آپ کو سکھائیں کہ سروائیکل میٹریس فیکٹری کی حفاظت کیسے کی جائے۔

سروائیکل اسپونڈائیلوسس کی علامات میں سے، چکر آنا، ٹنائٹس، بصارت کی خرابی، جسم کے ایک طرف کا فالج یہاں تک کہ آپ کی انگلیاں، چکر آنا وغیرہ۔ کیا ان علامات کی وجہ سے ہم سخت محنت کرتے ہیں، ایک طرف، ہم بیٹھنے کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کر سکتے ہیں (گردن کو آرام دیں، سیدھی پیٹھ)، حرکت کرنے کے لیے ایک گھنٹہ تک، تو دوسری طرف، گدے کا کارخانہ آپ کو بتانا چاہے گا کہ گدے کا انتخاب بھی کلیدی ہے، یہ آرام دہ نیند کا ماحول فراہم کر سکتا ہے، سروائیکل ورٹیبرا کی صحت کو تحفظ فراہم کر سکتا ہے، خون کی گردش کو بہتر بنا سکتا ہے، فاٹی کو ختم کر سکتا ہے۔

یہ سمجھا جاتا ہے کہ عام روزانہ کی نیند میں، 30 ~ 60 بار بدل جائے گا، توشک نرم مشکل ریڑھ کی ہڈی کے عام جسمانی گھماؤ کو متاثر کرے گا، بہت نرم یا سخت توشک ریڑھ کی ہڈی کی حمایت کی رعایت بناتا ہے، آسانی سے ریڑھ کی ہڈی میں مسخ کی قیادت. صحیح توشک جسم کے وزن کے مختلف حصوں میں فرق پر قابو پا سکتا ہے، جسم کو مضبوطی سے سہارا دے سکتا ہے، اس سے بچیں کیونکہ ضرورت سے زیادہ ڈوبنے والا توشک، ناہموار طاقت کا کام کرتا ہے۔

1، جزوی نرم قسم کے گدے، ریڑھ کی ہڈی کی صحت پر اثر و رسوخ بہت سنگین ہے. تحقیق کے مطابق بہت نرم بستر میں جبر کا جسمانی وزن بستر کو نچلی، درمیانی کے ارد گرد اونچا بنا دیتا ہے اور عام ریڑھ کی ہڈی کو متاثر کرتا ہے جو خود کو دلیل میں بہترین پاتا ہے۔ بستر میں بہت نرم ہے، اکثر جسم کے کئی حصوں سے پٹھوں میں تناؤ ہوتا ہے۔ کیونکہ جب جسم تھوڑا سا موڑتا ہے تو، نرم توشک تھرتھرانے کے بارے میں پھڑپھڑا سکتا ہے، اگر عضلات ایک خاص تناؤ برقرار نہیں رکھتے ہیں، تو جسم کو مستحکم بنانا مشکل ہوگا۔ لہذا، پٹھوں کو مکمل طور پر آرام نہیں ہے، یہ بھی کافی آرام نہیں ملتا ہے، کمر کے پٹھوں، ligament، کشیدگی اور درد کے سنکچن کا سبب بننا آسان ہے، علامات میں اضافہ ہوتا ہے.

2 قسم، جزوی سخت توشک بھی ریڑھ کی ہڈی کی صحت پر بہت زیادہ متاثر ہوتا ہے۔ کولہے اور پیچھے موٹے ہونے کی وجہ سے، توشک اگر لچکدار نہ ہو، یا لچکدار نہ ہو، مفروضے اور سائیڈ میں لوگوں کی کمر لٹک گئی ہے، اس کی وجہ سے نیند کے پورے عمل میں تناؤ کی کیفیت ہے، اور اس وجہ سے مناسب آرام نہیں ملے گا، ریڑھ کی ہڈی کے زخموں کا سبب بننا آسان ہے۔

3، نرم سخت اعتدال پسند توشک قدرتی چھتری ریڑھ کی ہڈی ہے. یا تو بہت نرم گدے یا سخت گدے کی نیند انسانی جسم کی صحت کے لیے مضر ہے، صحیح گدے کو اونچا لچکدار گدا ہونا چاہیے، کیونکہ انسانی جسم ایک منحنی خطوط ہے، صرف اونچے لچکدار گدے میں ہی انسانی جسم اور کمر دونوں کو سہارا مل سکتا ہے، خاص طور پر کمر کو مضبوط سہارا مل سکتا ہے، تاکہ جسم کے مختلف حصوں کو سکون ملے۔ انسانی جسم کی وجہ سے vertebra اتلی S قسم ہے، لیٹ کر مناسب سختی کی حمایت کرنے کی ضرورت ہے، لہذا انسانی جسم اور لچکدار توشک نیند کے معیار کے آرام دہ اور پرسکون ڈگری بہت اہم ہے.

سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ: اپنی پیٹھ کے بل لیٹیں، ہاتھ گردن تک، کمر اور کولہے تک نیچے ران کے درمیان ان تینوں واضح طور پر افقی طور پر موڑیں، دیکھیں گیپ ہے؛ ایک طرف موڑنے کے لیے اسی طریقے سے جسم کے منحنی مقعد حصوں کو آزمائیں اور کیا گدے کے درمیان کوئی فاصلہ ہے، اگر نہیں، تو گردن، کمر، کمر، کولہوں اور ٹانگوں کے ساتھ سوتے وقت گدے کو ثابت کرے گا قدرتی منحنی خطوط سے قریب ترین مماثلت رکھتا ہے، اسے نرم سخت اعتدال پسند توشک کہا جا سکتا ہے۔