မွေ့ယာကို တစ်နှစ်ပတ်လုံး အသုံးပြုခြင်း၏ ဆိုးကျိုးများ

ရေးသားသူ- Synwin- မွေ့ယာရောင်းချသူများ

မွေ့ရာကို နှစ်ရှည်အသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ထိခိုက်မှုမှာ မွေ့ယာထုတ်လုပ်သူအများစုသည် ၎င်းတို့၏မွေ့ယာများကို 10 နှစ် သို့မဟုတ် 20 နှစ်အထိ အသုံးပြုနိုင်ပြီး အချို့မှာ နှစ် 30 ပင်ဖြစ်သည်ဟု ဆိုကြသည်။ သို့သော်၊ အနည်းဆုံး ၅ နှစ်မှ ၈ နှစ်အထိ အစားထိုးရန် အကြံပြုထားပြီး သက်တောင့်သက်သာ နှင့် ဘေးကင်းကြောင်း သေချာစေရန် အသုံးပြုသည့်ကာလမှာ ၅ နှစ်မှ ၈ နှစ်ဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် တရုတ်လူမျိုးများ၏ တွေးခေါ်ပုံအရ မွေ့ရာကို တစ်သက်တာအသုံးပြုနိုင်ပြီး မွေ့ရာကို အချိန်တိုအတွင်း အစားထိုးသင့်သည်ဟု တွေးလေ့ရှိသည်။

မွေ့ယာကို အချိန်အကြာကြီးအသုံးပြုပါက မည်မျှအန္တရာယ်ရှိမည်ကို မည်သူမျှမသိနိုင်ပါ။ အိပ်ဖို့ မွေ့ယာတွေက မလုံလောက်ဘူး။ မွေ့ယာများသည် ရေရှည်ထုတ်ကုန်များဖြစ်သော်လည်း ၎င်းတို့တွင် သက်တမ်းကုန်ဆုံးရက် ရှိနေသေးသည်။ သွားတိုက်တံများကဲ့သို့ပင် ၎င်းတို့ကို တစ်ကြိမ်တစ်ခါ လဲလှယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ မဟုတ်ပါက ၎င်းတို့သည် ဖုန်မှုန့်များနှင့် ဘက်တီးရီးယားများ ဖုံးလွှမ်းသွားမည်ဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရောဂါအမျိုးမျိုး ကျရောက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ မေးခွန်း။ တရုတ်နိုင်ငံတွင် "မွေ့ယာအသုံးပြုမှုကြာချိန်" နှင့် ပတ်သက်၍ အေဂျင်စီတစ်ခုမှ ကောက်ယူထားသော စစ်တမ်းတစ်ခုအရ စားသုံးသူ 50% သည် ကျိုးသွားသောအခါတွင် မွေ့ယာများကိုသာ အစားထိုးပြီး မွေ့ယာများကို 10 နှစ်ကျော်ကြာ အသုံးပြုခဲ့သည်။ စားသုံးသူများ၏ အချိုးအစားမှာ 19% ဖြစ်ပြီး 5-10 နှစ်၏ 29% နှင့် 3-5 နှစ်၏ အချိုးသည် 19% ဖြစ်သည်။

တရုတ်လူမျိုးအများစုသည် မွေ့ယာများကို တက်ကြွစွာ အစားထိုးလဲလှယ်ရန် အသိဉာဏ်မရှိကြကြောင်း တွေ့မြင်နိုင်သည်။ ပဒေသာပင်။ သို့သော်၊ ၎င်း၏အတွင်းခန်းသည် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ စားသုံးသူများ သဘာဝအတိုင်း ဝယ်ယူသောအခါတွင် စိုးရိမ်မှုအရှိဆုံးဖြစ်သော ပံ့ပိုးမှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှာလည်း ကျဆင်းလာသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကိုလည်း လျော့ကျစေမည်ဖြစ်ပြီး သားအိမ်ခေါင်းနှင့် ကျောရိုးတို့ကိုပင် ထိခိုက်လာမည်ဖြစ်သည်။

ထို့အပြင် အချိန်အကြာကြီးအသုံးပြုထားသော မွေ့ယာများသည် အထူးသဖြင့် သန့်ရှင်းရေးနှင့် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းရန် ဂရုမပြုပါက ဘက်တီးရီးယားများနှင့် ပိုးမွှားများ အလွယ်တကူပေါက်ဖွားလာနိုင်သည်။ ထို့အပြင် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ လူတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံသည်လည်း ပြောင်းလဲလာကာ ကျောရိုးမကြီး ယိုယွင်းလာသောရောဂါများ စသည်တို့ဖြစ်သည်။ ဤအချိန်တွင်၊ သတ်မှတ်ထားသော အဆင့်တစ်ခု၏ မတူညီသော ဇီဝကမ္မဆိုင်ရာ လိုအပ်ချက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန် မွေ့ယာကို အစားထိုးရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့အပြင် အချိန်ကြာမြင့်စွာ မပြောင်းလဲသော မွေ့ယာသည် ပိုးမွှားများ၊ ဘက်တီးရီးယားများ၊ မှိုများနှင့် မှိုများအတွက် ပေါက်ဖွားရာနေရာဖြစ်ပြီး အမျိုးမျိုးသော ကူးစက်ရောဂါများနှင့် အရေပြားရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

အမေရိကန်စားသုံးသူများသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို အလေးထားကြပြီး များသောအားဖြင့် ၎င်းတို့၏မွေ့ယာများကို ၂ နှစ်တစ်ကြိမ် အစားထိုးကြသည်။ တရုတ်စားသုံးသူများသည် ၂ နှစ်တစ်ကြိမ် မလုပ်ဆောင်နိုင်သော်လည်း၊ အနည်းဆုံး ၅ နှစ်တစ်ကြိမ် ပြောင်းလဲသင့်သည်။ ဒါက ကိုယ့်ကျန်းမာရေးအတွက် တာဝန်ရှိတယ်။ မွေ့ယာတွင် အောက်ပါပြဿနာများရှိပါက အချိန်မီ လဲလှယ်သင့်ပါသည်။ 1. မွေ့ယာက မညီမညာဖြစ်နေပြီဖြစ်ပြီး လှဲလျောင်းလိုက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က သိသိသာသာ ပျော့ခွေသွားတယ်။

ကုတင်ပေါ်တွင် လှဲလျောင်းပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို လှည့်လိုက်လျှင် မွေ့ယာသည် ပြင်းပြင်းထန်ထန် နစ်မြုပ်သွားသည်ကို တွေ့ရသည်၊ သို့မဟုတ် နူးညံ့မှုနှင့် မာကျောမှု အတိုင်းအတာသည် တစ်နေရာနှင့် တစ်နေရာ အလွန်ကွာခြားသည် သို့မဟုတ် အိပ်ရာသည် အမြဲတမ်း မညီမညာ ဖြစ်နေသည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ မွေ့ယာ၏နွေဦးပေါက်သည် တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပျက်စီးသွားပြီး၊ မွေ့ယာကို ပြားချပ်သွားအောင် မထိန်းသိမ်းနိုင်တော့ဘဲ အချိန်မီ အစားထိုးသင့်သည်။ ထိုသို့သောမွေ့ယာသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ဟန်ချက်ညီစွာ မထောက်ပံ့ပေးနိုင်သဖြင့် လူ့ကျောရိုးကို ဖောက်ပြန်စေကာ အထူးသဖြင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက် အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲစေကာ ကလေးငယ်များသည် အရိုးများ ပုံပျက်လာစေသည်။

2. ခါးနာခြင်းနှင့် ခါးနာလွယ်ခြင်း၊ လူတစ်ကိုယ်လုံး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အိပ်ချိန်များလေ ပင်ပန်းလေဖြစ်သည်။ မနက်အိပ်ရာကနိုးပြီး တစ်ညလုံးနေမကောင်းဖြစ်နေတုန်း ခါးနာတာ၊ မောပန်းနွမ်းနယ်တာနဲ့ တခြားလက္ခဏာတွေ ခံစားရတတ်တယ်ဆိုရင်တော့ သင်အိပ်နေတဲ့မွေ့ယာကို စစ်ဆေးဖို့ အချိန်တန်ပါပြီ။ သင့်အတွက် သင့်လျော်သော မွေ့ယာသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်ကို ပြေလျော့စေပြီး သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွန်အားကို လျင်မြန်စွာ ပြန်လည်ရရှိစေနိုင်သည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ မသင့်လျော်သောမွေ့ယာသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစွာထိခိုက်စေပါသည်။

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် ညဘက်တွင် မကြာခဏ ကောင်းစွာ အိပ်မပျော်ဘဲ အိပ်ရာမှထပြီးနောက် ခါးနာခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ကို ခံစားရသည်။ မမှန်ကန်သော အိပ်စက်သည့် အနေအထားများ မပါဝင်ပါက မွေ့ရာကို အစားထိုးသင့်သည်ဟု ညွှန်ပြသော မွေ့ရာအရည်အသွေးနှင့် ပြဿနာရှိနိုင်သည်။ 3. အိပ်ချိန်ကို သိသိသာသာ လျှော့ပါ။

လွန်ခဲ့သည့်တစ်နှစ်ထက်စော၍ နိုးထခြင်းကဲ့သို့သော ပုံမှန်အချိန်နှင့်မတူသောအချိန်တွင် အိပ်ရာကထပါက၊ သင့်မွေ့ရာအတွက် ဆိုးရွားသောပြဿနာတစ်ခုရှိနေပါသည်။ မသက်မသာသောမွေ့ရာသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ပျက်ကွက်စေနိုင်ပြီး အိပ်ချိန်အရည်အသွေး ညံ့ဖျင်းပြီး အိပ်ချိန်တိုတောင်းစေသည်။ မွေ့ယာကို အကြာကြီးအသုံးပြုခြင်းသည် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေခြင်း၊ အတွင်းပိုင်းဖွဲ့စည်းပုံပျက်ယွင်းခြင်း၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကောင်းစွာမထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည့်အပြင် lumbar disc herniation နှင့် lumbar muscle strain ကဲ့သို့သော spondylosis ကိုပင်ဖြစ်စေသည်။

4. အိပ်ပျော်ရန်ခက်ခဲခြင်း။ အကြောင်းရင်းကို မသိဘူး။ ညဘက်အိပ်ရာဝင်ရင် အိပ်ပျော်ဖို့ခက်တယ်။ ထိုသို့သော အိပ်စက်ခြင်းသည် နောက်နေ့၏ ပုံမှန်အလုပ်နှင့် ဘဝအပေါ် တိုက်ရိုက်သက်ရောက်သည်။ ကောင်းမွန်တဲ့ မွေ့ရာတစ်ခုက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုကို ချောမွေ့အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ လှည့်ပတ်မှုအရေအတွက်ကို လျှော့ချပါ၊ အိပ်ရေးကောင်းအောင်၊ အလွယ်တကူ အိပ်ပျော်စေပါသည်။ အခြားအချက်များကို ဖယ်ထုတ်ထားပြီး အချိန်အကြာကြီး အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲပါက မွေ့ရာကို အစားထိုးရန် စဉ်းစားနိုင်သည်။

5. ညနက်သန်းခေါင်မှာ အိပ်ရာက လွယ်တယ်။ ညနေ နှစ်နာရီ သို့မဟုတ် သုံးနာရီတွင် သဘာဝအတိုင်း အိပ်ရာက နိုးထပြီးနောက် ဖြည်းညင်းစွာ အိပ်ပျော်သွားလျှင် အိပ်မက်မက်ပြီး အိပ်စက်မှု ညံ့ဖျင်းခြင်း၊ ကောင်းစွာ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်သဖြင့် ဆရာဝန်များစွာက မဖြေရှင်းနိုင်ပါက မွေ့ယာပြောင်းရန် အချိန်တန်ပြီဟုသာ ပြောနိုင်ပါသည်။ 6. အရေပြားတွင် အလိုအလျောက် ယားယံခြင်း။

နားမလည်နိုင်သော အဝါရောင်ပူဖောင်းငယ်များ၊ နီခြင်း၊ ယားယံခြင်းနှင့် ဆောင်းဦးရာသီဝက်သက်ကြောင့် သင်စိတ်ပူပန်နေပါက၊ ၎င်းသည် စျေးနှုန်းသက်သာပြီး ညံ့ဖျင်းသောမွေ့ယာများအတွက် ပေးဆောင်ရမည့်စျေးနှုန်းဖြစ်ဖွယ်ရှိသည်။ ပျော့ပျောင်းသောမွေ့ယာများကို များသောအားဖြင့် ပိုးသတ်ဆေးဖြင့် မကုသဘဲ ပိုးမွှားများသည် အရေပြားယားယံခြင်း၊ ဝက်ခြံ၊ ဝက်ခြံ၊ ဓာတ်မတည့်သော အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်း၊ စူးရှပြီး နာတာရှည် အင်ပျဉ်ထခြင်းစသည့် အရေပြားရောဂါများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ 7. မွေ့ယာတွင် သိသိသာသာ ပေါက်ကွဲသံများရှိသည်။

အိပ်ပျော်တဲ့အခါ လှည့်ကြည့်လေ့ရှိပြီး အထူးသဖြင့် တိတ်ဆိတ်တဲ့ညမှာ ကြမ်းတမ်းတဲ့ အိပ်ယာရဲ့ အော်ဟစ်သံကို ကြားရတယ်။ မွေ့ယာ၏ ဆူညံသံသည် ပျက်စီးနေသော စမ်းရေတွင်းများ ကြောင့်ဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ ပစ္စည်းနှင့် ဖွဲ့စည်းပုံ ပျက်စီးကာ ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်ကို ထောက်မနိုင်တော့ဘဲ ထိုမွေ့ယာကို အသုံးမပြုနိုင်တော့ပေ။ အထက်ဖော်ပြပါ အချက်ခုနစ်ချက်အနက်မှ တစ်ခုရှိနေသရွေ့ မွေ့ရာကို ပြောင်းလဲရန် သင်စဉ်းစားနိုင်ပါသည်။ နှစ်ခုထက်ပိုလျှင် မွေ့ယာကို အစားထိုးရမည်ဟု ဆိုလိုသည်။

သင်ကိုယ်တိုင်ရော သင့်မိသားစုကျန်းမာရေးအတွက် သင့်ဘဝကျန်းမာစေဖို့အတွက် မွေ့ရာကောင်းကောင်းကို ရွေးချယ်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။ ZINUS Green Tea နှင့် Hard Memory Foam မွေ့ရာသည် အလုပ်ကြိုးစားသော လူငယ်များအတွက် ပိုမိုသင့်လျော်ပါသည်။ တစ်နေ့တာအလုပ်ပြီးတဲ့အခါ Memory Foam မွေ့ရာပေါ်မှာ လှဲလျောင်းခြင်းက တစ်နေကုန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ပြေလျော့စေပါတယ်။