Synwin матрасы сізге былай дейді: «Ұйқыдан түскен табыс» - «ұйқы» кілті

Авторы: Синвин – Матрас жеткізушілері

«Ұйқыдан кейінгі табыс» дегенге келгенде, бәрі ақша жасау үшін ақша салып, ақша табуды ойлайды. Осы саланың әлем мойындаған шебері Баффет бірде: «Мен әрқашан инвестицияда «өзгермелі» нәрселерді іздеймін, сонда ол тәуекелді азайта алады». Сондай-ақ ол сағызды мысалға алып, әлем қаншалықты қарқынды дамып, технология дамығанымен, әркімнің сағызға деген сұранысы өзгермейтінін айтты. Дегенмен, Баффет сияқты шеберлер үшін де ол келтірген мысал шындықтан «шапалақтап» қалды. Сағыз саудасы көзге көрінетін жылдамдықпен төмендеп барады, оның себебі мобильді интернеттің тез көтерілуінен, адамдар «тым бос емес» ұялы телефонның кішкентай экранына басымды сүңгітіп, сағыз жеуге бос уақытым болмады.

Жақында болған «NetEase оқиғасы» бізге қандай фактіні айтады? Яғни, «ұйқы» өте маңызды! 2011 жылы Еуропалық Heart Journal журналында 475 000-ға жуық адам қатысқан 15 медициналық зерттеулерге шолу қысқартылған ұйқысы бар адамдарда 7-25 жылдық бақылау кезеңінде (әдетте, жаңа туған нәрестелер) жүректің ишемиялық ауруы қаупі 15%-ға артқанын көрсетті. Балалар күніне 14-20 сағат, 1 жастан 3 жасқа дейін 12-14 сағат, 4-6 жаста 11-12 сағат ұйықтауы керек. Бір қызығы, Майами университетінің Миллер медицина мектебінің зерттеушілері 45 пен 75 жас аралығындағы 5000-нан астам испандық американдықтарды зерттеуге жеті жыл жұмсады. Жеті жылдан кейін түнде орташа есеппен 9 сағат ұйықтағандардың оқу қабілеті 22%-ға, еркін сөйлеуі 20%-ға және есте сақтау қабілеті 13%-ға төмендеген. Тым көп ұйықтау мидың ақ заттың гиперинтенсивтілігі деп аталатын зақымдалуымен байланысты, бұл когнитивті құлдырауға және деменция мен инсульт қаупін арттыруы мүмкін, дейді зерттеушілер.

Бірақ тым ұзақ ұйықтаудың жанама әсерлері туралы алаңдаудың қажеті жоқ. Шындығында, біз ұйқысыздық дәуірінде тұрмыз. Жақында Білім министрлігі 2018 жылғы жалпыға міндетті білім беру сапасын бақылау математика, дене шынықтыру және денсаулық мониторингі нәтижелерінің есебін жариялады және 200 000-ға жуық төртінші және сегізінші сынып оқушыларының орнында сынақтар өткізді. Денсаулық сақтау министрлігі шығарған құжатта да бастауыш сынып оқушылары күніне 10 сағат, орта мектеп оқушылары 9 сағат, жоғары сынып оқушылары 8 сағат ұйықтауы керектігі нақты көрсетілген. Нақты себептерді кеңейтудің қажеті жоқ, барлығы түсінеді) Ұлттық денсаулық сақтау саласы кәсіпорындарын басқару қауымдастығының «Қытай ұйқы индексі ұйқы сапасын бес деңгейге бөледі: тәтті, ыңғайлы, ащы, тітіркендіргіш және ұйқысыздық.

Сауалнама көрсеткендей, «ащы аймақ», «тітіркендіргіш аймақ» және «ұйқысыз аймақта» ұйықтайтын 1990 жылдары туылғандардың жалпы саны 68,2% құрайды. Сонымен қатар, 90-шы жылдардан кейінгі ұйқыға кететін орташа уақыт 23:50 құрайды, ал «соңғы ұйқы» да 90-шы жылдардан кейінгі ұйқының белгісі болып табылады. Сондықтан, қос 11 мақаладан 90-шы жылдардан кейінгі «таз» шашты және жаңа ұрпақ қасқырдың жақсы сатылып жатқаны әркімнің суб-денсаулығының қаншалықты ауыр екенін көрсетеді.

Сәйкесінше, адамдар ұйқыға көмектесетін өнімдерге көбірек инвестиция салуда. Ван Гуанлян, Ұлттық денсаулық сақтау өнеркәсібі кәсіпорындарын басқару қауымдастығының ұйқы өнеркәсібі бөлімшесінің президенті: Ұйқы саласы соңғы жылдары жыл сайын шамамен 20 пайызға өсті. Қазір көптеген адамдар ұйықтау уақытына ақша сала бастайды, бұл нарық өте қиялды (бұл қиял 2030 жылға қарай менің елімнің ұйқы индустриясының нарықтық көлемі бір триллион юаньнан асады). Ал көптеген адамдар мелатонинді ұйқыға көмектесу үшін пайдаланады, мамандар бұл туралы еске салды, мелатонинді бей-берекет қолдану денеге жүктемені арттырады. Өйткені, кез келген экстремалды мінез-құлық жаман.

Сол сияқты, матрацтарды таңдау кезінде тым қатты да, тым жұмсақ да емес, орташа қаттылықты түсіну қажет, сонымен қатар жақсы ұйықтау әдеттері де өте маңызды, өйткені ұйқы әдетте «аппараттық» және «бағдарламалық құралдан» тұрады. Өмір ырғағын реттеп, ішкі психикалық денсаулықтың құрылысына назар аударып, ұйықтар алдында тыныш күйді сақтауға тырысу керек. Тек осылай ғана «ұйқыдан кейінгі кіріс» жеткілікті директорға ие болады! .