Synwin Yatak size şunu söylüyor: "Uyku geliri" "uykunun" anahtarıdır

Yazar: Synwin– Yatak Tedarikçileri

"Uyku sonrası gelir" denildiğinde herkesin aklına yatırım yapmak ve para kazanmak gelir. Bu alanda dünya çapında tanınan bir usta olan Buffett, bir zamanlar "Yatırım yaparken her zaman 'değişken' olan şeyleri ararım, böylece riski azaltabilirim" demişti. Örnek olarak sakızı gösteren Buffett, dünya ne kadar hızlı gelişirse gelişsin, teknoloji ne kadar ilerlerse ilerlesin, herkesin sakıza olan talebinin değişmeyeceğini söylemişti. Ancak Buffett gibi ustaların bile verdiği örnek gerçekler tarafından "yüzüne tokat gibi çarpıldı". Sakız satışları gözle görülür bir hızla düşüyor ve bunun tek nedeni mobil internetin hızla yaygınlaşması, insanların "çok meşguldüm" diyerek küçük cep telefonu ekranına kafalarını sokmaya vakit bulamamaları ve sakız yemeye ayıracak zamanlarının olmaması.

Son zamanlardaki "NetEase Olayı" bize dışarıdan nasıl bir gerçek anlatıyor? "Uyku"nun çok önemli olduğu! Yaklaşık 475.000 kişiyi kapsayan 15 tıbbi çalışmanın 2011 tarihli European Heart Journal incelemesi, uykusu kısalan kişilerde (genellikle yenidoğanlarda) 7-25 yıllık takip süresi boyunca koroner kalp hastalığı riskinin %15 arttığını ortaya koydu. Çocukların günde 14-20 saat, 1-3 yaş arası çocukların 12-14 saat, 4-6 yaş arası çocukların ise 11-12 saat uykuya ihtiyacı vardır. İlginçtir ki, Miami Üniversitesi Miller Tıp Fakültesi'ndeki araştırmacılar, yedi yıl boyunca 45 ila 75 yaşları arasındaki 5.000'den fazla Hispanik Amerikalıyı inceledi. Yedi yıl sonra, günde ortalama 9 saat uyuyanların öğrenme yeteneklerinde yüzde 22, konuşma akıcılığında yüzde 20 ve hafızalarında yüzde 13 düşüş görüldü. Araştırmacılar, aşırı uykunun beyinde beyaz cevher hiperintensitesi olarak bilinen lezyonlarla bağlantılı olduğunu, bunun da bilişsel gerilemeye yol açabildiğini ve bunama ve felç riskini artırabildiğini söyledi.

Ama çok uzun süre uyumanın yan etkileri konusunda endişelenmemize gerek yok. Gerçek şu ki uyku yoksunluğunun yaşandığı bir çağdayız. Milli Eğitim Bakanlığı, 2018 Ulusal Zorunlu Eğitim Kalite İzleme Matematik, Beden Eğitimi ve Sağlık İzleme Sonuç Raporunu yayımladı ve yaklaşık 200 bin dördüncü ve sekizinci sınıf öğrencisine yerinde testler uyguladı. Sağlık Bakanlığı'nın yayınladığı belgede, ilkokul öğrencilerinin günde 10 saat, ortaokul öğrencilerinin 9 saat, lise öğrencilerinin ise 8 saat uyuması gerektiği açıkça belirtiliyor. Spesifik nedenleri uzatmaya gerek yok, herkes anlayabilir) Ulusal Sağlık Endüstrisi İşletme Yönetimi Derneği'nden "Çin Uyku Endeksi uyku kalitesini beş seviyeye ayırır: tatlı, rahat, acı, sinirli ve uykusuzluk.

Ankete göre, 1990'lı yıllarda doğanların yüzde 68,2'si "acı bölge", "sinirli bölge" ve "uykusuz bölge"de uyuyor. Ayrıca 90'lı yaşların sonrasında uykuya dalma süresinin ortalama 23:50 olduğu ve "en son uyuyan" ifadesinin de 90'lı yaşlar için kullanılan bir uyku etiketi olduğu belirtiliyor. Dolayısıyla, çift 11 manşetten, 90 sonrası "kel" peruklar ve yeni nesil kurt üzümü iyi satıyor, bu da herkesin sağlıksızlığının ne kadar ciddi olduğunu gösteriyor.

Buna paralel olarak insanlar uykuya yardımcı ürünlere giderek daha fazla yatırım yapıyor. Ulusal Sağlık Endüstrisi İşletme Yönetimi Derneği Uyku Endüstrisi Şubesi Başkanı Wang Guangliang: Uyku endüstrisi son yıllarda her yıl yaklaşık %20 oranında büyüyor. Artık birçok insan uyku vaktine yatırım yapmaya başladı, bu pazar oldukça yaratıcı (bu hayal, 2030 yılına kadar ülkemdeki uyku endüstrisinin pazar büyüklüğünün bir trilyon yuanı aşacağı yönünde). Uzmanlar, birçok kişinin uykuya yardımcı olması için melatonin kullandığını, melatoninin bilinçsizce kullanılmasının vücudun yükünü daha da artıracağını hatırlatıyor. Zira her türlü aşırı davranış kötüdür.

Aynı şekilde yatak seçiminde de ne çok sert ne de çok yumuşak, orta sertlikte olması, iyi uyku alışkanlıklarının da çok önemli olması gerekiyor, çünkü uyku genel olarak "donanım" ve "yazılım"dan oluşuyor. Yaşam ritmini ayarlamak ve içsel ruh sağlığının inşasına dikkat etmek, yatmadan önce huzurlu bir hal korumaya çalışmak gerekir. Ancak bu şekilde "uyku sonrası gelir" yeterli anaparaya sahip olabilir!