ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰੋ ਗੱਦਾ ਨੀਂਦ ਨੀਂਦ ਇਨਕਲਾਬ

ਭਾਵੇਂ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਨੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਗੱਦਾ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਾੜਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 'ਪਰੋਸਿਆ' ਗਿਆ ਗੱਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਜੀਵਨ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਵਧਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਧਿਆਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਣ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਕੰਮ ਦਾ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਦਬਾਅ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਲੋਕ ਬਣਨਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਨੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਕਿ ਗੱਦਾ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜਾਂ ਮਾੜਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ 'ਪਰੋਸਿਆ' ਗਿਆ ਗੱਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ। 2013 ਵਿੱਚ ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਸਲੀਪ ਇੰਡੈਕਸ ਰਿਪੋਰਟ ਤੋਂ ਦੇਖੋ, ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਸੱਤਰ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਜਨਤਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲਗਭਗ ਤੀਹ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ, ਲਗਭਗ ਦਸ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਗੰਭੀਰ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਕਿਉਂਕਿ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਦੀ ਬੋਧਾਤਮਕ ਡਿਗਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਰਸਤਾ ਅਪਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਸਗੋਂ ਬਿਸਤਰੇ ਦੀ ਚੋਣ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ। ਢੁਕਵੇਂ ਬਿਸਤਰੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਢੁਕਵੇਂ ਬਿਸਤਰੇ, ਸਿਰਹਾਣੇ, ਗੱਦੇ, ਫਰੇਮ, ਫਰੇਮ, ਆਦਿ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੇੜੇ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਗੱਦਾ, ਚੰਗੀ ਗਰਮੀ ਦੀ ਖਪਤ ਸਮਰੱਥਾ, ਨਰਮ ਸਖ਼ਤ ਮੱਧਮ, ਰਿਟੇਨਰ ਫੋਰਸ; ਸਕੈਲਟਨ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਵੀ ਨਰਮ ਸਖ਼ਤ ਮੱਧਮ, ਵਧੀਆ ਸਮੁੱਚੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵੰਡ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਣਤਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਜ਼ੀਰੋ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ; ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਬੈੱਡ ਫਰੇਮ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਤਾ ਕੁੰਜੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਥੰਮ੍ਹ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ, ਸਿਹਤ, ਸੁੰਦਰਤਾ, ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ 'ਸੁਪਨਿਆਂ ਦੀ ਧਰਤੀ', ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਾਂਗ, ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੀ ਨੀਂਦ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ, ਹਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਰਗੇ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗੀ, ਪ੍ਰਚਾਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਰੇਗੀ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਗਿਆਨ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ, ਵਧੇਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੇਵੇਗੀ। ਇਹ ਨਵਾਂ ਵਿਚਾਰ ਹੈ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣਾ ਹੈ।