ສອນວິທີປ້ອງກັນໂຮງງານທີ່ນອນປາກມົດລູກ

ຂອງອາການຂອງ spondylosis ປາກມົດລູກ, ວິນຫົວ, tinnitus, ສາຍຕາພິການ, ເປັນອໍາມະພາດຂອງຂ້າງຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍຈົນກ່ວານິ້ວມືຂອງທ່ານ, ວິນຫົວ, ແລະອື່ນໆ. ອາການເຫຼົ່ານີ້ພວກເຮົາເຮັດວຽກຫນັກ, ໃນດ້ານຫນຶ່ງ, ພວກເຮົາສາມາດປັບທ່ານັ່ງ (ຜ່ອນຄາຍຄໍ, ກັບຄືນໄປບ່ອນຊື່), ເຖິງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງເຖິງການເຄື່ອນໄຫວ, ໃນອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ໂຮງງານຜະລິດທີ່ນອນຢາກບອກທ່ານແມ່ນທາງເລືອກຂອງ mattress ແມ່ນສໍາຄັນ, ມັນສາມາດສະຫນອງສະພາບແວດລ້ອມການນອນສະດວກສະບາຍ, ສາມາດປ້ອງກັນສຸຂະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ກໍາຈັດຄວາມເມື່ອຍລ້າ.

ມັນເຂົ້າໃຈວ່າໃນການນອນປະຈໍາວັນປົກກະຕິ, ຈະຫັນ 30 ~ 60 ເທື່ອ, mattress ອ່ອນຂອງແຂງຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ curvature physiological ປົກກະຕິຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, mattress ອ່ອນເກີນໄປຫຼືແຂງເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຍົກເວັ້ນສະຫນັບສະຫນູນກະດູກສັນຫຼັງ, ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍນໍາໄປສູ່ການບິດເບືອນຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. mattress ທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເອົາຊະນະຊ່ອງຫວ່າງຢູ່ໃນພາກສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງນ້ໍາຫນັກຕົວ, ສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ, ຫຼີກເວັ້ນການເພາະວ່າຜ້າປູທີ່ຈົມນ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການເຮັດວຽກຂອງພະລັງງານທີ່ບໍ່ສະເຫມີພາບ.

1, ຜ້າປູທີ່ນອນບາງສ່ວນ, ອິດທິພົນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນຮ້າຍແຮງຫຼາຍ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢູ່ໃນຕຽງນອນອ່ອນເກີນໄປ, ນ້ໍາຫນັກຮ່າງກາຍຂອງການກົດຂີ່ຂົ່ມເຫັງເຮັດໃຫ້ຕຽງນອນທີ່ສູງປະມານຕ່ໍາ, ກາງ, ແລະຜົນກະທົບຕໍ່ lumbar ປົກກະຕິຂອງວັດຖຸດິບຊອກຫາຕົນເອງ bested ໃນການໂຕ້ຖຽງ. ຢູ່ໃນຕຽງນອນແມ່ນອ່ອນເກີນໄປ, ມັກຈະເຄັ່ງຕຶງກ້າມຊີ້ນຈາກຫຼາຍພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍຫັນເລັກນ້ອຍ, mattress ອ່ອນສາມາດ flap ກ່ຽວກັບການສັ່ນສະເທືອນ, ຖ້າຫາກວ່າກ້າມຊີ້ນບໍ່ຮັກສາຄວາມກົດດັນສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຄົງທີ່. ດັ່ງນັ້ນ, ກ້າມຊີ້ນບໍ່ໄດ້ຜ່ອນຄາຍຢ່າງເຕັມທີ່, ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນພຽງພໍ, ງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນແອວ, ligament, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະປວດ, ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

2 ປະເພດ, mattress ແຂງບາງສ່ວນຍັງມີອິດທິພົນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກສັນຫຼັງ. ເນື່ອງຈາກສະໂພກແລະກັບຄືນໄປບ່ອນຫນາ, mattress ຖ້າບໍ່ມີ elastic, ຫຼື elastic ແມ່ນບໍ່ພຽງພໍ, ຄົນໃນສົມມຸດຕິຖານແລະຂ້າງ, ແອວໄດ້ຖືກ hung ຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນຂະບວນການທັງຫມົດຂອງການນອນຢູ່ໃນສະພາບຂອງຄວາມກົດດັນ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຈະໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍ, ງ່າຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ lesions ກະດູກສັນຫຼັງ.

3, soft hard mattress ປານກາງແມ່ນທໍາມະຊາດ umbrella ກະດູກສັນຫຼັງ. ເສື່ອນອນທີ່ອ່ອນເກີນໄປ ຫຼື ເສື່ອນອນທີ່ແຂງເກີນໄປ ກະທົບກະເທືອນຕໍ່ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາ, ເສື່ອນອນທີ່ຖືກຕ້ອງຄວນເປັນບ່ອນນອນທີ່ຢືດຢຸ່ນສູງ ເພາະຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາເປັນເສັ້ນໂຄ້ງ, ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນບ່ອນນອນທີ່ຢືດຢຸ່ນສູງສາມາດຮອງຮັບໄດ້ທັງຮ່າງກາຍຂອງຄົນເຮົາ ແລະ ດ້ານຫຼັງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນແອວໃຫ້ແຂງແຮງ, ເຮັດໃຫ້ພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍໄດ້ຜ່ອນຄາຍ ແລະ ພັກຜ່ອນ. ເນື່ອງຈາກກະດູກສັນຫຼັງຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແມ່ນປະເພດ S ຕື້ນ, ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການສະຫນັບສະຫນູນຄວາມແຂງທີ່ເຫມາະສົມໂດຍການນອນ, ດັ່ງນັ້ນລະດັບຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດແລະຄຸນນະພາບການນອນທີ່ນອນທີ່ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ.

ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດຄື: ນອນຢູ່ເທິງຫລັງ, ມືກັບຄໍ, ແອວແລະສະໂພກລົງໄປຫາຂາລະຫວ່າງສາມງໍຢ່າງຊັດເຈນເຂົ້າໄປໃນແນວນອນ, ເບິ່ງມີຊ່ອງຫວ່າງ; ເພື່ອຫັນໄປຂ້າງຫນຶ່ງ, ລອງໃຊ້ວິທີດຽວກັນກັບເສັ້ນໂຄ້ງ concave ຂອງຮ່າງກາຍແລະມີຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງ mattress, ຖ້າບໍ່ມີ, ຈະພິສູດວ່າ mattress ນອນກັບຄົນຂອງຄໍ, ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ແອວ, ສະໂພກແລະຂາທີ່ໃກ້ຊິດກັບເສັ້ນໂຄ້ງທໍາມະຊາດ, ມັນສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າເປັນ mattress ອ່ອນປານກາງ.