Bandorên zirardar ên bikaranîna doşekê di tevahiya salê de

Nivîskar: Synwin– Pêşkêşkerên Doşekan

Ziyana ku ji ber karanîna demdirêj a doşekê çêdibe dibe ku piraniya hilberînerên doşekan îdîa dikin ku doşekên wan dikarin 10 sal an 20 salan, û hin jî 30 salan werin bikar anîn. Lêbelê, bi rastî tê pêşniyar kirin ku yek herî kêm 5-8 salan carekê were guhertin, û heyama karanînê ya ku dikare rehetiyê û ewlehiyê misoger bike 5 heta 8 sal e. Bi taybetî di ramana Çînî de, ew yek adet e ku meriv bifikire ku doşek dikare ji bo tevahiya jiyanê were bikar anîn, û divê piştî demek kurt doşek were guheztin.

Kes nizane ger doşek demek dirêj were bikaranîn dê çiqas zirardar be. Doşek têrê nakin ku meriv li ser razên. Her çend doşek berhemên demdirêj bin jî, dîsa jî tarîxa wan a qedandinê heye. Mîna firçeyên diranan, ew jî hewce ne ku car caran werin guhertin. Ne wisa be, ew ê bi toz û bakteriyan werin pêçan, û laş dê ji nexweşiyên cûrbecûr re meyildar be. pirs. Li gorî anketek ku ji hêla ajansekê ve li ser "dema bikaranîna doşekan" hatiye kirin, li Çînê, %50ê xerîdaran tenê dema ku doşek şikestî ne diguherin, û doşek ji 10 salan zêdetir e tên bikaranîn. ji xerîdaran %19, rêjeya 5-10 salan %29, û rêjeya 3-5 salan jî %19 bû.

Diyar e ku piraniya Çînî hay ji guhertina çalak a doşekan nînin. Pirrengî. Lêbelê, hundurê wê dest bi kevinbûnê kiriye, û piştgirî û rehetiya ku xerîdar dema kirîna wê herî zêde jê fikar dikirin, bi xwezayî jî kêm bûye. Di encamê de, qalîteya xewa laşê mirov jî dê kêm bibe, û tewra stû û stûn jî dê bandor bibin.

Ji bilî vê, doşekên ku demek dirêj hatine bikaranîn dikarin bi hêsanî bibin wargehek ji bo bakterî û kêzikan, nemaze heke hûn bala xwe nedin paqijkirin û lênêrînê. Herwiha, bi zêdebûna temen re, avahiya laşê mirovan jî diguhere, wekî nexweşiyên dejeneratîf ên stûna lumbar û hwd. Di vê demê de, pêdivî ye ku doşek were guhertin da ku hewcedariyên cûda yên fîzyolojîkî yên qonaxek taybetî bicîh bîne. Herwiha, doşekek ku demek dirêj neyê guhertin ji bo kêzikan, bakteriyan, fungî û qaliban wargehek e, ku dibe sedema cûrbecûr nexweşiyên vegirtî û nexweşiyên çerm.

Xerîdarên Amerîkî girîngiyek mezin didin kalîteya xewê, û bi gelemperî her 2 salan carekê doşekên xwe diguherînin. Tewra ku xerîdarên Çînî nikaribin her 2 salan carekê bikin jî, divê ew herî kêm her 5 salan carekê biguherînin. Ev yek berpirsiyarê tenduristiya xwe ye. Eger pirsgirêkên jêrîn li ser doşekê hebin, divê di wextê xwe de were guhertin. 1. Doşek jixwe nehevseng e, û laş dema razayî bi awayekî berbiçav xwar dibe.

Dema hûn li ser nivînan dirêj dibin û laşê xwe dizivirînin, hûn dibînin ku doşek bi giranî noqî avê bûye, an pileya nermî û hişkiya wê ji cîhekî bo cîhekî pir diguhere, an jî nivîn her gav nehevseng xuya dike. Di vê rewşê de, bihara doşekê qismî zirar dîtiye, û doşek êdî nikare li ser hev bimîne û divê di wextê xwe de were guhertin. Doşekek wisa nikare laş bi awayekî hevseng bigire, dibe sedema deformasyona stûna mirov, nemaze ji bo kal û pîran, ew ê bibe sedema êşa movikan, û zarok jî dê bibin sedema deformasyona hestiyan.

2. Êşa pişt û piştê pir hêsan e, tevahiya mirov bêhal û westiyayî ye, û her ku zêde xew bike, ewqas westiyayîtir dibe. Eger hûn sibehê şiyar bibin û piştî şevekê xewê hîn jî xwe nexweş hîs bikin, pir caran bi nîşanên wekî êşa piştê, westandin û nîşanên din re, dem hatiye ku hûn doşeka ku hûn lê radizin kontrol bikin. Doşekek ku ji bo we guncaw be dikare beden û hişê we rehet bike û hêza we ya laşî zû vegerîne; berevajî vê, doşekek ne guncaw dê bi awayekî veşartî bandorê li tenduristiya we bike.

Ji ber vê yekê, ez pir caran bi şev baş ranazim, û piştî şiyarbûnê ez êşa piştê û westandinê hîs dikim. Di rewşa derxistina pozîsyonên xewê yên xelet de, dibe ku pirsgirêkek bi kalîteya doşekê re hebe, ku nîşan dide ku divê doşek were guhertin. 3. Dema xewê bi girîngî kêm dibe.

Eger hûn di demek cuda ji ya asayî de şiyar dibin, bo nimûne, eger hûn ji salek berê zûtir şiyar bibin, pirsgirêkek cidî bi doşeka we re heye. Doşekek nerehet dikare bibe sedema ku laş nikaribe xwe biguncîne, di encamê de qalîteya xewê xirabtir û dema xewê kurttir dibe. Bikaranîna doşekê ji bo demek dirêj dê rehetiyê kêm bike, avahiya navxweyî xera bike, nikaribe bi rêkûpêk laşê we piştgirî bike, û tewra bibe sedema spondîlozê wekî herniasyona dîska lumbar û westandina masûlkeyên lumbar.

4. Zehmetiya ketina xewê. Ez sedemê nizanim. Dema ez bi şev di nav nivînan de razam, xewa min zehmet e. Rewşa xewê ya wiha rasterast bandorê li ser kar û jiyana normal a roja din dike. Doşekek baş dikare ji we re bibe alîkar ku gera xwînê ya tevahiya laş xweş bike. Hejmara zivirandinê kêm bikin, xewê baştir bikin, bi hêsanî razên. Eger faktorên din bên derxistin û demek dirêj razandin dijwar be, dikare guhertina doşekê were hesibandin.

5. Di nîvê şevê de şiyarbûn hêsan e. Eger hûn her tim di saet du an sêyê şevê de bi awayekî xwezayî şiyar dibin, û piştî şiyarbûnê hêdî hêdî dikevin xewê, û we xewn dîtibe, qalîteya xewa we pir xirab be, hûn nekarin baş razên û serê we diêşe, û gelek bijîşk nikarin vê pirsgirêkê çareser bikin, wê hingê ez tenê dikarim ji we re bêjim, Dema guhertina doşekê ye. 6. Xurandina bêhemdî ya çerm.

Eger dema xewê hûn ji ber bilbilên zer ên piçûk ên nepenî, sorbûn, xurîn û sorikên payîzê aciz bibin, dibe ku ev bedela doşekên erzan û nebaş be. Doşekên nebaş bi gelemperî bi dij-mîtan nayên dermankirin, û mît dikarin bibin sedema nexweşiyên çerm ên wekî xurîna çerm, pizrikan, akneyan, dermatîta alerjîk, urtîkariya akût û kronîk. 7. Dengê qîrînê yê eşkere ji doşekê tê.

Dema ez radizim, ez bi gelemperî dizivirim û dengê qîrîna nivînan dibihîzim, ku bi taybetî di şevek bêdeng de dijwar e. Dengê qîrîna doşekê ji ber kaniyên xerabûyî çêdibe, û materyal û avahiya wê xera dibe, di encamê de nikare giraniya laş hilgire, û doşekek wisa êdî nayê bikaranîn. Heta ku yek ji heft nîşanên sereke yên jorîn hebe, hûn dikarin guhertina doşekê bifikirin. Eger ji duyan zêdetir bin, ev tê wê wateyê ku divê doşek were guhertin.

Ji bo tenduristiya xwe û malbata xwe, çêtir e ku hûn doşekek baş hilbijêrin da ku jiyana we saxlemtir bibe. Doşeka kefiya bîranînê ya hişk a çaya kesk a ZINUS ji bo ciwanên ku dijwar dixebitin guncawtir e. Piştî rojek xebatê, razana li ser doşeka kefiya bîranînê dê we ji westandina tevahiya rojê rizgar bike û tevahiya laşê we rehet bike.