تخبرك مرتبة سينوين: "دخل النوم" هو مفتاح "النوم"

المؤلف: سينوين– موردو المراتب

عندما يتعلق الأمر بـ "الدخل بعد النوم"، يفكر الجميع في الاستثمار وكسب المال لكسب المال. قال بافيت، الخبير العالمي المرموق في هذا المجال، ذات مرة: "أبحث دائمًا عن عوامل قابلة للتغيير في الاستثمار، لتقليل المخاطر". وضرب مثالًا بالعلكة، مؤكدًا أنه مهما تطور العالم وتقدمت التكنولوجيا، فإن طلب الجميع عليها لن يتغير. ومع ذلك، حتى بالنسبة لأساتذة مثل بوفيت، فإن المثال الذي قدمه كان بمثابة "صفعة في الوجه" للواقع. تنخفض مبيعات العلكة بسرعة مرئية للعين المجردة، والسبب في ذلك هو فقط بسبب الارتفاع السريع للإنترنت المحمول، حيث يقول الناس "كنت مشغولاً للغاية" بحيث لا أستطيع أن أغرق رأسي بالكامل في شاشة الهاتف المحمول الصغيرة، ولم يكن لدي وقت فراغ لتناول العلكة.

ما هي الحقيقة التي تُخبرنا بها حادثة "نيت إيز" الأخيرة؟ إنها تُشير إلى أهمية "النوم"! فقد وجدت مراجعةٌ أجرتها مجلة القلب الأوروبية عام ٢٠١١ لخمس عشرة دراسة طبية شملت ما يقرب من ٤٧٥ ألف شخص، أن الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم لديهم خطرٌ متزايدٌ للإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة ١٥٪ خلال فترة متابعةٍ امتدت من ٧ إلى ٢٥ عامًا (وخاصةً حديثي الولادة). يحتاج الأطفال إلى النوم من 14 إلى 20 ساعة يوميًا، ومن 12 إلى 14 ساعة للأطفال من عمر 1 إلى 3 سنوات، ومن 11 إلى 12 ساعة للأطفال من عمر 4 إلى 6 سنوات. ومن المثير للاهتمام أن الباحثين في كلية ميلر للطب بجامعة ميامي أمضوا سبع سنوات في دراسة أكثر من 5000 أمريكي من أصل إسباني تتراوح أعمارهم بين 45 و75 عاماً. بعد مرور سبع سنوات، تبين أن الأشخاص الذين ينامون بمعدل 9 ساعات في الليلة انخفضت لديهم القدرة على التعلم بنسبة 22%، وانخفض لديهم طلاقة التحدث بنسبة 20%، وانخفض لديهم الذاكرة بنسبة 13%. وقال الباحثون إن النوم الزائد يرتبط بآفات في الدماغ تعرف باسم فرط كثافة المادة البيضاء، والتي يمكن أن تؤدي إلى التدهور المعرفي وزيادة خطر الإصابة بالخرف والسكتة الدماغية.

ولكن لا داعي للقلق بشأن الآثار الجانبية للنوم لفترة طويلة. الحقيقة هي أننا نعيش في عصر الحرمان من النوم. أصدرت وزارة التعليم مؤخرًا تقرير نتائج مراقبة جودة التعليم الإلزامي الوطني لعام 2018 في الرياضيات والتربية البدنية والصحة، وأجرت اختبارات ميدانية على ما يقرب من 200 ألف طالب وطالبة في الصف الرابع والثامن. وتنص الوثيقة الصادرة عن وزارة الصحة أيضًا بشكل واضح على أن طلاب المدارس الابتدائية يحتاجون إلى النوم 10 ساعات يوميًا، وطلاب المدارس الإعدادية 9 ساعات، وطلاب المدارس الثانوية 8 ساعات. لا تحتاج الأسباب المحددة إلى التوسع، يمكن للجميع أن يفهموا) من رابطة إدارة المؤسسات الصناعية الصحية الوطنية "يقسم مؤشر النوم الصيني جودة النوم إلى خمسة مستويات: الحلو، المريح، المر، العصبي، والأرق.

وتظهر الدراسة أن العدد الإجمالي للأشخاص الذين ولدوا في تسعينيات القرن الماضي والذين ينامون في "المنطقة المريرة" و"المنطقة العصبية" و"المنطقة بلا نوم" يمثل 68.2%. بالإضافة إلى ذلك، فإن متوسط الوقت الذي يستغرقه الأشخاص بعد سن التسعين للنوم هو 23:50، و"النوم أخيرًا" هو أيضًا وصف للنوم بالنسبة للأشخاص بعد سن التسعين. لذلك، من عناوين الأخبار المزدوجة 11، فإن الشعر المستعار "الصلعاء" لما بعد التسعينيات والجيل الجديد من التوت الذئب يبيعون بشكل جيد، مما يدل على مدى خطورة الحالة الصحية الفرعية للجميع.

وفي المقابل، يستثمر الناس المزيد والمزيد من الأموال في منتجات المساعدة على النوم. وانغ قوانغ ليانغ، رئيس فرع صناعة النوم في رابطة إدارة المؤسسات الصناعية الصحية الوطنية: لقد نمت صناعة النوم بنحو 20٪ كل عام في السنوات الأخيرة. الآن بدأ العديد من الناس في الاستثمار في وقت النوم، وهذا السوق خيالي للغاية (هذا الخيال هو أنه بحلول عام 2030، سيتجاوز حجم سوق صناعة النوم في بلدي تريليون يوان). ويستخدم العديد من الأشخاص الميلاتونين للمساعدة على النوم، وقد ذكّر الخبراء بذلك، حيث إن الاستخدام العشوائي للميلاتونين لن يؤدي إلا إلى زيادة العبء على الجسم. في نهاية المطاف، أي سلوك متطرف هو سلوك سيء.

وبالمثل، في اختيار المراتب، من الضروري أيضًا فهم الصلابة المعتدلة، ليست صلبة جدًا ولا ناعمة جدًا، كما أن عادات النوم الجيدة مهمة جدًا، لأن النوم يتكون عمومًا من "الأجهزة" و"البرمجيات". من الضروري ضبط إيقاع الحياة والاهتمام ببناء الصحة النفسية الداخلية، ومحاولة الحفاظ على حالة من الهدوء قبل الذهاب إلى النوم. بهذه الطريقة فقط يمكن أن يكون "الدخل بعد النوم" كافياً لرأس المال! .