గర్భాశయ పరుపుల ఫ్యాక్టరీని ఎలా రక్షించాలో మీకు నేర్పుతుంది

గర్భాశయ స్పాండిలోసిస్ లక్షణాలలో, తలతిరుగుడు, టిన్నిటస్, దృష్టి లోపం, మీ వేళ్లు వచ్చే వరకు శరీరం యొక్క ఒక వైపు పక్షవాతం, తలతిరగడం మొదలైనవి. ఈ లక్షణాలు మనం కష్టపడి పని చేస్తున్నామా, ఒకవైపు, మనం కూర్చునే స్థానాన్ని సర్దుబాటు చేసుకోవచ్చు (మెడను విశ్రాంతి తీసుకోండి, వీపును నేరుగా ఉంచండి), కదలడానికి ఒక గంట వరకు పట్టవచ్చు, మరోవైపు, మెట్రెస్ ఫ్యాక్టరీ మీకు చెప్పాలనుకుంటున్నది మెట్రెస్ ఎంపిక కూడా కీలకం, ఇది సౌకర్యవంతమైన నిద్ర వాతావరణాన్ని అందిస్తుంది, గర్భాశయ వెన్నుపూస ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది, రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, అలసటను తొలగిస్తుంది.

సాధారణ రోజువారీ నిద్రలో, 30 ~ 60 సార్లు తిరుగుతుందని అర్థం చేసుకోవచ్చు, మృదువైన గట్టి mattress వెన్నెముక యొక్క సాధారణ శారీరక వక్రతను ప్రభావితం చేస్తుంది, చాలా మృదువైన లేదా కఠినమైన mattress వెన్నెముక మద్దతు మినహాయింపును చేస్తుంది, సులభంగా వెన్నెముకలో వక్రీకరణకు దారితీస్తుంది. సరైన పరుపు శరీర బరువులోని వివిధ భాగాలలోని అంతరాన్ని అధిగమించగలదు, శరీరానికి దృఢంగా మద్దతు ఇస్తుంది, పరుపు అధికంగా మునిగిపోకుండా నిరోధించగలదు, దీనివల్ల అసమాన శక్తి పనులు జరుగుతాయి.

1, పాక్షిక మృదువైన-రకం పరుపులు, వెన్నెముక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది. పరిశోధన ప్రకారం, చాలా మృదువైన మంచంలో, శరీర బరువు అణచివేత వలన మంచం దిగువ, మధ్య చుట్టూ ఎత్తుగా ఏర్పడుతుంది మరియు వాదనలో ఉత్తమంగా ఉండే సాధారణ నడుము భాగాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. మంచం చాలా మృదువుగా ఉంటుంది, తరచుగా శరీరంలోని అనేక భాగాల నుండి కండరాలు వడకట్టబడతాయి. ఎందుకంటే శరీరం కొద్దిగా తిరిగిన తర్వాత, మెత్తటి పరుపు వణుకుతూ ఊగుతుంది, కండరాలు ఒక నిర్దిష్ట ఒత్తిడిని కలిగి ఉండకపోతే, శరీరాన్ని స్థిరంగా ఉంచడం కష్టం అవుతుంది. కాబట్టి, కండరాలు పూర్తిగా విశ్రాంతి పొందకపోవడం, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోకపోవడం, నడుము కండరాల సంకోచం, స్నాయువు, ఉద్రిక్తత మరియు తిమ్మిరిని కలిగించడం, లక్షణాలను తీవ్రతరం చేయడం సులభం.

2వ రకం, పాక్షికంగా గట్టి పరుపు కూడా వెన్నెముక ఆరోగ్యంపై బాగా ప్రభావం చూపుతుంది. తుంటి మరియు వీపు మందంగా ఉండటం వల్ల, ఎలాస్టిక్ లేకపోతే పరుపు, లేదా ఎలాస్టిక్ సరిపోకపోతే, పరికల్పన మరియు వైపు ఉన్న వ్యక్తులు, నడుము వేలాడదీయబడి ఉంటారు, ఎందుకంటే వారు నిద్రపోయే మొత్తం ప్రక్రియలో ఉద్రిక్త స్థితిలో ఉంటారు మరియు అందువల్ల తగినంత విశ్రాంతి పొందలేరు, వెన్నెముక గాయాలు ఏర్పడటం సులభం.

3, మృదువైన గట్టి మితమైన పరుపు సహజ గొడుగు వెన్నెముక. చాలా మృదువైన పరుపు అయినా లేదా గట్టి పరుపు అయినా మానవ శరీర ఆరోగ్యానికి ప్రతికూలంగా ఉంటుంది, సరైన పరుపు అధిక సాగే పరుపుగా ఉండాలి, ఎందుకంటే మానవ శరీరం ఒక వక్రంగా ఉంటుంది, అధిక సాగే పరుపులో మాత్రమే మానవ శరీరం మరియు వెనుక భాగం, ముఖ్యంగా నడుము రెండింటికీ బలమైన మద్దతు ఉంటుంది, తద్వారా శరీరంలోని వివిధ భాగాలు విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి పొందుతాయి. మానవ శరీర వెన్నుపూస నిస్సారమైన S రకం కాబట్టి, పడుకోవడం ద్వారా సరైన కాఠిన్యం మద్దతు అవసరం, కాబట్టి మానవ శరీరం యొక్క సౌకర్యవంతమైన స్థాయి మరియు సౌకర్యవంతమైన పరుపు నిద్ర నాణ్యత చాలా ముఖ్యం.

సరళమైన పద్ధతి: మీ వీపు మీద పడుకుని, చేతులు మెడకు, నడుము మరియు తుంటి నుండి తొడ వరకు ఈ మూడింటి మధ్య స్పష్టంగా అడ్డంగా వంగి, ఖాళీని చూడండి; ఒక వైపుకు తిప్పడానికి, అదే పద్ధతిలో శరీర భాగాలను వక్రీకరించి, పరుపు మధ్య ఖాళీ ఉందా అని ప్రయత్నించండి, లేకపోతే, నిద్రలో ఉన్న పరుపు మెడ, వీపు, నడుము, తుంటి మరియు కాళ్ళకు దగ్గరగా ఉండే వ్యక్తులకు సహజ వక్రతకు దగ్గరగా ఉంటుందని నిరూపిస్తుంది, దీనిని మృదువైన, కఠినమైన, మధ్యస్థ పరుపు అని చెప్పవచ్చు.