Синвин душек вам каже: „Приход од сна“ је кључ „спавања“

Аутор: Синвин– Добављачи душека

Када је реч о „приходима после сна“, сви помисле на инвестирање и зарађивање новца да би зарадили новац. Бафет, светски признати мајстор у овој области, једном је рекао: „Увек тражим ствари које су 'променљиве' у инвестирању, како би се смањио ризик.“ Такође је узео жвакаћу гуму као пример, рекавши да без обзира колико се брзо свет развија и технологија напредује, потражња за жвакаћим гумама се неће променити. Међутим, чак и за мајсторе попут Бафета, пример који је дао је „ошамарила“ стварност. Продаја жвакаћих гума опада брзином видљивом голим оком, а разлог за то је само брзи успон мобилног интернета, људи „били су превише заузети“ да би целу главу заронили у мали екран мобилног телефона, а нису имали слободног времена да једу жвакаће гуме.

Какву нам чињеницу говори недавни врући „NetEase инцидент“ са стране? Да је „сан“ веома важан! Преглед 15 медицинских студија из 2011. године у часопису European Heart Journal, у које је учествовало скоро 475.000 људи, показао је да људи са скраћеним сном имају 15% повећан ризик од коронарне болести срца током периода праћења од 7-25 година (углавном новорођенчад). Деца треба да спавају 14 до 20 сати дневно, 12 до 14 сати за децу од 1 до 3 године и 11 до 12 сати за децу од 4 до 6 година. Занимљиво је да су истраживачи на Медицинском факултету Милер Универзитета у Мајамију провели седам година проучавајући више од 5.000 Хиспаноамериканаца старости између 45 и 75 година. После седам година, они који су спавали у просеку 9 сати ноћу имали су пад способности учења од 22%, пад течности говора од 20% и пад памћења од 13%. Превише сна је повезано са лезијама у мозгу познатим као хиперинтензитет беле масе, што може довести до когнитивног пада и повећати ризик од деменције и можданог удара, рекли су истраживачи.

Али не морамо да бринемо о нежељеним ефектима предугог спавања. Реалност је да смо у ери недостатка сна. Министарство просвете је недавно објавило Извештај о резултатима праћења квалитета обавезног образовања из математике, физичког васпитања и здравља за 2018. годину и спровело тестирање на лицу места на скоро 200.000 ученика четвртог и осмог разреда. Документ који је издало Министарство здравља такође јасно предвиђа да ученици основних школа треба да спавају 10 сати дневно, ученици нижих разреда средње школе 9 сати, а средњошколци 8 сати. Конкретне разлоге не треба проширивати, сви могу да разумеју) из Националног удружења за управљање предузећима у здравственој индустрији „Кинески индекс сна дели квалитет сна на пет нивоа: сладак, удобан, горак, раздражљив и несаница.

Анкета показује да укупан број људи рођених 1990-их који спавају у „горкој зони“, „иритабилној зони“ и „зони несанице“ чини 68,2%. Поред тога, просечно време када особе после 90-их заспавају је 23:50, а „спава последњи“ је такође ознака за спавање код особа после 90-их. Стога, из наслова са дуплим бројем 11, „ћелаве“ перике из 90-их и нова генерација волфберија се добро продају, што показује колико је озбиљно свачије подздравље.

Сходно томе, људи све више улажу у производе за помоћ при спавању. Ванг Гуанглијанг, председник огранка индустрије спавања Националног удружења за управљање предузећима у здравственој индустрији: Индустрија спавања је последњих година расла за око 20% сваке године. Сада многи људи почињу да улажу у време спавања, ово тржиште је прилично маштовито (ова машта је да ће до 2030. године величина тржишта индустрије спавања у мојој земљи премашити један билион јуана). И многи људи користе мелатонин да би помогли у спавању, подсећају стручњаци, неселективна употреба мелатонина само ће повећати оптерећење на тело. На крају крајева, свако екстремно понашање је лоше.

Слично томе, при избору душека, такође је потребно обратити пажњу на умерену тврдоћу, ни превише тврд ни превише мекан, а добре навике спавања су такође веома важне, јер се сан генерално састоји од „хардвера“ и „софтвера“. Потребно је прилагодити ритам живота и обратити пажњу на изградњу унутрашњег менталног здравља, и покушати одржати мирно стање пре спавања. Само на овај начин „приход после сна“ може имати довољно главнице!