Synwin Mattress e taʻu atu ia te oe: "O tupe maua mo le moe" o le ki lea i le "moe"

Tusitala: Synwin– Fa'atauina Maefu

A o'o mai i le "tupe maua pe a uma le moe", e mafaufau tagata uma i le teu fa'afaigaluega ma maua tupe e maua ai tupe. Buffett, o se matai lauiloa i le lalolagi i lenei matata, na fai mai i se tasi taimi, "Ou te vaavaai pea mo mea e 'suia' i tupe teufaafaigaluega, ina ia mafai ai ona faaitiitia le lamatiaga." Na ia ave foi le lamu e fai ma faʻataʻitaʻiga, fai mai e tusa lava po o le a le saoasaoa o le atinaʻeina o le lalolagi ma le alualu i luma o tekinolosi, e le suia lava manaoga o tagata uma mo le lamu. Ae ui i lea, e oʻo lava i matai e pei o Buffett, o le faʻataʻitaʻiga na ia tuʻuina atu ua "pogi i foliga" i le mea moni. O faʻatauga o kemu ua paʻu i se saoasaoa e mafai ona iloa e mata le lava, ma o le mafuaʻaga o lenei mea ona o le televave o le Initaneti feaveaʻi, o tagata "Sa ou pisi tele" e faʻauʻu atoa loʻu ulu i totonu o le lau telefoni feaveaʻi, ma sa leai soʻu taimi avanoa e 'ai ai le kemu.

O le a le ituaiga mea moni o loʻo taʻu mai e le vevela lata mai "NetEase Incident" mai le itu? O le "moe" e taua tele! O le 2011 European Heart Journal iloiloga o suʻesuʻega faʻafomaʻi e 15 e aofia ai le lata i le 475,000 tagata na maua ai o tagata e faapuupuu le moe e 15% le faʻatupulaia o le lamatiaga o le fatu fatu ile 7-25-tausaga le tulitatao (masani, pepe fou). E tatau ona momoe tamaiti i le 14 i le 20 itula i le aso, 12 i le 14 itula mo le 1 i le 3 tausaga le matutua, ma le 11 i le 12 itula mo le 4 i le 6 tausaga. O le mea e malie ai, o tagata suʻesuʻe i le Miller School of Medicine i le Iunivesite o Miami na faʻaaluina le fitu tausaga e suʻesuʻe ai le sili atu i le 5,000 Hispanic Amerika i le va o le 45 ma le 75 tausaga. Ina ua mavae le fitu tausaga, o i latou na momoe i le averesi o le 9 itula i le po na paʻu i le 22% o le tomai e aʻoaʻo ai, o le 20% o le paʻu i le tautala lelei ma le 13% o le paʻu i le mafaufau. O le tele o le moe e fesoʻotaʻi ma faʻamaʻi i totonu o le faiʻai e taʻua o le hyperintensity mea paʻepaʻe, lea e mafai ona oʻo atu ai i le paʻu o le mafaufau ma faʻateleina ai le lamatiaga o le faʻamaʻi ma le stroke, o le tala lea a le au suʻesuʻe.

Ae e le tatau ona tatou popole i aʻafiaga o le moe mo se taimi umi. O le mea moni o loo tatou i ai i se vaitau o le le lava o le moe. Talu ai nei, na faalauiloa ai e le Matagaluega o Aoga le 2018 National Compulsory Education Quality Monitoring Mathematics, Physical Education and Health Monitoring Results Report, ma faia ai suesuega i luga o le nofoaga i luga o le toeitiiti 200,000 tamaiti vasega fa ma le valu. O lo o manino fo’i i le pepa o lo o tu’uina mai e le Matagaluega o le Soifua Maloloina, e 10 itula e momoe ai tamaiti aoga tulagalua i le aso, 9 itula mo tamaiti aoga laiti, ma le 8 itula mo tamaiti aoga maualuluga. O mafuaʻaga faʻapitoa e le manaʻomia ona faʻalauteleina, e mafai e tagata uma ona malamalama) mai le National Health Industry Enterprise Management Association " O le China Sleep Index e vaevaeina le lelei o le moe i tulaga e lima: suamalie, mafanafana, oona, ita, ma le le mautonu.

O le suʻesuʻega o loʻo faʻaalia ai o le aofaʻi o tagata na fananau i le 1990s o loʻo momoe i le "sone oona", "sone itaitaʻi" ma le "sone le moe" e 68.2%. E le gata i lea, o le averesi taimi mo le maeʻa o le 90s e momoe ai o le 23:50, ma o le "moe mulimuli" o se igoa moe foi mo le post-90s. O le mea lea, mai le faaluaina o ulutala 11, o le post-90s "bald" wigs ma le tupulaga fou o wolfberry o loʻo faʻatau lelei, lea e faʻaalia ai le ogaoga o le soifua maloloina o tagata uma.

E tutusa lelei, o loʻo faʻatupeina e tagata le tele ma sili atu i oloa fesoasoani mo le moe. Wang Guangliang, Peresetene o le Lala Alamanuia Moe o le National Health Industry Enterprise Management Association: Ua faatupulaia le pisinisi moe e tusa ma le 20% i tausaga uma i tausaga talu ai nei. O le taimi nei e toʻatele tagata Amata e teu faʻafaigaluega i le taimi e momoe ai, o lenei maketi e fai lava si mafaufauga (o lenei mafaufauga e oʻo atu i le 2030, o le tele o maketi o le fale moe a loʻu atunuu o le a sili atu i le tasi tiliona yuan). Ma o le toʻatele o tagata latou te faʻaogaina le melatonin e fesoasoani ai i le moe, ua faamanatu mai e le au atamamai, o le faʻaaogaina o le melatonin e faʻateleina ai le mamafa o le tino. Auā fo'i, so'o se amioga tu'inanau e leaga.

E faʻapea foʻi, i le filifilia o faʻamaʻi, e tatau foʻi ona puʻeina le maʻaʻa feololo, e le faigata tele pe vaivai foi, ma le lelei o le moe e taua tele, aua o le moe e masani lava ona aofia ai "meafaigaluega" ma "polokalame". E tatau ona fetuunai le pao o le olaga ma gauai atu i le fausiaina o le soifua maloloina o le mafaufau i totonu, ma taumafai e faatumauina se tulaga filemu aʻo leʻi alu i le moega. Na'o le auala lea e mafai ai e le "tupe maua pe a uma le moe" ona lava le pule! .