Whakaakohia koe me pehea te tiaki i te wheketere mo te mate pukupuku

Ko nga tohu o te mate pukupuku o te kopu, te whanoke, te tinnitus, te ngoikore o te tirohanga, te pararutiki o tetahi taha o te tinana tae noa ki o maihao, whanoke, aha atu. Ko enei tohu ka whakapau kaha matou, i tetahi taha, ka taea e matou te whakatika i te tuunga noho ( Whakaorangia te kaki, tika ki muri), tae atu ki te haora ki runga ki te neke, i tetahi atu ringa, ka hiahia te wheketere mo te mate ki te korero ki a koe ko te kowhiringa o te moenga he mea nui ano, ka taea e ia te whakarato i te taiao moe pai, ka taea te tiaki i te hauora o te vertebra cervical, te whakapai ake i te tohanga toto, te whakakore i te ngenge.

Kei te mohiohia i roto i te moe noa o ia ra, ka huri 30 ~ 60 nga wa, ka pa te maaka ngawari ki te kopikopiko o te tuara, he ngawari rawa, he uaua ranei mo te mate, he rereke te tautoko i te tuara, he ngawari te arahi ki te korikori o te tuara. Ka taea e te moenga tika te wikitoria i nga waahi rereke o te taumaha o te tinana, kia kaha te tautoko i te tinana, karohia na te nui o te mate totohu, ka kore e rite te mahi mana.

1, momo mattresses momo ngawari, he tino kino te awe ki te hauora tuara. E ai ki nga rangahau e whakaatu ana i roto i te moenga ngohengohe rawa, na te taumaha o te tinana o te tukino ka hangai te moenga ki runga i te taha o raro, waenganui, me te pa ki te lumbar raw ka kitea he pai ki te tautohetohe. I roto i te moenga he ngohengohe rawa, he uaua nga uaua mai i nga wahanga maha o te tinana. Na te mea ka huri iti te tinana, ka paopao te moenga ngohengohe mo te wiri, ki te kore nga uaua e mau tonu te taumahatanga, he uaua ki te noho pumau te tinana. Na, kaore i te tino okioki nga uaua, kaore ano hoki i te okiokinga, ka ngawari ki te whakaheke i te uaua o te hope, te uaua, te uaua me te pupuhi, ka kaha ake nga tohu.

Momo 2, he nui te awenga o te mate whaowhao ki te hauora o te tuara. Nā te hope me te tuara ki te mātotoru ake, ko te moenga ki te kore he rapa, karekau ranei i te rawaka, ko nga tangata i roto i te whakapae me te taha, kua whakairihia te hope, na te mea i roto i te katoa o te moe kei roto i te ahua o te taumahatanga, na reira kare e tau te okiokinga, ka ngawari ki te pa mai i nga whiu.

3, he marara marara marara maara maara. Ko te maaka ngawari rawa, ko te maaka pakeke ranei e moe kino ana ki te hauora tinana o te tangata, ko te maaka tika kia nui te mate rapa, na te mea ko te tinana o te tangata he kurupae, ko te maaka rapa teitei anake ka taea te tautoko mo te tinana o te tangata me te tuara, ina koa ko te hope kia kaha te tautoko, kia okioki ai, kia okioki ai nga momo waahanga o te tinana. Na te mea ko te vertebrae tinana o te tangata he momo S papaku, me tika te tautoko i te pakeke ma te takoto, no reira he mea nui te tohu pai o te tinana o te tangata me te pai o te moenga mo te moe.

Ko te tikanga ngawari: takoto ki muri, ringa ki te kaki, hope me te hope ki raro ki te huha i waenganui i enei piko e toru ki te whakapae, titiro he aputa; Ki te huri ki tetahi taha, whakamatauhia me te ahua ano o nga waahanga o te tinana, a he waahi kei waenganui i te moenga, ki te kore, ka whakamatauhia te moenga mo te moe me nga tangata o te kaki, te tuara, te hope, te hope, me te waewae e tino rite ana ki te pihi taiao, ka taea te kii ko te maaka ngawari te ahua ngawari.