გასწავლით თუ როგორ დაიცვათ საშვილოსნოს ყელის ლეიბების ქარხანა

საშვილოსნოს ყელის სპონდილოზის სიმპტომებიდან აღსანიშნავია თავბრუსხვევა, ტინიტუსი, მხედველობის დარღვევა, სხეულის ერთი მხარის დამბლა თითებამდე, თავბრუსხვევა და ა.შ. ამ სიმპტომების დროს საჭიროა თუ არა ინტენსიური მუშაობა, ერთი მხრივ, შეგვიძლია ჯდომის პოზიციის რეგულირება (კისრის მოდუნება, ზურგის გასწორება), მოძრაობა ერთ საათამდე, მეორე მხრივ, ლეიბების ქარხანა გვსურს გითხრათ, რომ ლეიბის არჩევანიც მნიშვნელოვანია, რადგან მას შეუძლია უზრუნველყოს კომფორტული ძილის გარემო, დაიცვას საშვილოსნოს ყელის მალების ჯანმრთელობა, გააუმჯობესოს სისხლის მიმოქცევა და აღმოფხვრას დაღლილობა.

გასაგებია, რომ ნორმალური ყოველდღიური ძილის დროს ადამიანი 30-60-ჯერ შემობრუნდება, რბილი და მაგარი ლეიბი გავლენას ახდენს ხერხემლის ნორმალურ ფიზიოლოგიურ გამრუდებაზე, ძალიან რბილი ან მაგარი ლეიბი კი გამონაკლისს ქმნის ხერხემლის საყრდენად და ადვილად იწვევს ხერხემლის დეფორმაციას. სწორად შერჩეული ლეიბი გადალახავს სხეულის სხვადასხვა ნაწილში არსებულ ხარვეზს, მყარად დაუჭერს მხარს სხეულს და თავიდან აიცილებს ლეიბის ზედმეტად ჩაძირვას, რაც არათანაბარ მუშაობას იწვევს.

1, ნაწილობრივ რბილი ტიპის ლეიბები, ხერხემლის ჯანმრთელობაზე ძალიან სერიოზული გავლენა აქვს. კვლევები აჩვენებს, რომ ძალიან რბილ საწოლში სხეულის წონის ზეწოლა საწოლს მაღლა, ქვედა, შუა და ქვედა ნაწილში მაღლა აწევს და გავლენას ახდენს წელის ნორმალურ კუნთზე, რის გამოც კამათში ადამიანი დამარცხებულია. საწოლში ძალიან რბილია, ხშირად დაჭიმულია კუნთები სხეულის მრავალი ნაწილიდან. რადგან როდესაც სხეული ოდნავ შემობრუნდება, რბილ ლეიბს შეუძლია კანკალი დაიწყოს, თუ კუნთები გარკვეულ დაძაბულობას არ შეინარჩუნებენ, სხეულის სტაბილურობის შენარჩუნება რთული იქნება. ამგვარად, კუნთები სრულად არ არის მოდუნებული და საკმარისად არ ისვენებენ, რაც ადვილად იწვევს წელის კუნთის, იოგების შეკუმშვას, დაჭიმულობას და კრუნჩხვებს, რაც ამწვავებს სიმპტომებს.

მე-2 ტიპის, ნაწილობრივ მყარი ლეიბი ასევე დიდ გავლენას ახდენს ხერხემლის ჯანმრთელობაზე. თეძოებისა და ზურგის სიმსუქნის გამო, თუ ლეიბი არ არის ელასტიური ან ელასტიური არ არის საკმარისი, ადამიანი ჰიპოთეზირდება და გვერდებზე წელი აწეულია, რადგან ძილის მთელი პროცესის განმავლობაში დაძაბულობის მდგომარეობაშია და შესაბამისად, საკმარისად ვერ ისვენებს, რაც ადვილად იწვევს ხერხემლის დაზიანებას.

3, რბილი და მყარი საშუალო სიმტკიცის ლეიბი ბუნებრივი ქოლგისებრი ხერხემლით გამოირჩევა. ძალიან რბილი ან მაგარი ლეიბი უარყოფითად მოქმედებს ადამიანის ჯანმრთელობაზე, ამიტომ სწორი ლეიბი უნდა იყოს მაღალი ელასტიურობის, რადგან ადამიანის სხეული მოხრილია და მხოლოდ მაღალი ელასტიურობის ლეიბს შეუძლია როგორც ადამიანის სხეულის, ასევე ზურგის, განსაკუთრებით წელის, ძლიერი საყრდენის უზრუნველყოფა, რათა სხეულის სხვადასხვა ნაწილი მოდუნებული და დასვენებული იყოს. რადგან ადამიანის სხეულის მალებს S ტიპის ზედაპირული მალებიც მიეკუთვნება, მათ წოლისას სათანადო სიმტკიცის მხარდაჭერა სჭირდებათ, ამიტომ ადამიანის სხეულის კომფორტული მდგომარეობა და მოქნილი ლეიბი ძილის ხარისხს დიდი მნიშვნელობა აქვს.

უმარტივესი მეთოდია: დაწექით ზურგზე, ხელები კისერზე, წელზე და თეძოებზე მიიტანეთ, ამ სამ წერტილს შორის ჰორიზონტალურად მოხარეთ და შეხედეთ, არის თუ არა რაიმე უფსკრული; ერთ გვერდზე გადაბრუნებისას, იგივე მეთოდით სცადეთ სხეულის ჩაზნექილი ნაწილების მოხრა და ლეიბს შორის არის თუ არა უფსკრული. თუ არა, ეს დაამტკიცებს, რომ ძილის დროს კისრის, ზურგის, წელის, თეძოების და ფეხების მდგომარეობა ყველაზე ახლოსაა ბუნებრივ მრუდთან. შეიძლება ითქვას, რომ ეს არის რბილი, მყარი და საშუალო სიმტკიცის ლეიბი.