تاسو ته درس درکوم چې څنګه د رحم د توشک فابریکه خوندي کړئ

د رحم د غاړې د سپونډیلوسیس نښې نښانې، سرخوږی، ټینیټس، د لید ضعیفوالی، د بدن د یوې خوا فلج تر ګوتو پورې، سرخوږی، او داسې نور. ایا دا نښې نښانې موږ سخت کار کوو، له یوې خوا، موږ کولی شو د ناستې موقعیت تنظیم کړو (غاړه آرام کړو، مستقیم شاته)، تر یو ساعت پورې د حرکت کولو لپاره، له بلې خوا، د توشک فابریکه غواړي تاسو ته ووایی چې د توشک انتخاب هم مهم دی، دا کولی شي د خوب آرام چاپیریال چمتو کړي، د رحم د ملا د روغتیا ساتنه وکړي، د وینې جریان ښه کړي، ستړیا له منځه یوسي.

دا معلومه ده چې په عادي ورځني خوب کې، 30 ~ 60 ځله وګرځي، نرم سخت توشک به د نخاع نورمال فزیولوژیکي منحني اغیزه وکړي، ډیر نرم یا سخت توشک د نخاع ملاتړ استثنا کوي، په اسانۍ سره د نخاع کې د تحریف لامل کیږي. سمه توشک کولی شي د بدن د وزن په مختلفو برخو کې تشه له منځه یوسي، په کلکه د بدن ملاتړ وکړي، د ډیر ډوبیدو څخه مخنیوی وکړي ځکه چې توشک، د غیر مساوي بریښنا کار لامل کیږي.

۱، د نرم ډوله توشکونو جزوي، د نخاع روغتیا باندې اغیزه خورا جدي ده. د څېړنو له مخې، په ډېر نرم بستر کې، د بدن د فشار له امله بستر لوړېږي، د ټیټ، منځني او نورمال کمر شاوخوا او په شخړه کې ځان ښکېل ګڼي. په بستر کې ډېر نرم دي، ډیری وختونه د بدن له ډېرو برخو څخه عضلات کش شوي وي. ځکه چې کله بدن لږ څه تاو شي، نرم توشک کولی شي د لړزېدو په وخت کې ټوپ ووهي، که عضلات یو څه فشار ونه ساتي، نو دا به ستونزمنه وي چې بدن مستحکم پاتې شي. نو، عضلات په بشپړه توګه آرام نه وي، او همدارنګه کافي آرام نه وي، د کمر د عضلاتو د انقباض، لیګامینټ، فشار او دردونو لامل کیدی شي، نښې نښانې زیاتې کړي.

د دوهم ډول، جزوي سخت توشک هم د ملا د تیر روغتیا باندې خورا ډیر اغیزه لري. د کولمو او شا د غټوالي له امله، توشک که چیرې لچک نه وي، یا لچک کافي نه وي، په فرضیه او اړخ کې خلک، کمر ځړول شوی وي، ځکه چې دا د خوب په ټوله پروسه کې د فشار په حالت کې وي، او له همدې امله کافي آرام نه ترلاسه کوي، چې د نخاع د زخمونو لامل کیدی شي.

۳، نرم سخت معتدل توشک د طبیعي چترۍ نخاع ده. یا ډیر نرم توشک یا سخت توشک خوب د انسان د بدن روغتیا ته زیان رسوي، سمه توشک باید لوړ لچک لرونکی توشک وي، ځکه چې د انسان بدن یو منحنی دی، یوازې په لوړ لچک لرونکي توشک کې کولی شي د انسان بدن او شا دواړو ته ملاتړ وکړي، په ځانګړي توګه کمر ته چې قوي ملاتړ ولري، ترڅو د بدن مختلفې برخې آرام او آرام شي. څرنګه چې د انسان د بدن ملا تیر کم S ډوله دی، نو د ویده کیدو په وخت کې د مناسب سختۍ ملاتړ ته اړتیا ده، نو د انسان د بدن آرامۍ درجه او د انعطاف وړ توشک د خوب کیفیت خورا مهم دی.

تر ټولو ساده طریقه دا ده: په شا پروت شئ، لاسونه تر غاړې، کمر او کولمو تر ران پورې د دې دریو څرګندو تر منځ په افقي ډول کږ کړئ، وګورئ چې تشه ولرئ؛ یوې خوا ته د ګرځیدو لپاره، د بدن د مقعر برخو منحني برخې سره د ورته طریقې سره هڅه وکړئ او ایا د توشک ترمنځ تشه شتون لري، که نه، نو دا به د خوب په وخت کې د غاړې، شا، کمر، کولمو او پښو خلکو سره توشک ثابت کړي چې د طبیعي منحني سره نږدې سمون لري، دا ویل کیدی شي چې نرم سخت معتدل توشک دی.