Lepoko koltxoi fabrika nola babestu irakatsiko dizu

Zerbikaleko espondilosiaren sintomak, zorabioak, tinnitusa, ikusmen urritasuna, gorputzaren alde baten paralisia hatzak uzkurtu arte, zorabioak, etab. Sintoma hauek gogor lan egiten badugu, alde batetik, eserita egoteko posizioa egokitu dezakegu (lepoa erlaxatu, bizkarra zuzen), ordubetez mugitzeko, eta bestetik, koltxoi fabrikak esan nahi dizu koltxoiaren aukera ere funtsezkoa dela, lo egiteko ingurune erosoa eman dezakeelako, lepoko ornoen osasuna babestu dezakeelako, odol-zirkulazioa hobetu dezakeelako eta nekea ezabatu dezakeelako.

Ulertzen da eguneroko lo normal batean, 30 ~ 60 aldiz biratuko dela; koltxoi biguna edo gogorra bada, bizkarrezurraren kurbadura fisiologiko normala kaltetuko dela; koltxoi bigun edo gogorra bada, bizkarrezurreko euskarria salbuespena da, eta erraz distortsionatuko dela bizkarrezurra. Koltxoi egokiak gorputzaren atal ezberdinen pisuaren arteko aldea gainditu dezake, gorputza sendo eutsi, eta koltxoia gehiegi hondoratzea saihestu, potentzia-lan irregularrak eraginez.

1, koltxoi partzialki bigunek bizkarrezurraren osasunean duten eragina oso larria da. Ikerketen arabera, ohe bigunegietan, gorputzaren pisuak ohea altu eramaten du beheko eta erdiko aldean, eta gerrialdeko bizkarrean eragina du, eztabaidan garaituta aurkituz. Ohean oso biguna dago, askotan gorputzeko atal askotako muskuluak tenkatzen dira. Gorputza apur bat biratzen denean, koltxoi biguna dardarka astindu daitekeelako, giharrek tentsio jakin bat mantentzen ez badute, zaila izango da gorputza egonkor mantentzea. Beraz, muskuluak ez badira guztiz erlaxatzen, eta ez badira behar adina atseden hartzen, gerriko muskuluen, lotailuen uzkurdura, tentsioa eta kalanbreak erraz eragitea gerta daiteke, sintomak areagotuz.

2 motako koltxoi partzialki gogorrak ere eragin handia du bizkarrezurraren osasunean. Aldaka eta bizkarra lodiagoak direnez, koltxoia elastikorik ez badago, edo elastikoa ez bada nahikoa, hipotesian eta alboan dauden pertsonek gerria zintzilik dute, lo egiten ari den bitartean tentsio egoeran baitaude, eta, beraz, ez dute nahikoa atseden hartzen, bizkarrezurreko lesioak eragiteko erraza baita.

3, koltxoi biguna eta gogorra, bizkarrezurra aterki naturala da. Koltxoi biguna edo gogorra izan, gizakiaren gorputzaren osasunerako kaltegarria bada ere, koltxoi egokia elastikotasun handikoa izan behar da, giza gorputza kurbatua baita, eta elastikotasun handiko koltxoiak bakarrik euskarri ditzake bai gorputza bai bizkarra, batez ere gerria, sendo mantentzeko, gorputzeko atal desberdinak erlaxatu eta atseden har dezaten. Giza gorputzeko ornoak S motako sakonera txikikoak direnez, etzanda egotean gogortasun egokia izan behar du, beraz, giza gorputzaren erosotasun maila eta koltxoi malgua oso garrantzitsuak dira loaren kalitatea.

Metodorik errazena hauxe da: bizkarrean etzanda, eskuak lepoan, gerrian eta aldakan izterreraino, hiru agerikoen artean horizontalki tolestuta, tarte bat dagoela ikusteko; alde batera buelta emateko, metodo berarekin saiatu gorputzeko atal ahurrak kurbatzen eta koltxoiaren artean tarterik badagoen; hala ez bada, lo egiten ari zarenean, lepoa, bizkarra, gerria, aldaka eta hanka dituen koltxoia bere kurba naturalaren ondoen egokitzen dela frogatuko da, koltxoi bigun eta gogorra dela esan daiteke, erdi-biguna.