Cosain dea-shláinte, codladh tocht, réabhlóid codlata

Cé go mbíonn tionchar diúltach mór ag neamhoird codlata ar cháilíocht ár saoil, ní thuigtear do mhórchuid na ndaoine an bhfuil an tocht maith nó olc maidir le héifeachtaí sláinte an chodladh, go háirithe iad siúd nach bhfuiltear ag iarraidh neamhaird a dhéanamh orthu. De réir mar a fheabhsaíonn caighdeáin mhaireachtála, tá méadú ag teacht ar fhadhbanna codlata atá ag éirí níos tábhachtaí. Brú oibre agus brú saoil chun bheith ina ndaoine gairmiúla de na príomhchúiseanna le neamhoird codlata. Cé go mbíonn tionchar diúltach mór ag neamhoird codlata ar cháilíocht ár saoil, ní thuigtear do mhórchuid na ndaoine an bhfuil an tocht maith nó olc maidir le héifeachtaí sláinte an chodladh, go háirithe iad siúd nach bhfuiltear ag iarraidh neamhaird a dhéanamh orthu. Féach ó thuarascáil innéacs codlata sa tSín in 2013, go bhfuil níos mó nó níos lú fadhbanna codlata ag seachtó faoin gcéad den phobal sa tSín, agus go bhfuil thart ar tríocha faoin gcéad de na hairíonna codlata ar feadh níos mó ná sé mhí, agus go mbaineann beagnach deich faoin gcéad leis an ngrúpa a bhfuil fadhbanna tromchúiseacha codlata acu. Mar gheall ar easpa neamhord codlata i leibhéal cognaíoch, is beag an bealach chun codladh a fheabhsú. Léiríonn staidéir nach fadhb leighis amháin atá i gceist le go leor galair a bhaineann le codladh, ach go bhfuil dlúthbhaint ag níos mó díobh le rogha leapachais. Leapachas oiriúnach lena n-áirítear leapachas oiriúnach, piliúir, tochta, fráma, fráma, etc. Caithfidh an leaba análú go saor, chun teas a choinneáil, dlúth agus dlúth a chur ar an gcraiceann, agus is tábhachtaí fós cosaint an chomhshaoil; ní mór don tocht análú go saor, cumas maith diomailt teasa a bheith aige, bog agus crua, agus neart coinneála; ní mór don chnámharlach a bheith bog agus crua, agus tacaíocht fhoriomlán mhaith agus dáileadh meáchain a bheith ag teacht le struchtúr an choirp dhaonna, ionas nach mbeidh strus ar an dromlach agus é ag codladh; agus is í an eochair ná tacaíocht álainn, análaithe agus mhaith a bheith aige. Is codladh colún tábhachtach shláinte an chorp daonna. Oíche mhaith codlata, is féidir codladh sláinte, áilleacht, codladh an chodladh as sonas. Chun go dtuigfidh níos mó daoine an tábhacht a bhaineann le codladh sláintiúil, déanfaidh 'tír na n-aislingí', mar is gnáth, rudaí mar chodladh sláintiúil, codladh glas a chur i gcrích mar théama sa taighde, agus gníomhaíochtaí cur chun cinn, chun cabhrú le daoine níos mó eolais a fhoghlaim faoi chodladh sláintiúil, ligean do níos mó daoine codladh sláintiúil a bheith acu - an smaoineamh nua, agus cáilíocht codlata a fheabhsú.