የማኅጸን ጫፍ ፍራሽ ፋብሪካን እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ ያስተምሩዎታል

የማኅጸን ጫፍ ስፓንዶሎሲስ ምልክቶች፣ ማዞር፣ ድምጽ ማሰማት፣ የማየት እክል፣ የአንድ አካል አካል ሽባ እስከ ጣቶችዎ፣ ማዞር፣ ወዘተ. እነዚህ ምልክቶች ጠንክረን እንሰራለን, በአንድ በኩል, የመቀመጫ ቦታን ማስተካከል እንችላለን ( አንገትን ዘና ይበሉ, ቀጥታ ጀርባ) ለመንቀሳቀስ እስከ አንድ ሰአት ድረስ, በሌላ በኩል, የፍራሽ ፋብሪካው የፍራሹ ምርጫም ቁልፍ ነው ሊነግሮት ይፈልጋል, ምቹ የእንቅልፍ አካባቢን ያቀርባል, የማኅጸን አጥንትን ጤና ለመጠበቅ, የደም ዝውውርን ያሻሽላል, ድካምን ያስወግዳል.

በተለመደው የእለት ተእለት እንቅልፍ ከ 30 ~ 60 እጥፍ እንደሚጨምር ፣ ፍራሽ ለስላሳ ጠንካራ የአከርካሪ አጥንት መደበኛ የፊዚዮሎጂ ኩርባ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ተረድቷል ፣ በጣም ለስላሳ ወይም ጠንካራ ፍራሽ የአከርካሪ ድጋፍን ልዩ ያደርገዋል ፣ በቀላሉ ወደ አከርካሪው መዛባት ያመራል። ትክክለኛው ፍራሽ በተለያዩ የሰውነት ክብደት ክፍሎች ላይ ያለውን ክፍተት በማሸነፍ ሰውነትን አጥብቆ መደገፍ ይችላል፣ ምክንያቱም ከመጠን በላይ መስመጥ ፍራሽ፣ ያልተስተካከለ ሃይል ይሰራል።

1, ከፊል ለስላሳ አይነት ፍራሽ, በአከርካሪ አጥንት ጤና ላይ ተጽእኖ በጣም ከባድ ነው. ጥናቱ እንደሚያመለክተው በጣም ለስላሳ በሆነ አልጋ ላይ የጭቆና የሰውነት ክብደት አልጋው በዝቅተኛ ፣በመካከለኛው አካባቢ ከፍ እንዲል እና በጭቅጭቅ ውስጥ እራሱን በተለመደው ወገብ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል። በአልጋው ውስጥ በጣም ለስላሳ ነው, ብዙውን ጊዜ ከብዙ የሰውነት ክፍሎች የተወጠሩ ጡንቻዎች. ምክንያቱም ሰውነቱ ትንሽ ሲታጠፍ ለስላሳው ፍራሽ መንቀጥቀጥ ስለሚያስከትል ጡንቻዎች የተወሰነ ውጥረት ካልያዙ ሰውነቱ የተረጋጋ እንዲሆን ማድረግ አስቸጋሪ ይሆናል. ስለዚህ, ጡንቻ ሙሉ በሙሉ ዘና አይደለም, እንዲሁም በቂ እረፍት አያገኙም, ቀላል የወገብ ጡንቻ መኮማተር, ጅማት, ውጥረት እና ቁርጠት, ምልክቶችን ያባብሳል.

2 ዓይነት፣ ከፊል ጠንካራ ፍራሽ እንዲሁ በአከርካሪ ጤና ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ አለው። በዳሌ እና ወደ ወፍራም በመመለስ ፣ ፍራሽ ምንም የመለጠጥ ካልሆነ ፣ ወይም ላስቲክ በቂ ካልሆነ ፣ በመላምት እና በጎን ውስጥ ያሉ ሰዎች ፣ ወገቡ ተሰቅሏል ፣ በእንቅልፍ ሂደት ውስጥ በሙሉ ውጥረት ውስጥ ነው ፣ እና ስለሆነም በቂ እረፍት አያገኙም ፣ በቀላሉ የአከርካሪ ጉዳቶችን ያስከትላል።

3, ለስላሳ ጠንካራ መካከለኛ ፍራሽ የተፈጥሮ ጃንጥላ አከርካሪ ነው። በጣም ለስላሳ ፍራሽ ወይም ጠንካራው ፍራሽ እንቅልፍ በሰው አካል ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ ትክክለኛው ፍራሽ ከፍ ያለ የመለጠጥ ፍራሽ መሆን አለበት ፣ ምክንያቱም የሰው አካል ኩርባ ነው ፣ ምክንያቱም ከፍ ባለ የላስቲክ ፍራሽ ውስጥ ብቻ ለሰው አካል እና ለኋላ ፣ በተለይም ወገቡ ጠንካራ ድጋፍ እንዲያገኝ ፣ በዚህም የተለያዩ የአካል ክፍሎች ዘና እንዲሉ እና እንዲያርፉ። በሰው አካል ምክንያት አከርካሪው ጥልቀት የሌለው S ዓይነት ነው ፣ በመተኛት ትክክለኛ የጥንካሬ ድጋፍ ሊኖረው ይገባል ፣ ስለሆነም የሰው አካል ምቹ እና ተለዋዋጭ የፍራሽ እንቅልፍ ጥራት በጣም አስፈላጊ ነው።

በጣም ቀላሉ ዘዴ - ጀርባዎ ላይ ተኛ ፣ እጆች እስከ አንገት ፣ ወገብ እና ጭኑ እስከ ጭኑ ድረስ በዚህ ሶስት ግልፅ ወደ አግድም መታጠፍ ፣ ክፍተት ይኑርዎት ። ወደ አንድ ጎን ለመዞር በተመሳሳይ ዘዴ ይሞክሩት የሰውነት ክፍሎችን ከርቭ እና በፍራሹ መካከል ክፍተት አለ, ካልሆነ, በእንቅልፍ ውስጥ ያለው ፍራሽ ከአንገት, ከኋላ, ከወገብ, ከዳሌ እና ከእግር በጣም ቅርብ ከሆኑ የተፈጥሮ ኩርባዎች ጋር ይጣጣማል, ለስላሳው ጠንካራ መካከለኛ ፍራሽ ነው ሊባል ይችላል.