Yaxshi sog'liqni saqlash to'shak uyqu uyqu inqilob

Garchi uyqu buzilishi bizning hayotimiz sifatiga katta salbiy ta'sir ko'rsatgan bo'lsa-da, lekin ko'pchilik zambilning uyquning sog'lig'iga ta'siri uchun yaxshi yoki yomon ekanligini tushunishmaydi, ayniqsa, ko'proq "xizmat ko'rsatadigan" matraslarni e'tiborsiz qoldirishga imkon bermaydi. Turmush darajasi yaxshilanar ekan, uyqu muammolari tobora ortib bormoqda. Uyqu buzilishining asosiy sabablaridan professional odamlar bo'lish uchun ish bosimi va hayot bosimi. Garchi uyqu buzilishi bizning hayotimiz sifatiga katta salbiy ta'sir ko'rsatgan bo'lsa-da, lekin ko'pchilik zambilning uyquning sog'lig'iga ta'siri uchun yaxshi yoki yomon ekanligini tushunishmaydi, ayniqsa, ko'proq "xizmat ko'rsatadigan" matraslarni e'tiborsiz qoldirishga imkon bermaydi. 2013-yilda Xitoyda uyqu indeksi hisobotiga qarang, Xitoyda aholining yetmish foizi ko'proq yoki kamroq uyqu muammolari mavjud va olti oydan ko'proq vaqt davomida uyqu belgilarining taxminan o'ttiz foizi, deyarli o'n foizi og'ir uyqu muammolari bo'lgan guruhga tegishli. Kognitiv darajadagi tanqislik tufayli uyqu buzilishi uyquni juda oz yaxshilash yo'lini olishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uyqu bilan bog'liq ko'plab kasalliklar nafaqat tibbiy muammo, balki ko'proq to'shak tanlash bilan chambarchas bog'liq. Tegishli choyshablar, shu jumladan mos choyshablar, yostiqlar, matraslar, ramkalar, ramkalar va boshqalar. Choyshab erkin nafas olishi kerak, issiq, yaqin, terini yopish kerak, atrof-muhitni muhofaza qilish uchun nima muhimroqdir; Erkin nafas olishingiz kerak bo'lgan to'shak, yaxshi issiqlik tarqalish qobiliyati, yumshoq qattiq o'rtacha, ushlab turuvchi kuch; Skelet chizig'i, shuningdek, yumshoq qattiq mo''tadil, yaxshi umumiy qo'llab-quvvatlash va inson tanasining tuzilishi bilan og'irlik taqsimotiga muhtoj, shuning uchun inson umurtqa pog'onasi nol stress holatida uyqu holatida; Va butun to'shakni qo'llab-quvvatlash uchun yotoq ramkalari va chiroyli, nafas oladigan va yaxshi qo'llab-quvvatlash kalitidir. Uyqu inson tanasi salomatligining muhim ustunidir. Yaxshi tungi uyqu, sog'lik, go'zallik, uyquni baxtdan uxlashi mumkin. Ko'proq odamlar sog'lom uyquning ahamiyatini tushunishlari uchun "orzular mamlakati" har doimgidek, uyqu uyqusi, sog'lom uyqu, yashil hayot kabi tadqiqotlar, targ'ibot tadbirlarida mavzu sifatida olib borish, odamlarga sog'lom uyqu haqida ko'proq ma'lumot olishga yordam berish, ko'proq odamlarning sog'lom uyquga ega bo'lishiga imkon beradi yangi g'oya, uyqu sifatini oshirish.