ללמד אותך כיצד להגן על מפעל מזרני צוואר הרחם

מבין תסמיני ספונדילוזיס צווארית, סחרחורת, טינטון, ליקוי ראייה, שיתוק של צד אחד של הגוף עד האצבעות, סחרחורת וכו'. האם מדובר בתסמינים שאנו עובדים קשה? מצד אחד, אנו יכולים להתאים את תנוחת הישיבה (להרפות את הצוואר, גב ישר), לזוז עד שעה, מצד שני, מפעל המזרנים רוצה לומר לכם שבחירת המזרן היא גם המפתח, הוא יכול לספק סביבת שינה נוחה, להגן על בריאות חוליות הצוואר, לשפר את זרימת הדם, ולבטל עייפות.

מובן שבשינה יומית רגילה, המזרן יסתובב 30 עד 60 פעמים, מזרן רך וקשה ישפיע על העקמומיות הפיזיולוגית הרגילה של עמוד השדרה, מזרן רך או קשה מדי יפגע בתמיכה בעמוד השדרה, מה שמוביל בקלות לעיוות בעמוד השדרה. מזרן נכון יכול להתגבר על הפערים במשקל הגוף השונים, לתמוך בגוף בחוזקה, למנוע שקיעה מוגזמת של המזרן, הגורמת לעבודות כוח לא אחידות.

1, מזרנים רכים חלקית, משפיעים בצורה חמורה מאוד על בריאות עמוד השדרה. על פי מחקרים, במיטה רכה מדי, משקל הגוף הנגרם כתוצאה מלחץ גורם למיטה להיות גבוהה באזור התחתון והאמצעי, ומשפיעה על תפקוד מותני תקין. במיטה רכה מדי, ולעתים קרובות שרירים מתוחים מחלקים רבים בגוף. מכיוון שכאשר הגוף מתהפך מעט, המזרן הרך יכול לרעוד, אם השרירים לא ישמרו על מתח מסוים, יהיה קשה לשמור על יציבות הגוף. אז, השרירים לא נרפים לחלוטין, וגם לא מקבלים מספיק מנוחה, קל לגרום להתכווצות של שרירי המותניים, הרצועות, מתח והתכווצויות, מה שמחמיר את התסמינים.

מזרן מסוג 2, קשיח חלקית, מושפע רבות גם הוא על בריאות עמוד השדרה. בגלל עבות יותר של הירכיים והגב, אם אין גומי במזרן, או שאין מספיק גומי, אנשים נוטים לשבת על הצד ולמותניים, מה שגורם להם להיות במצב של מתח במהלך השינה, ולכן לא מקבלים מספיק מנוחה, מה שעלול לגרום לפגיעה בעמוד השדרה.

3, מזרן רך וקשה בינוני הוא עמוד שדרה טבעי של מטריה. בין אם מזרן רך מדי או מזרן קשה, שפוגעים בבריאות גוף האדם, המזרן הנכון צריך להיות מזרן אלסטי במיוחד, מכיוון שגוף האדם הוא עקום, רק מזרן אלסטי במיוחד יכול לתמוך הן בגוף והן בגב, ובמיוחד במותניים, כדי שחלקי הגוף השונים ירפו וינוחו. מכיוון שחוליית גוף האדם היא מסוג S רדודה, יש צורך בתמיכה קשיחה מתאימה בשכיבה, לכן רמת הנוחות של גוף האדם וגמישות המזרן באיכות השינה חשובה מאוד.

השיטה הפשוטה ביותר היא: שכבו על הגב, ידיים על הצוואר, המותניים והירכיים כלפי מטה עד לירך, תוך כיפוף אופקי ברור, כדי לראות שיש פער; כדי להפוך את המזרן לצד אחד, נסו לעקוב באותה שיטה בין חלקי הגוף הקעורים כדי לראות אם יש פער בין המזרן. אם לא, נסו לראות שהצוואר, הגב, המותניים, הירכיים והרגליים מתאימים ביותר לעקומה הטבעית של המזרן. ניתן לומר שמדובר במזרן רך וקשה ובינוני.