Mae Matres Synwin yn dweud wrthych chi: "Incwm cwsg" yw'r allwedd i "gwsg"

Awdur: Synwin– Cyflenwyr Matresi

O ran "incwm ar ôl cwsg", mae pawb yn meddwl am fuddsoddi a gwneud arian i wneud arian. Dywedodd Buffett, meistr byd-enwog yn y maes hwn, unwaith, "Rwyf bob amser yn chwilio am bethau sy'n 'newidiol' mewn buddsoddiad, fel y gall leihau'r risg." Cymerodd gwm cnoi fel enghraifft hefyd, gan ddweud, ni waeth pa mor gyflym y mae'r byd yn datblygu a'r dechnoleg yn symud ymlaen, na fydd galw pawb am gwm cnoi yn newid. Fodd bynnag, hyd yn oed i feistri fel Buffett, mae'r esiampl a roddodd wedi cael ei "tharo yn yr wyneb" gan realiti. Mae gwerthiant gwm cnoi yn gostwng ar gyflymder sy'n weladwy i'r llygad noeth, a'r rheswm am hyn yw dim ond oherwydd cynnydd cyflym y Rhyngrwyd symudol, pobl yn "roeddwn i'n rhy brysur" i blymio fy mhen cyfan i mewn i sgrin fach y ffôn symudol, a doedd gen i ddim amser sbâr i fwyta gwm cnoi.

Pa fath o ffaith mae'r "Digwyddiad NetEase" diweddar yn ei ddweud wrthym o'r ochr? Hynny yw, mae "cwsg" yn bwysig iawn! Canfu adolygiad o 15 astudiaeth feddygol yn 2011 gan y European Heart Journal yn cynnwys bron i 475,000 o bobl fod gan bobl â chwsg byrrach risg uwch o 15% o glefyd coronaidd y galon dros gyfnod dilynol o 7-25 mlynedd (yn gyffredinol, babanod newydd-anedig). Mae angen i blant gysgu 14 i 20 awr y dydd, 12 i 14 awr i blant 1 i 3 oed, ac 11 i 12 awr i blant 4 i 6 oed. Yn ddiddorol, treuliodd ymchwilwyr yn Ysgol Feddygaeth Miller ym Mhrifysgol Miami saith mlynedd yn astudio mwy na 5,000 o Americanwyr Sbaenaidd rhwng 45 a 75 oed. Ar ôl saith mlynedd, roedd gan y rhai a oedd yn cysgu cyfartaledd o 9 awr y nos ostyngiad o 22% yn eu gallu dysgu, gostyngiad o 20% mewn rhuglder siarad a gostyngiad o 13% yn eu cof. Mae gormod o gwsg wedi'i gysylltu â briwiau yn yr ymennydd a elwir yn or-ddwyster mater gwyn, a all arwain at ddirywiad gwybyddol a chynyddu'r risg o ddementia a strôc, meddai'r ymchwilwyr.

Ond does dim angen i ni boeni am sgîl-effeithiau cysgu'n rhy hir. Y gwir amdani yw ein bod mewn oes o ddiffyg cwsg. Yn ddiweddar, cyhoeddodd y Weinyddiaeth Addysg Adroddiad Canlyniadau Monitro Ansawdd Addysg Orfodol Cenedlaethol 2018 ar Fathemateg, Addysg Gorfforol ac Iechyd, a chynhaliodd brofion ar y safle ar bron i 200,000 o fyfyrwyr gradd bedwar ac wyth. Mae'r ddogfen a gyhoeddwyd gan y Weinyddiaeth Iechyd hefyd yn nodi'n glir bod angen i fyfyrwyr ysgol gynradd gysgu 10 awr y dydd, myfyrwyr ysgol uwchradd iau 9 awr, a myfyrwyr ysgol uwchradd 8 awr. Nid oes angen ymhelaethu ar y rhesymau penodol, gall pawb eu deall) gan Gymdeithas Rheoli Menter y Diwydiant Iechyd Cenedlaethol " Mae Mynegai Cwsg Tsieina yn rhannu ansawdd cwsg yn bum lefel: melys, cyfforddus, chwerw, llidus, ac anhunedd.

Mae'r arolwg yn dangos bod cyfanswm y bobl a aned yn y 1990au sy'n cysgu yn y "parth chwerw", y "parth anniddig" a'r "parth di-gwsg" yn cyfrif am 68.2%. Yn ogystal, yr amser cyfartalog i bobl dros 90 oed syrthio i gysgu yw 23:50, ac mae "cysgu olaf" hefyd yn label cysgu ar gyfer pobl dros 90 oed. Felly, o'r penawdau dwbl 11, mae'r wigiau "moel" ôl-90au a'r genhedlaeth newydd o wolfberry yn gwerthu'n dda, sy'n dangos pa mor ddifrifol yw is-iechyd pawb.

Yn unol â hynny, mae pobl yn buddsoddi mwy a mwy mewn cynhyrchion cymorth cysgu. Wang Guangliang, Llywydd Cangen Diwydiant Cwsg Cymdeithas Rheoli Mentrau'r Diwydiant Iechyd Cenedlaethol: Mae'r diwydiant cwsg wedi tyfu tua 20% bob blwyddyn yn ystod y blynyddoedd diwethaf. Nawr mae llawer o bobl yn dechrau buddsoddi mewn amser gwely, mae'r farchnad hon yn eithaf dychmygus (y dychymyg yw erbyn 2030, bydd maint marchnad diwydiant cysgu fy ngwlad yn fwy na thriliwn yuan). Ac mae llawer o bobl yn defnyddio melatonin i helpu i gysgu, mae arbenigwyr wedi atgoffa hyn, dim ond cynyddu'r baich ar y corff fydd defnydd diwahân o melatonin. Wedi'r cyfan, mae unrhyw ymddygiad eithafol yn ddrwg.

Yn yr un modd, wrth ddewis matresi, mae hefyd angen deall y caledwch cymedrol, nid yn rhy galed nac yn rhy feddal, ac mae arferion cysgu da hefyd yn bwysig iawn, oherwydd mae cwsg fel arfer yn cynnwys "caledwedd" a "meddalwedd". Mae angen addasu rhythm bywyd a rhoi sylw i adeiladu iechyd meddwl mewnol, a cheisio cynnal cyflwr heddychlon cyn mynd i'r gwely. Dim ond fel hyn y gall "incwm ar ôl cwsg" gael digon o brifswm!