Synwin Madras fortæller dig: "Søvnindkomst" er nøglen til "søvn"

Forfatter: Synwin– Madrasleverandører

Når det kommer til "indkomst efter søvn", tænker alle på at investere og tjene penge for at tjene penge. Buffett, en verdenskendt mester på dette område, sagde engang: "Jeg leder altid efter ting, der er 'foranderlige' i investeringer, så det kan reducere risikoen." Han tog også tyggegummi som eksempel og sagde, at uanset hvor hurtigt verden udvikler sig, og teknologien skrider frem, vil alles efterspørgsel efter tyggegummi ikke ændre sig. Men selv for mestre som Buffett er det eksempel, han gav, blevet "slået i ansigtet" af virkeligheden. Salget af tyggegummi falder med en hastighed, der er synlig for det blotte øje, og årsagen til dette er udelukkende den hurtige stigning i mobilt internet, folk der siger "jeg havde for travlt" til at stikke hele mit hoved ned i den lille mobiltelefonskærm, og jeg havde ingen fritid til at spise tyggegummi.

Hvilken slags fakta fortæller den nylige, omtalte "NetEase Incident" os fra siden? At "søvn" er meget vigtig! En gennemgang fra 2011 i European Heart Journal af 15 medicinske studier med næsten 475.000 personer viste, at personer med kortere søvntid havde en 15% øget risiko for koronar hjertesygdom over en opfølgningsperiode på 7-25 år (generelt nyfødte). Børn har brug for at sove 14 til 20 timer om dagen, 12 til 14 timer for 1 til 3-årige, og 11 til 12 timer for 4 til 6-årige. Interessant nok brugte forskere ved Miller School of Medicine ved University of Miami syv år på at studere mere end 5.000 latinamerikanske amerikanere mellem 45 og 75 år. Efter syv år havde de, der sov i gennemsnit 9 timer om natten, et fald på 22% i indlæringsevne, et fald på 20% i taleflydendehed og et fald på 13% i hukommelse. Forskerne har sat for meget søvn i forbindelse med læsioner i hjernen kendt som hyperintensitet i den hvide substans, hvilket kan føre til kognitiv tilbagegang og øge risikoen for demens og slagtilfælde.

Men vi behøver ikke bekymre os om bivirkningerne ved at sove for længe. Realiteten er, at vi lever i en tid med søvnmangel. For nylig offentliggjorde Undervisningsministeriet den nationale rapport om kvaliteten af ​​den obligatoriske uddannelseskvalitet i matematik, idræt og sundhed for 2018 og udførte tests på stedet på næsten 200.000 elever i fjerde og ottende klasse. Dokumentet udstedt af Sundhedsministeriet fastslår også tydeligt, at folkeskoleelever skal sove 10 timer om dagen, gymnasieelever 9 timer og gymnasieelever 8 timer. De specifikke årsager behøver ikke at blive uddybet, alle kan forstå det) fra National Health Industry Enterprise Management Association "China Sleep Index opdeler søvnkvaliteten i fem niveauer: sød, behagelig, bitter, irritabel og søvnløshed.

Undersøgelsen viser, at det samlede antal personer født i 1990'erne, der sover i "bitterzonen", "irritabel zone" og "søvnløs zone", udgør 68,2 %. Derudover er den gennemsnitlige tid for personer over 90 år at falde i søvn 23:50, og "sov sidst" er også en søvnbetegnelse for personer over 90 år. Derfor, ud fra de dobbelte 11-overskrifter, sælger "skaldede" parykker fra efter 90'erne og den nye generation af wolfberry godt, hvilket viser, hvor alvorligt alles underhelbred er.

Tilsvarende investerer folk mere og mere i søvnprodukter. Wang Guangliang, formand for søvnbranchens afdeling af National Health Industry Enterprise Management Association: Søvnindustrien er vokset med omkring 20 % hvert år i de senere år. Nu begynder mange at investere i sengetid, og dette marked er ret fantasifuldt (fantasien går ud på, at markedet for mit lands søvnindustri vil overstige en billion yuan i 2030). Og mange mennesker bruger melatonin til at hjælpe med at sove, eksperter har mindet om dette, ukritisk brug af melatonin vil kun øge belastningen på kroppen. Enhver ekstrem adfærd er trods alt dårlig.

Ligeledes er det ved valg af madrasser også nødvendigt at være opmærksom på den moderate hårdhed, hverken for hård eller for blød, og gode søvnvaner er også meget vigtige, fordi søvn generelt er sammensat af "hardware" og "software". Det er nødvendigt at justere livets rytme og være opmærksom på opbygningen af ​​den indre mentale sundhed og forsøge at opretholde en fredelig tilstand, inden man går i seng. Kun på denne måde kan "indkomst efter søvn" have tilstrækkelig hovedstol!