„Synwin Mattress“ jums sako: „Miego pajamos“ yra raktas į „miegą“

Autorius: Synwin– Čiužinių tiekėjai

Kalbant apie „pajamas po miego“, visi galvoja apie investavimą ir pinigų uždirbimą, kad užsidirbtų pinigų. Buffettas, pasaulyje pripažintas šios srities meistras, kartą pasakė: „Investicijose visada ieškau „kintamų“ dalykų, kad būtų galima sumažinti riziką.“ Jis taip pat pateikė kramtomosios gumos pavyzdį, sakydamas, kad nesvarbu, kaip greitai vystysis pasaulis ir tobulės technologijos, visų žmonių kramtomosios gumos paklausa nepasikeis. Tačiau net ir tokiems meistrams kaip Buffettas jo pateiktą pavyzdį realybė „sutrenkė į veidą“. Kramtomosios gumos pardavimai krenta plika akimi matomu greičiu, ir to priežastis – spartus mobiliojo interneto augimas, žmonės „buvo per daug užsiėmę“, kad visa galva panirtų į mažą mobiliojo telefono ekraną, ir neturėjau laisvo laiko valgyti kramtomosios gumos.

Kokį faktą mums iš šalies byloja neseniai įvykęs karštas „NetEase incidentas“? Tai, kad „miegas“ yra labai svarbus! 2011 m. žurnale „European Heart Journal“ atliktoje 15 medicininių tyrimų, kuriuose dalyvavo beveik 475 000 žmonių, apžvalgoje nustatyta, kad žmonėms, kurių miegas trumpesnis, per 7–25 metų stebėjimo laikotarpį (dažniausiai naujagimiams) koronarinės širdies ligos rizika padidėjo 15 %. Vaikams reikia miegoti 14–20 valandų per parą, 1–3 metų vaikams – 12–14 valandų, o 4–6 metų vaikams – 11–12 valandų. Įdomu tai, kad Majamio universiteto Millerio medicinos mokyklos mokslininkai septynerius metus tyrė daugiau nei 5000 ispanakalbių amerikiečių nuo 45 iki 75 metų amžiaus. Po septynerių metų tiems, kurie miegodavo vidutiniškai 9 valandas per naktį, mokymosi gebėjimai sumažėjo 22 %, kalbėjimo sklandumas – 20 %, o atmintis – 13 %. Per daug miego buvo susieta su smegenų pažeidimais, vadinamais baltosios medžiagos hiperintensyvumu, kurie gali sukelti kognityvinį nuosmukį ir padidinti demencijos bei insulto riziką, teigė tyrėjai.

Tačiau mums nereikia nerimauti dėl per ilgo miego šalutinio poveikio. Realybė tokia, kad gyvename miego trūkumo eroje. Neseniai Švietimo ministerija paskelbė 2018 metų Nacionalinės privalomojo ugdymo kokybės stebėsenos matematikos, kūno kultūros ir sveikatos stebėsenos rezultatų ataskaitą ir atliko beveik 200 000 ketvirtų ir aštuntų klasių mokinių testus vietoje. Sveikatos apsaugos ministerijos išleistame dokumente taip pat aiškiai numatyta, kad pradinių klasių mokiniai turi miegoti 10 valandų per parą, jaunesniųjų klasių mokiniai – 9 valandas, o vyresniųjų klasių mokiniai – 8 valandas. Konkrečių priežasčių nereikia išsamiai vardinti, kiekvienas gali suprasti) iš Nacionalinės sveikatos pramonės įmonių valdymo asociacijos „Kinijos miego indeksas miego kokybę skirsto į penkis lygius: saldų, patogų, kartų, irzlų ir nemigos.

Apklausa rodo, kad iš viso 68,2 % 1990-aisiais gimusių žmonių miega „kartiojoje zonoje“, „dirgliojoje zonoje“ ir „nemiegojimo zonoje“. Be to, vidutinis užmigimo laikas po 90 metų yra 23:50, o „miegoti paskutiniai“ taip pat yra miego etiketė po 90 metų. Todėl, remiantis dvigubomis 11 antraščių nuotraukomis, po 90-ųjų „pliki“ perukai ir naujos kartos „wolfberry“ yra gerai parduodami, o tai rodo, kokia rimta yra visų žmonių sveikatos būklė.

Atitinkamai, žmonės vis daugiau investuoja į miego priemones. Wang Guangliangas, Nacionalinės sveikatos pramonės įmonių valdymo asociacijos miego pramonės skyriaus prezidentas: Pastaraisiais metais miego pramonė kasmet augo apie 20 %. Dabar daugelis žmonių pradeda investuoti į miegojimo laiką, ši rinka yra gana vaizdinga (ši vaizduotė teigia, kad iki 2030 m. mano šalies miego pramonės rinkos dydis viršys vieną trilijoną juanių). Ir daugelis žmonių vartoja melatoniną miegui pagerinti, ekspertai tai primena, kad beatodairiškas melatonino vartojimas tik padidins organizmo naštą. Juk bet koks kraštutinis elgesys yra blogas.

Panašiai, renkantis čiužinius, taip pat būtina suvokti vidutinį kietumą – nei per kietą, nei per minkštą, taip pat labai svarbūs geri miego įpročiai, nes miegą paprastai sudaro „aparatinė“ ir „programinė įranga“. Būtina pakoreguoti gyvenimo ritmą ir atkreipti dėmesį į vidinės psichinės sveikatos kūrimą, o prieš miegą stengtis palaikyti ramią būseną. Tik tokiu būdu „pajamos po miego“ gali turėti pakankamai pagrindinės sumos!