מזרן סינווין אומר לכם: "הכנסה משינה" היא המפתח ל"שינה"

מחבר: סינווין– ספקי מזרנים

כשמדובר ב"הכנסה אחרי שינה", כולם חושבים על השקעה ורווח כסף כדי להרוויח כסף. באפט, מומחה בעל שם עולמי בתחום זה, אמר פעם, "אני תמיד מחפש דברים 'ניתנים לשינוי' בהשקעות, כדי שיוכלו להפחית את הסיכון." הוא גם לקח מסטיק כדוגמה, ואמר שלא משנה כמה מהר העולם יתפתח והטכנולוגיה תתקדם, הביקוש של כולם למסטיקים לא ישתנה. עם זאת, אפילו עבור אדונים כמו באפט, הדוגמה שנתן "ספגה סטירה" מהמציאות. מכירות המסטיקים יורדות בקצב שנראה לעין בלתי מזוינת, והסיבה לכך היא רק בגלל העלייה המהירה של האינטרנט הנייד, אנשים ש"הייתי עסוק מדי" מכדי להכניס את כל הראש למסך הקטן של הטלפון הנייד, ולא היה לי זמן פנוי לאכול מסטיק.

איזו עובדה מספרת לנו "תקרית NetEase" האחרונה? ש"שינה" היא דבר חשוב מאוד! סקירה של כתב העת האירופי ללב משנת 2011, שכלל 15 מחקרים רפואיים שכללו כמעט 475,000 איש, מצאה כי אנשים עם שינה קצרה יותר היו בסיכון מוגבר ב-15% למחלת לב כלילית לאורך תקופת מעקב של 7-25 שנים (בדרך כלל, יילודים). ילדים צריכים לישון 14 עד 20 שעות ביום, 12 עד 14 שעות לגילאי שנה עד שלוש, ו-11 עד 12 שעות לגילאי 4 עד 6. מעניין לציין, חוקרים בבית הספר לרפואה מילר באוניברסיטת מיאמי בילו שבע שנים בחקר יותר מ-5,000 אמריקאים היספנים בגילאי 45 עד 75. לאחר שבע שנים, אלו שישנו בממוצע 9 שעות בלילה חוו ירידה של 22% ביכולת הלמידה, ירידה של 20% בשטף הדיבור וירידה של 13% בזיכרון. עודף שינה נקשר לנגעים במוח המכונים היפר-אינטנסיביות של החומר הלבן, אשר יכולים להוביל לירידה קוגניטיבית ולהגביר את הסיכון לדמנציה ולשבץ, אמרו החוקרים.

אבל אנחנו לא צריכים לדאוג מתופעות הלוואי של שינה ארוכה מדי. המציאות היא שאנחנו נמצאים בעידן של חוסר שינה. לאחרונה, משרד החינוך פרסם את דו"ח תוצאות ניטור איכות חינוך חובה הלאומי לשנת 2018 במתמטיקה, חינוך גופני ובריאות, וערך מבחנים במקום לכמעט 200,000 תלמידי כיתות ד' וח'. המסמך שפרסם משרד הבריאות קובע בבירור כי תלמידי בית ספר יסודי צריכים לישון 10 שעות ביום, תלמידי חטיבות ביניים 9 שעות ותלמידי תיכון 8 שעות. אין צורך להרחיב את הסיבות הספציפיות, כולם יכולים להבין) מהאיגוד הלאומי לניהול ארגוני תעשיית הבריאות "מדד השינה של סין מחלק את איכות השינה לחמש רמות: מתוקה, נוחה, מרה, עצבנות ונדודי שינה.

הסקר מראה כי המספר הכולל של ילידי שנות ה-90 שישנים ב"אזור המר", "אזור העצבנות" ו"אזור חוסר השינה" מהווה 68.2%. בנוסף, זמן ההירדמות הממוצע של בני 90 ומעלה הוא 23:50, ו"לישון אחרון" הוא גם תווית שינה עבור בני 90 ומעלה. לכן, מכותרות ה-11 הכפולות, פאות ה"קירחות" של פוסט-שנות ה-90 והדור החדש של וולפברי נמכרים היטב, מה שמראה עד כמה בריאותם של כולם רצינית.

בהתאם לכך, אנשים משקיעים יותר ויותר במוצרי סיוע לשינה. וואנג גואנגליאנג, נשיא סניף תעשיית השינה של האיגוד הלאומי לניהול ארגוני תעשיית הבריאות: תעשיית השינה צמחה בכ-20% מדי שנה בשנים האחרונות. כיום אנשים רבים מתחילים להשקיע בשעות השינה, שוק זה די דמיוני (הדמיון הוא שעד 2030, גודל השוק של תעשיית השינה במדינה שלי יעלה על טריליון יואן). ואנשים רבים משתמשים במלטונין כדי לעזור לישון, מומחים הזכירו זאת, שימוש חסר הבחנה במלטונין רק יגביר את העומס על הגוף. אחרי הכל, כל התנהגות קיצונית היא רעה.

באופן דומה, בבחירת מזרנים, יש צורך גם להבין את רמת הקושי הבינונית, לא קשה מדי ולא רכה מדי, וגם הרגלי שינה טובים חשובים מאוד, משום ששינה מורכבת בדרך כלל מ"חומרה" ו"תוכנה". יש צורך להתאים את קצב החיים ולשים לב לבניית בריאות נפש פנימית, ולנסות לשמור על מצב שליו לפני השינה. רק כך יכולה "הכנסה אחרי שינה" להיות בעלת קרן מספקת!