ऑन-साइट परीक्षण किए। स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा जारी दस्तावेज़ में यह भी स्पष्ट रूप से कहा गया है कि प्राथमिक स्कूल के छात्रों को प्रतिदिन 10 घंटे, जूनियर हाई स्कूल के छात्रों को 9 घंटे और हाई स्कूल के छात्रों को 8 घंटे सोना आवश्यक है। विशिष्ट कारणों को विस्तार से बताने की आवश्यकता नहीं है, हर कोई समझ सकता है) राष्ट्रीय स्वास्थ्य उद्योग उद्यम प्रबंधन संघ से "चीन नींद सूचकांक नींद की गुणवत्ता को पांच स्तरों में विभाजित करता है: मीठा, आरामदायक, कड़वा, चिड़चिड़ा और अनिद्रा।

सर्वेक्षण से पता चलता है कि 1990 के दशक में पैदा हुए ऐसे लोगों की कुल संख्या 68.2% है जो "कड़वे क्षेत्र", "चिड़चिड़े क्षेत्र" और "नींद न आने वाले क्षेत्र" में सोते हैं। इसके अलावा, 90 के बाद सोने का औसत समय 23:50 है, और "आखिरी बार सोना" भी 90 के बाद की नींद का एक लेबल है। इसलिए, डबल 11 की सुर्खियों से, 90 के दशक के बाद के "गंजे" विग और वुल्फबेरी की नई पीढ़ी अच्छी तरह से बिक रही है, जो दर्शाता है कि हर किसी का उप-स्वास्थ्य कितना गंभीर है।

इसी प्रकार, लोग नींद में सहायक उत्पादों में अधिक से अधिक निवेश कर रहे हैं। राष्ट्रीय स्वास्थ्य उद्योग उद्यम प्रबंधन संघ की नींद उद्योग शाखा के अध्यक्ष वांग गुआंगलियांग: हाल के वर्षों में नींद उद्योग में हर साल लगभग 20% की वृद्धि हुई है। अब बहुत से लोग सोने के समय में निवेश करना शुरू कर रहे हैं, यह बाजार काफी कल्पनाशील है (यह कल्पना है कि 2030 तक, मेरे देश के नींद उद्योग का बाजार आकार एक ट्रिलियन युआन से अधिक हो जाएगा)। और कई लोग नींद में मदद के लिए मेलाटोनिन का उपयोग करते हैं, विशेषज्ञों ने यह याद दिलाया है, मेलाटोनिन का अंधाधुंध उपयोग केवल शरीर पर बोझ बढ़ाएगा। आखिरकार, कोई भी अतिवादी व्यवहार बुरा ही होता है।

इसी तरह, गद्दे के चयन में, मध्यम कठोरता को समझना भी आवश्यक है, न तो बहुत कठोर और न ही बहुत नरम, और अच्छी नींद की आदतें भी बहुत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि नींद आम तौर पर "हार्डवेयर" और "सॉफ्टवेयर" से बनी होती है। जीवन की लय को समायोजित करना और आंतरिक मानसिक स्वास्थ्य के निर्माण पर ध्यान देना आवश्यक है, और बिस्तर पर जाने से पहले शांतिपूर्ण स्थिति बनाए रखने का प्रयास करना चाहिए। केवल इस तरह से "नींद के बाद की आय" में पर्याप्त मूलधन हो सकता है!