Matrac Synwin vám hovorí: „Príjem zo spánku“ je kľúčom k „spánku“

Autor: Synwin– Dodávatelia matracov

Keď sa povie „príjem po spánku“, každý si predstaví investovanie a zarábanie peňazí, aby zarobil peniaze. Buffett, svetovo uznávaný majster v tejto oblasti, raz povedal: „V investíciách vždy hľadám veci, ktoré sú „meniteľné“, aby sa znížilo riziko.“ Ako príklad si vzal žuvačku a povedal, že bez ohľadu na to, ako rýchlo sa svet vyvíja a technológie napredujú, dopyt po žuvačkách sa nezmení. Avšak aj pre majstrov, ako bol Buffett, príklad, ktorý uviedol, bol realitou „fackou do tváre“. Predaj žuvačiek klesá rýchlosťou viditeľnou voľným okom a dôvodom je len rýchly nárast mobilného internetu, ľudia „boli príliš zaneprázdnení“ na to, aby ponorili celú hlavu do malej obrazovky mobilného telefónu, a nemali voľný čas na jedenie žuvačiek.

Aký fakt nám hovorí nedávny horúci „incident NetEase“ z pohľadu iných? Že „spánok“ je veľmi dôležitý! Prehľad 15 lekárskych štúdií v European Heart Journal z roku 2011, do ktorých bolo zapojených takmer 475 000 ľudí, zistil, že ľudia so skráteným spánkom mali o 15 % zvýšené riziko ischemickej choroby srdca počas 7 až 25-ročného obdobia sledovania (zvyčajne novorodenci). Deti potrebujú spať 14 až 20 hodín denne, deti vo veku 1 až 3 roky 12 až 14 hodín a deti vo veku 4 až 6 rokov 11 až 12 hodín. Je zaujímavé, že výskumníci z Miller School of Medicine na University of Miami strávili sedem rokov štúdiom viac ako 5 000 hispánskych Američanov vo veku od 45 do 75 rokov. Po siedmich rokoch mali tí, ktorí spali v priemere 9 hodín za noc, 22 % pokles schopnosti učiť sa, 20 % pokles plynulosti reči a 13 % pokles pamäte. Vedci uviedli, že príliš veľa spánku sa spája s léziami v mozgu známymi ako hyperintenzita bielej hmoty, čo môže viesť k poklesu kognitívnych funkcií a zvýšiť riziko demencie a mozgovej príhody.

Ale nemusíme sa obávať vedľajších účinkov príliš dlhého spánku. Realita je taká, že žijeme v ére nedostatku spánku. Ministerstvo školstva nedávno zverejnilo Správu o výsledkoch monitorovania kvality povinného vzdelávania v matematike, telesnej výchove a zdraví za rok 2018 a vykonalo testy na mieste s takmer 200 000 žiakmi štvrtého a ôsmeho ročníka. Dokument vydaný ministerstvom zdravotníctva tiež jasne stanovuje, že žiaci základných škôl musia spať 10 hodín denne, žiaci druhého stupňa základných škôl 9 hodín a žiaci stredných škôl 8 hodín. Konkrétne dôvody netreba rozvádzať, každý ich pochopí) z Národnej asociácie pre riadenie podnikov v zdravotníctve „Čínsky index spánku rozdeľuje kvalitu spánku do piatich úrovní: sladký, pohodlný, horký, podráždený a nespavý.“

Prieskum ukazuje, že celkový počet ľudí narodených v 90. rokoch 20. storočia, ktorí spia v „zóne horkosti“, „zóne podráždenosti“ a „zóne bez spánku“, predstavuje 68,2 %. Okrem toho, priemerný čas, kedy ľudia po 90. roku života zaspávajú, je 23:50 a „spať posledný“ je tiež označenie pre ľudí po 90. roku života. Preto sa z titulkov dvojitých 11 rokov dobre predávajú „plešaté“ parochne z 90. rokov a nová generácia wolfberry, čo ukazuje, aké vážne je podzdravie každého.

V súlade s tým ľudia investujú čoraz viac do produktov na podporu spánku. Wang Guangliang, prezident pobočky spánkového priemyslu Národnej asociácie pre riadenie podnikov v zdravotníckom priemysle: Spánkový priemysel v posledných rokoch rastie každý rok približne o 20 %. Teraz veľa ľudí začína investovať do starostlivosti o spánok, tento trh je dosť nápaditý (predstavujú si, že do roku 2030 veľkosť trhu s odvetvím spánku v mojej krajine presiahne jeden bilión juanov). A mnoho ľudí používa melatonín na podporu spánku, odborníci to pripomenuli, bezohľadné užívanie melatonínu len zvýši záťaž na telo. Veď každé extrémne správanie je zlé.

Podobne je pri výbere matraca potrebné dbať na strednú tvrdosť, ani príliš tvrdý, ani príliš mäkký, a veľmi dôležité sú aj dobré spánkové návyky, pretože spánok sa vo všeobecnosti skladá z „hardvéru“ a „softvéru“. Je potrebné upraviť rytmus života a venovať pozornosť budovaniu vnútorného duševného zdravia a pred spaním sa snažiť udržiavať pokojný stav. Len takto môže mať „príjem po spánku“ dostatok istiny!