Synwini madrats ütleb teile: "Unetulu" on une võti

Autor: Synwin– Madratsite tarnijad

Kui rääkida "sissetulekust pärast und", siis igaüks mõtleb investeerimisele ja raha teenimisele, et raha teenida. Buffett, selle valdkonna maailmas tunnustatud meister, ütles kord: „Otsin investeeringutes alati asju, mis on „muutuvad”, et vähendada riski.“ Ta tõi näiteks ka närimiskummi, öeldes, et ükskõik kui kiiresti maailm areneb ja tehnoloogia areneb, ei muutu igaühe nõudlus närimiskummi järele. Kuid isegi selliste meistrite nagu Buffetti puhul on tema toodud näide reaalsuse poolt "näkku löödud". Närimiskummi müük langeb palja silmaga nähtava kiirusega ja selle põhjuseks on ainult mobiilse interneti kiire levik, inimesed, kes "olid liiga hõivatud", et kogu oma pea väikesesse mobiiltelefoniekraani sukelduda, ja mul polnud vaba aega närimiskummi söömiseks.

Millist fakti hiljutine kuum "NetEase'i intsident" meile kõrvalt vaadates ütleb? See on, et "uni" on väga oluline! 2011. aastal European Heart Journalis läbi viidud 15 meditsiinilise uuringu ülevaade, milles osales ligi 475 000 inimest, leidis, et lühema unega inimestel oli 7–25-aastase jälgimisperioodi jooksul 15% suurem südame isheemiatõve risk (üldiselt vastsündinute puhul). Lapsed vajavad und 14–20 tundi päevas, 1–3-aastased 12–14 tundi ja 4–6-aastased 11–12 tundi. Huvitaval kombel uurisid Miami Ülikooli Milleri Meditsiinikooli teadlased seitse aastat enam kui 5000 hispaanlasest ameeriklast vanuses 45–75 aastat. Seitsme aasta pärast oli neil, kes magasid keskmiselt üheksa tundi öösel, õppimisvõime langenud 22%, kõneoskus 20% ja mälu 13%. Teadlaste sõnul on liiga palju und seostatud ajukahjustustega, mida tuntakse valgeaine hüperintensiivsusena ja mis võib viia kognitiivse languseni ning suurendada dementsuse ja insuldi riski.

Kuid me ei pea muretsema liiga pika magamise kõrvalmõjude pärast. Tegelikkus on see, et me elame unepuuduse ajastul. Hiljuti avaldas haridusministeerium 2018. aasta riikliku kohustusliku hariduse kvaliteedi seire matemaatika, kehalise kasvatuse ja tervise seire tulemuste aruande ning viis kohapeal läbi teste ligi 200 000 neljanda ja kaheksanda klassi õpilase seas. Tervishoiuministeeriumi välja antud dokumendis on samuti selgelt sätestatud, et algkooliõpilased peavad magama 10 tundi päevas, põhikooliõpilased 9 tundi ja gümnaasiumiõpilased 8 tundi. Konkreetseid põhjuseid ei ole vaja laiendada, igaüks saab aru) riiklikust tervishoiutööstuse ettevõtete juhtimisühingust "Hiina uneindeks jagab unekvaliteedi viieks tasemeks: magus, mugav, kibe, ärritunud ja unetus.

Uuring näitab, et 1990. aastatel sündinud inimeste koguarv, kes magavad "kibestunud tsoonis", "ärrituse tsoonis" ja "unetuse tsoonis", moodustab 68,2%. Lisaks on keskmine uinumisaeg pärast 90ndates eluaastates 23:50 ja "maga viimasena" on samuti 90ndates eluaastates une märgis. Seega, topelt 11 pealkirjast, müüvad hästi 90ndate järgsed "kiilased" parukad ja uue põlvkonna wolfberry, mis näitab, kui tõsine on igaühe alatervis.

Seetõttu investeerivad inimesed üha rohkem unerohu toodetesse. Wang Guangliang, riikliku tervishoiuettevõtete juhtimise assotsiatsiooni unetööstuse haru president: Unetööstus on viimastel aastatel kasvanud umbes 20% aastas. Nüüd hakkavad paljud inimesed magamaminekusse investeerima, see turg on üsna kujutlusvõimeline (see kujutlusvõime seisneb selles, et 2030. aastaks ületab minu riigi unetööstuse turumaht ühe triljoni jüaani). Ja paljud inimesed kasutavad melatoniini une soodustamiseks, on eksperdid seda meelde tuletanud, et melatoniini valimatu tarvitamine ainult suurendab keha koormust. Lõppude lõpuks on igasugune äärmuslik käitumine halb.

Samamoodi on madratsite valimisel vaja arvestada mõõduka kõvadusega, mitte liiga kõva ega liiga pehme madratsiga, ning head uneharjumused on samuti väga olulised, sest uni koosneb üldiselt "riistvarast" ja "tarkvarast". On vaja kohandada elurütmi ja pöörata tähelepanu sisemise vaimse tervise ülesehitamisele ning püüda enne magamaminekut säilitada rahulik seisund. Ainult nii saab "sissetulekul pärast magamist" olla piisavalt põhisummat!