Anseye w kijan pou pwoteje faktori matla nan kòl matris la

Nan sentòm spondiloz nan kou, vètij, tinitus, pwoblèm vizyon, paralizi yon bò nan kò a jiskaske dwèt ou yo, vètij, elatriye. Èske sentòm sa yo fè nou travay di? Yon bò, nou ka ajiste pozisyon chita a (detann kou a, do dwat), jiska inèdtan pou nou deplase. Yon lòt bò, faktori matla a ta renmen di w se chwa matla a enpòtan tou, li ka bay yon anviwònman dòmi konfòtab, li ka pwoteje sante vèteb sèvikal yo, amelyore sikilasyon san an, elimine fatig.

Li konprann ke nan dòmi nòmal chak jou, li pral vire 30 a 60 fwa. Yon matla ki twò mou oswa ki twò di ap afekte koube fizyolojik nòmal kolòn vètebral la. Yon matla ki twò mou oswa ki twò di ap fè eksepsyon nan sipò kolòn vètebral la, sa ki fasil pou lakòz deformation nan kolòn vètebral la. Bon matla a ka simonte diferans ki genyen nan diferan pati nan pwa kò a, sipòte kò a byen fèm, evite paske matla a ap afonse twòp, lakòz travay pouvwa inegal.

1, matla pasyèlman mou, enfliyans sou sante kolòn vètebral la trè grav. Dapre rechèch yo, nan kabann ki twò mou, pwa kò a ki lakòz opresyon fè kabann nan fòme wo nan pati anba ak mitan an, epi afekte doulè lonbè nòmal la epi li ka pran yon ti repo nan diskisyon. Kabann nan twò mou, souvan misk yo nan plizyè pati nan kò a tansyonnen. Paske lè kò a vire yon ti kras, matla mou a ka tranble, si misk yo pa kenbe yon sèten tansyon, li pral difisil pou kò a rete estab. Kidonk, si misk la pa detann nèt, epi li pa repoze ase, sa fasil pou lakòz kontraksyon nan misk ren an, ligaman yo, tansyon ak kranp, sa ki agrave sentòm yo.

Matla tip 2, matla pasyèlman di a gen yon gwo enfliyans tou sou sante kolòn vètebral la. Akòz anch lan ak do a pi epè, si matla a pa gen elastik, oubyen elastik la pa ase, moun ki kouche sou kote, ren yo bloke, paske li nan yon eta tansyon pandan tout pwosesis dòmi an, e pakonsekan li pa pral jwenn ase repo, li fasil pou koze blesi nan kolòn vètebral la.

3, matla mou ak di modere se yon kolòn vètebral parapli natirèl. Kit matla a twò mou oswa twò di, li pa bon pou sante moun. Bon matla a ta dwe gen yon matla ki gen anpil elastisite. Paske kò imen an gen yon fòm koub. Se sèlman yon matla ki gen anpil elastisite ki ka sipòte ni kò a ni do a, sitou ren an, pou bay yon sipò solid, pou tout pati nan kò a ka detann epi repoze. Akòz vèteb kò imen an ki fon, li nesesè pou gen yon sipò dite apwopriye lè w ap kouche, kidonk li trè enpòtan pou kò imen an gen yon nivo konfò ak yon matla fleksib pou yon bon jan kalite dòmi.

Metòd ki pi senp lan se: kouche sou do ou, men ou sou kou ou, ren ou ak anch ou desann rive nan kwis ou ant twa pati sa yo ki vizibman pliye orizontalman, gade gen yon espas; Pou vire sou yon bò, eseye li avèk menm metòd la pou koube pati konkav kò a epi wè si gen yon espas ant matla a, si pa genyen, matla a ap montre ke lè w ap dòmi ak moun ki gen kou, do, ren, anch ak janm li yo pi pre koub natirèl li, ou ka di li se yon matla ki mou, di ak modere.