Õpetage, kuidas kaitsta emakakaela madratsitehast

Emakakaela spondüloosi sümptomitest esinevad pearinglus, tinnitus, nägemishäired, keha ühe poole halvatus kuni sõrmedeni, pearinglus jne. Kas need sümptomid tekitavad meile palju pingutust? Ühelt poolt saame istumisasendit reguleerida (kael lõdvestada, selg sirgeks ajada), et liikuda kuni tund aega. Teisest küljest soovib madratsitootja teile öelda, et madratsi valik on samuti oluline, see pakub mugavat unekeskkonda, kaitseb kaelalülide tervist, parandab vereringet ja kõrvaldab väsimuse.

On arusaadav, et normaalse une ajal pööratakse end 30–60 korda. Pehme või kõva madrats mõjutab selgroo normaalset füsioloogilist kõverust. Liiga pehme või kõva madrats ei toeta selgroogu piisavalt ja võib kergesti selgroo deformatsiooni põhjustada. Õige madrats aitab ületada kehakaalu erinevusi, toetab keha kindlalt ja hoiab ära madratsi liigse vajumise, mis põhjustab ebaühtlast jõuülekannet.

1, osaliselt pehmed madratsid, millel on selgroo tervisele väga tõsine mõju. Uuringud näitavad, et liiga pehmes voodis tekitab rõhuva kehakaalu tõttu voodis kõrge asendi madala ja keskmise ümber ning mõjutab normaalset nimmepiirkonda, kus inimene jääb vaidluse käigus alla. Voodis on liiga pehme, sageli on keha mitme osa lihased pinges. Sest kui keha veidi pöörab, võib pehme madrats värisemise tõttu vehkida ja kui lihased ei hoia teatud pinget, on raske keha stabiilsena hoida. Seega, lihased ei ole täielikult lõdvestunud ega saa piisavalt puhata, mis võib kergesti põhjustada vöökoha lihaste ja sidemete kokkutõmbumist, pinget ja krampe, mis süvendavad sümptomeid.

2. tüüpi osaliselt kõva madrats mõjutab oluliselt ka selgroo tervist. Kuna puusad ja selg on paksemad, siis kui madratsis pole elastset riba või sellest ei piisa, võivad inimestel, kes magavad nii küljel kui ka külje peal, olla vöökoht pinges, kuna nad on une ajal pinges ega saa piisavalt puhata, mis võib kergesti põhjustada selgroovigastusi.

3, pehme ja kõva mõõdukas madrats on naturaalse vihmavarjukujulise selgrooga. Liiga pehme või liiga kõva madrats on inimese tervisele kahjulik. Õige madrats peaks olema kõrge elastsusega, sest inimkeha on kõver. Ainult kõrge elastsusega madrats saab toetada nii inimkeha kui ka selga, eriti vöökohta, pakkudes tugevat tuge, et keha erinevad osad saaksid lõõgastuda ja puhata. Kuna inimese keha selgroolülid on madalad S-tüüpi, vajab inimene lamades korralikku kõvadust, seega on mugav kehaasend ja painduv madrats unekvaliteedi seisukohalt väga olulised.

Lihtsaim meetod on: lama selili, käed kaelal, vöökohal ja puusal kuni reieni nende kolme ilmse horisontaalse painutuseni, jälgides, et tekiks vahe; pööra end ühele poole, proovi sama meetodit kasutades kõverdada keha nõgusaid osi ja vaadata, kas madratsi vahel on vahe. Kui mitte, siis veendu, et magava inimese kaela-, selja-, vöökoha-, puusa- ja jalakõverad vastavad kõige paremini loomulikule kõverusele. Seda võib pidada pehmeks ja mõõdukalt kõvaks madratsiks.