Të mësosh si ta mbrosh fabrikën e dyshekëve të qafës së mitrës

Nga simptomat e spondilozës cervikale, marramendje, tinitus, dëmtim i shikimit, paralizë e njërës anë të trupit deri në gishtat, marramendje, etj. A shfaqen këto simptoma? A punojmë shumë? Nga njëra anë, mund të rregullojmë pozicionin ulur (relaksoni qafën, shpinën drejt), deri në një orë për të lëvizur? Nga ana tjetër, fabrika e dyshekëve dëshiron t'ju tregojë se zgjedhja e dyshekut është gjithashtu çelësi, ai mund të ofrojë një mjedis të rehatshëm gjumi, mund të mbrojë shëndetin e vertebrave të qafës, të përmirësojë qarkullimin e gjakut dhe të eliminojë lodhjen.

Kuptohet që gjatë gjumit normal të përditshëm, dysheku do të rrotullohet 30-60 herë, i butë dhe i fortë do të ndikojë në lakimin normal fiziologjik të shtyllës kurrizore. Dysheku shumë i butë ose i fortë bën përjashtim nga mbështetja e shtyllës kurrizore, duke çuar lehtësisht në shtrembërim të shtyllës kurrizore. Dysheku i duhur mund të kapërcejë boshllëkun në pjesë të ndryshme të peshës së trupit, ta mbështesë fort trupin, të shmangë fundosjen e tepërt të dyshekut, e cila shkakton funksionim të pabarabartë të fuqisë.

1, dyshekët e pjesshëm të butë, ndikimi në shëndetin e shtyllës kurrizore është shumë serioz. Sipas hulumtimeve, në një shtrat shumë të butë, pesha e trupit e shtypjes bën që shtrati të formohet lart rreth pjesës së poshtme, të mesme dhe të ndikojë në muskujt normalë të mesit, duke e bërë veten të mposhtur në një grindje. Në shtrat është shumë i butë, shpesh muskujt e tendosur nga shumë pjesë të trupit. Meqenëse kur trupi rrotullohet pak, dysheku i butë mund të përplaset për shkak të dridhjeve, nëse muskujt nuk mbajnë një tension të caktuar, do të jetë e vështirë që trupi të mbetet i qëndrueshëm. Pra, muskujt nuk relaksohen plotësisht, gjithashtu nuk pushojnë mjaftueshëm, gjë që shkakton tkurrje të muskujve të belit, ligamenteve, tension dhe ngërçe, duke përkeqësuar simptomat.

Dysheku i tipit 2, pjesërisht i fortë, ndikohet gjithashtu shumë në shëndetin e shtyllës kurrizore. Për shkak të trashësisë së vitheve dhe shpinës, dysheku nuk ka elastik ose nuk është i mjaftueshëm, njerëzit në hipotezë dhe në anë, beli është i varur, sepse gjatë gjithë procesit të gjumit është në gjendje tensioni dhe për këtë arsye nuk pushon mjaftueshëm, duke shkaktuar lehtësisht lezione të shtyllës kurrizore.

3, dysheku i butë dhe i fortë mesatar ka shpinë natyrale në formë ombrelle. Qoftë dysheku shumë i butë ose dysheku i fortë është i pafavorshëm për shëndetin e njeriut, por dysheku i duhur duhet të jetë me elasticitet të lartë, sepse trupi i njeriut është i lakuar dhe vetëm një dyshek me elasticitet të lartë mund të mbështesë trupin dhe shpinën, veçanërisht belin, në mënyrë që pjesët e ndryshme të trupit të jenë të relaksuara dhe të pushuara. Meqenëse rruazat e trupit të njeriut janë të cekëta të tipit S, duhet të kenë mbështetje të duhur për fortësinë gjatë shtrirjes, kështu që shkalla e rehatshme e trupit të njeriut dhe cilësia e gjumit me dyshek fleksibël janë shumë të rëndësishme.

Metoda më e thjeshtë është: shtrihuni në shpinë, duart drejt qafës, belit dhe vitheve poshtë deri te kofsha midis këtyre treve, duke u përkulur horizontalisht, shikoni nëse ka boshllëk; për t'u kthyer në njërën anë, provoni me të njëjtën metodë pjesët konkave të trupit të lakuara dhe nëse ka ndonjë boshllëk midis dyshekut. Nëse jo, do të provohet se dysheku në gjumë me njerëzit që kanë qafa, shpina, beli, vithet dhe këmbët përputhen më së miri me kurbën natyrale. Mund të thuhet se është dyshek i butë, i fortë dhe i moderuar.