Matrace Synwin vám říká: „Příjem ze spánku“ je klíčem ke „spánku“

Autor: Synwin– Dodavatelé matrací

Když se řekne „příjem po spánku“, každý si představí investování a vydělávání peněz, aby vydělal peníze. Buffett, světově uznávaný mistr v tomto oboru, jednou řekl: „V investicích vždycky hledám věci, které jsou ‚proměnlivé‘, aby se snížilo riziko.“ Jako příklad si vzal také žvýkačku a řekl, že bez ohledu na to, jak rychle se svět vyvíjí a technologie postupují, poptávka po žvýkačkách se nezmění. Avšak i pro mistry, jako byl Buffett, byl příklad, který uvedl, „fackou do tváře“ realitou. Prodej žvýkaček klesá rychlostí viditelnou pouhým okem a důvodem je pouze rychlý vzestup mobilního internetu, lidé „byli příliš zaneprázdnění“, než aby se ponořili celou hlavou do malé obrazovky mobilního telefonu, a neměli volný čas jíst žvýkačku.

Co nám z pohledu ostatních říká nedávný horký incident „NetEase“? Že „spánek“ je velmi důležitý! V roce 2011 časopis European Heart Journal přezkoumal 15 lékařských studií zahrnujících téměř 475 000 lidí a zjistil, že lidé se zkráceným spánkem měli o 15 % vyšší riziko ischemické choroby srdeční během 7–25letého období sledování (obecně novorozenci). Děti potřebují spát 14 až 20 hodin denně, děti ve věku 1 až 3 let 12 až 14 hodin a děti ve věku 4 až 6 let 11 až 12 hodin. Zajímavé je, že vědci z Millerovy lékařské fakulty Univerzity v Miami strávili sedm let studiem více než 5 000 hispánských Američanů ve věku 45 až 75 let. Po sedmi letech měli ti, kteří spali průměrně 9 hodin v noci, o 22 % nižší schopnost učit se, o 20 % nižší plynulost mluveného projevu a o 13 % nižší paměť. Příliš mnoho spánku bylo spojováno s lézemi v mozku známými jako hyperintenzita bílé hmoty, což může vést k poklesu kognitivních funkcí a zvýšit riziko demence a mrtvice, uvedli vědci.

Ale nemusíme se obávat vedlejších účinků příliš dlouhého spaní. Realita je taková, že žijeme v době nedostatku spánku. Ministerstvo školství nedávno zveřejnilo Zprávu o výsledcích monitorování kvality povinného vzdělávání v matematice, tělesné výchově a zdraví za rok 2018 a provedlo testy na místě u téměř 200 000 žáků čtvrtých a osmých ročníků. Dokument vydaný ministerstvem zdravotnictví také jasně stanoví, že žáci základních škol musí spát 10 hodin denně, žáci druhého stupně středních škol 9 hodin a studenti středních škol 8 hodin. Konkrétní důvody není třeba rozvádět, každý je pochopí) z Národní asociace pro řízení podniků ve zdravotnictví „Čínský index spánku rozděluje kvalitu spánku do pěti úrovní: sladký, příjemný, hořký, podrážděný a nespavý.“

Průzkum ukazuje, že celkový počet lidí narozených v 90. letech, kteří spí v „hořké zóně“, „zóně podrážděnosti“ a „zóně bezesnosti“, tvoří 68,2 %. Kromě toho je průměrná doba, kdy lidé po 90. roce věku usínají, 23:50 a „spát poslední“ je také označení pro spánek lidí po 90. roce věku. Proto, z titulků dvojité jedenáctky, se paruky „plešaté“ po 90. letech a nová generace wolfberry dobře prodávají, což ukazuje, jak vážné je podvýživné onemocnění každého z nás.

Lidé proto stále více investují do produktů na podporu spánku. Wang Guangliang, prezident pobočky spánkového průmyslu Národní asociace pro management podniků ve zdravotnictví: Spánkový průmysl v posledních letech roste každý rok přibližně o 20 %. Nyní mnoho lidí začíná investovat do péče o spánek, tento trh je docela nápaditý (představa je, že do roku 2030 velikost trhu spánkového průmyslu v mé zemi přesáhne jeden bilion juanů). A mnoho lidí používá melatonin k podpoře spánku, odborníci to připomínají, bezohledné užívání melatoninu pouze zvýší zátěž těla. Koneckonců, jakékoli extrémní chování je špatné.

Podobně je při výběru matrací důležité dbát na střední tvrdost, ani příliš tvrdou, ani příliš měkkou, a velmi důležité jsou i dobré spánkové návyky, protože spánek se obecně skládá z „hardwaru“ a „softwaru“. Je nutné upravit si životní rytmus a věnovat pozornost budování vnitřního duševního zdraví a snažit se udržovat klidný stav před spaním. Jen tak může mít „příjem po spánku“ dostatek jistiny!