به شما آموزش می‌دهد که چگونه از کارخانه تشک گردنی محافظت کنید

از علائم اسپوندیلوز گردنی می‌توان به سرگیجه، وزوز گوش، اختلال بینایی، فلج یک طرف بدن تا انگشتان، گیجی و غیره اشاره کرد. آیا این علائم نشان می‌دهد که ما سخت کار می‌کنیم؟ از یک طرف، می‌توانیم وضعیت نشستن خود را تنظیم کنیم (گردن را شل کنیم، کمر را صاف نگه داریم)، تا یک ساعت حرکت کنیم. از طرف دیگر، کارخانه تشک‌سازی می‌خواهد به شما بگوید که انتخاب تشک نیز کلیدی است، می‌تواند محیط خواب راحتی را فراهم کند، می‌تواند از سلامت مهره‌های گردنی محافظت کند، گردش خون را بهبود بخشد و خستگی را از بین ببرد.

قابل درک است که در خواب طبیعی روزانه، 30 تا 60 بار می‌چرخد، تشک نرم و سفت بر انحنای فیزیولوژیکی طبیعی ستون فقرات تأثیر می‌گذارد، تشک خیلی نرم یا خیلی سفت باعث ایجاد استثنا در پشتیبانی ستون فقرات می‌شود و به راحتی منجر به انحراف در ستون فقرات می‌شود. تشک مناسب می‌تواند بر شکاف وزن بدن در قسمت‌های مختلف بدن غلبه کند، بدن را محکم نگه دارد و از فرو رفتن بیش از حد تشک که باعث اعمال نیروی ناهموار می‌شود، جلوگیری کند.

۱، تشک‌های نیمه نرم، تأثیر بسیار جدی بر سلامت ستون فقرات دارند. طبق تحقیقات نشان می‌دهد که در تختخواب‌های خیلی نرم، وزن بدن باعث می‌شود که فرم تختخواب در اطراف قسمت پایین و وسط آن بالا باشد و بر کمر طبیعی تأثیر بگذارد و در بحث و جدل، فرد را شکست دهد. در رختخواب خیلی نرم است، اغلب عضلات قسمت‌های زیادی از بدن کشیده می‌شوند. از آنجا که وقتی بدن کمی می‌چرخد، تشک نرم می‌تواند دچار لرزش شود، اگر عضلات تنش خاصی را حفظ نکنند، ثابت نگه داشتن بدن دشوار خواهد بود. بنابراین، عضله به طور کامل شل نمی‌شود، همچنین به اندازه کافی استراحت نمی‌کند، که به راحتی باعث انقباض عضلات کمر، رباط، تنش و گرفتگی عضلات می‌شود و علائم را تشدید می‌کند.

تشک‌های نیمه‌سخت نوع ۲ نیز تأثیر زیادی بر سلامت ستون فقرات دارند. به دلیل ضخیم‌تر بودن تشک و کمر، اگر تشک کشسان نباشد یا کشسانی کافی نباشد، افراد در حالت فرضی و پهلو، کمرشان آویزان می‌شود و در کل فرآیند خواب در حالت تنش قرار می‌گیرد و بنابراین استراحت کافی نخواهد داشت و به راحتی می‌تواند باعث ضایعات نخاعی شود.

3، تشک نرم و سخت متوسط، ستون فقرات چتر طبیعی است. چه تشک خیلی نرم باشد و چه خیلی سفت، خوابیدن روی آن برای سلامت بدن مضر است. تشک مناسب باید تشکی با خاصیت ارتجاعی بالا باشد، زیرا بدن انسان منحنی شکل است و تنها تشکی با خاصیت ارتجاعی بالا می‌تواند هم از بدن و هم از کمر، به ویژه کمر، پشتیبانی قوی داشته باشد تا قسمت‌های مختلف بدن در حالت استراحت و آرامش قرار گیرند. از آنجایی که مهره‌های بدن انسان از نوع S کم‌عمق هستند، هنگام دراز کشیدن نیاز به پشتیبانی سختی مناسب دارند، بنابراین میزان راحتی بدن انسان و کیفیت خواب تشک انعطاف‌پذیر بسیار مهم است.

ساده‌ترین روش این است: به پشت دراز بکشید، دست‌ها را به سمت گردن، کمر و لگن پایین بیاورید و بین این سه خمیدگی افقی، فاصله‌ای ایجاد کنید؛ برای چرخاندن به یک طرف، سعی کنید با همان روش، قسمت‌های مقعر بدن را خم کنید و ببینید آیا بین تشک فاصله‌ای وجود دارد یا خیر، اگر اینطور نیست، تشک در خواب با افرادی که منحنی گردن، کمر، کمر، لگن و پا را دارند، بیشترین تطابق را با منحنی طبیعی دارد، می‌توان گفت که تشک نرم و سفت و متوسطی است.