Жатын моюнчасынын матрас фабрикасын кантип коргоону үйрөтөм

Жатын моюнчасынын спондилозунун белгилеринен баш айлануу, кулактын шуулдашы, көрүүнүн начарлашы, манжаларыңызга чейин дененин бир тарабынын шал болушу, баш айлануу ж.б. Бул белгилер биз талыкпай иштейбизби, бир жагынан биз отуруунун абалын тууралай алабыз (моюнду бошотуп, артка түз), бир саатка чейин кыймылдаса, экинчи жагынан, матрац фабрикасы сизге айткым келет, матрацты тандоо да маанилүү, ал уйкуга ыңгайлуу чөйрөнү камсыздай алат, жатын омурткасынын ден соолугун коргой алат, кан айланууну жакшыртат, чарчоону жок кылат.

Кадимки күнүмдүк уйкуда 30 ~ 60 эсеге айланат, жумшак матрац омуртканын кадимки физиологиялык ийрилигине таасир этет, өтө жумшак же катуу матрац омуртка таянычынан өзгөчөлөнүп, омуртканын бузулушуна алып келет. Туура матрац дененин салмагынын ар кандай бөлүктөрүндөгү боштукту жеңе алат, денени бекем кармап, ашыкча чөгүп кеткен матрацтан качат, бир калыпта эмес күч иштешине себеп болот.

1, жарым-жартылай жумшак матрастар, омуртка ден соолугуна таасири абдан олуттуу болуп саналат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, өтө жумшак төшөктө басымдын дене салмагы төшөктү төмөн, орто тегерегине бийик формага келтирип, кадыресе бел чийки бөлүгүн талашып-тартышууда. Төшөктө өтө жумшак, көбүнчө дененин көптөгөн бөлүктөрүнүн булчуңдары чыңалат. Анткени дене бир аз бурулганда жумшак матрац титирөөдөн кагылышы мүмкүн, эгерде булчуңдар белгилүү бир чыңалууларды сактабаса, дененин туруктуу болушу кыйынга турат. Ошентип, булчуңдар толук эс ала албайт, ошондой эле жетиштүү эс ала албайт, бел булчуңдарынын, байламталардын кысылышын, чыңалуу жана карышууларды пайда кылып, симптомдорду күчөтөт.

2 түрү, жарым-жартылай катуу матрац да омуртка ден соолугуна абдан таасир этет. Жамбаштын жана арканын калыңдыгынан, матрацтын серпилгичтүүлүгү же серпилгичтиги жетишсиз болсо, гипотеза жана капталдагы адамдардын бели илинип калгандыктан, анын бүткүл уйку процессинде чыңалуу абалында болот, ошондуктан жетиштүү эс ала албай, жүлүнгө жеңил жаралар пайда болот.

3, жумшак катуу орточо матрац табигый кол чатыр омурткасы болуп саналат. Өтө жумшак матрац же катуу матрац адамдын ден соолугуна терс таасирин тийгизет, туура матрац жогорку ийкемдүү матрац болушу керек, анткени адамдын денеси ийри, жогорку ийкемдүү матрацта гана адамдын денесин да, арканы да көтөрө алат, айрыкча белди бекем кармап, дененин ар кайсы бөлүктөрү эс алып, эс алат. Адам денесинин омурткалары тайыз S түрү болгондуктан, жатып туура катуулугун колдоо керек, андыктан адамдын денесинин ыңгайлуу даражасы жана ийкемдүү матрацтын уйку сапаты абдан маанилүү.

эң жөнөкөй ыкма: чалкаңыздан жатыңыз, колуңузду моюнуңузга, белиңизге жана жамбашыңыздын ортосуна чейин горизонталдуу бүгүлүү; Бир тарапка оодаруу үчүн, аны дененин ийилген бөлүктөрүн ошол эле ыкма менен сынап көрүңүз жана матрацтын ортосунда боштук барбы, эгерде жок болсо, матрацты моюн, бел, бел, жамбаш жана буттардагы адамдар менен уктап жатканда далилдейт.