கர்ப்பப்பை வாய் மெத்தை தொழிற்சாலையை எவ்வாறு பாதுகாப்பது என்பதை உங்களுக்குக் கற்றுக் கொடுங்கள்.

கர்ப்பப்பை வாய் ஸ்போண்டிலோசிஸ், தலைச்சுற்றல், டின்னிடஸ், பார்வைக் குறைபாடு, விரல்கள் வரை உடலின் ஒரு பக்கம் பக்கவாதம், தலைச்சுற்றல் போன்ற அறிகுறிகளில். இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் நாம் கடினமாக உழைக்கிறோமா, ஒருபுறம், உட்கார்ந்த நிலையை சரிசெய்ய முடியும் (கழுத்தை தளர்த்தவும், முதுகு நேராகவும்), ஒரு மணி நேரம் வரை நகர முடியும், மறுபுறம், மெத்தை தொழிற்சாலை உங்களுக்குச் சொல்ல விரும்புவது மெத்தையின் தேர்வும் முக்கியமானது, இது வசதியான தூக்க சூழலை வழங்கும், கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தும், சோர்வை நீக்கும்.

சாதாரண தினசரி தூக்கத்தில், 30 ~ 60 மடங்கு திரும்பும், மென்மையான கடினமான மெத்தை முதுகெலும்பின் இயல்பான உடலியல் வளைவைப் பாதிக்கும், மிகவும் மென்மையான அல்லது கடினமான மெத்தை முதுகெலும்பு ஆதரவை விதிவிலக்காக மாற்றுகிறது, இதனால் முதுகெலும்பில் எளிதில் சிதைவு ஏற்படும் என்பது புரிந்து கொள்ளப்படுகிறது. சரியான மெத்தை உடல் எடையின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் உள்ள இடைவெளியைக் கடக்கும், உடலை உறுதியாகத் தாங்கும், அதிகப்படியான மெத்தை மூழ்குவதைத் தவிர்க்கும், இதனால் சீரற்ற சக்தி வேலைகள் ஏற்படும்.

1, பகுதி மென்மையான வகை மெத்தைகள், முதுகெலும்பு ஆரோக்கியத்தில் மிகவும் கடுமையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. மிகவும் மென்மையான படுக்கையில், உடல் எடையை அடக்குவதால், படுக்கை கீழ், நடுத்தர பகுதிகளைச் சுற்றி உயரமாக உருவாகிறது, மேலும் சாதாரண இடுப்புப் பகுதியை பாதிக்கிறது, இது வாதத்தில் சிறந்து விளங்குகிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. படுக்கையில் மிகவும் மென்மையாக இருக்கிறது, உடலின் பல பகுதிகளிலிருந்தும் தசைகள் அடிக்கடி பதற்றமடைகின்றன. ஏனென்றால் உடல் சிறிது திரும்பும்போது, மென்மையான மெத்தை நடுக்கத்தின் போது அசையக்கூடும், தசைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட பதற்றத்தைத் தக்கவைக்கவில்லை என்றால், உடலை நிலையாக வைத்திருப்பது கடினம். எனவே, தசை முழுமையாக ஓய்வெடுக்கவில்லை, போதுமான ஓய்வும் கிடைக்கவில்லை, இடுப்பு தசையின் சுருக்கம், தசைநார், பதற்றம் மற்றும் பிடிப்புகள் ஏற்படுவது எளிது, அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது.

2 வகை, பகுதியளவு கடினமான மெத்தை முதுகெலும்பு ஆரோக்கியத்திலும் பெரிதும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இடுப்பு மற்றும் முதுகு தடிமனாக இருப்பதால், மெத்தையில் எலாஸ்டிக் இல்லை என்றால், அல்லது எலாஸ்டிக் போதுமானதாக இல்லாவிட்டால், கருதுகோள் மற்றும் பக்கவாட்டில் உள்ளவர்களுக்கு, இடுப்பு தொங்கிக்கொண்டிருக்கும், ஏனெனில் அவர்கள் தூக்கத்தின் முழு செயல்முறையிலும் பதற்ற நிலையில் இருப்பார்கள், எனவே போதுமான ஓய்வு கிடைக்காததால், முதுகெலும்பு புண்கள் ஏற்படுவது எளிது.

3, மென்மையான, கடினமான, மிதமான மெத்தை என்பது இயற்கையான குடை போன்ற முதுகெலும்பு. மிகவும் மென்மையான மெத்தையாக இருந்தாலும் சரி, கடினமான மெத்தையாக இருந்தாலும் சரி, அது மனித உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பாதகமாக இருந்தாலும் சரி, சரியான மெத்தை உயர் மீள் மெத்தையாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் மனித உடல் ஒரு வளைந்திருக்கும், உயர் மீள் மெத்தையில் மட்டுமே மனித உடல் மற்றும் முதுகு, குறிப்பாக இடுப்பு இரண்டையும் ஆதரிக்க முடியும், இதனால் உடலின் பல்வேறு பாகங்கள் தளர்ந்து ஓய்வெடுக்கும். மனித உடலின் முதுகெலும்புகள் ஆழமற்ற S வகையைச் சேர்ந்தவை என்பதால், படுத்துக் கொள்ளும்போது சரியான கடினத்தன்மை ஆதரவு தேவை, எனவே மனித உடலின் வசதியான அளவு மற்றும் நெகிழ்வான மெத்தை தூக்கத்தின் தரம் மிகவும் முக்கியமானது.

எளிமையான முறை: உங்கள் முதுகில் படுத்து, கைகளை கழுத்தில், இடுப்பு மற்றும் இடுப்புக்கு கீழே தொடை வரை இந்த மூன்றிற்கும் இடையில் கிடைமட்டமாக வளைந்து, இடைவெளி இருக்க வேண்டும்; ஒரு பக்கமாகத் திரும்ப, உடலின் குழிவான பகுதிகளை வளைத்து, மெத்தைக்கு இடையில் இடைவெளி இருக்கிறதா, இல்லையென்றால், தூக்கத்தில் இருக்கும் மெத்தை கழுத்து, முதுகு, இடுப்பு, இடுப்பு மற்றும் கால் உள்ளவர்களுக்கு இயற்கையான வளைவுடன் மிக நெருக்கமாக பொருந்துமா என்பதை நிரூபிக்குமா, இது மென்மையான, கடினமான மிதமான மெத்தை என்று கூறலாம்.