Panalipdi ang maayong panglawas kutson pagkatulog sa pagkatulog rebolusyon

Bisan kung ang sakit sa pagkatulog nagpahinabog daghang negatibo nga epekto sa kalidad sa atong kinabuhi, apan kadaghanan sa mga tawo wala makaamgo nga ang kutson maayo o dili maayo alang sa mga epekto sa kahimsog sa pagkatulog, labi na ang mga 'giserbisyuhan' nga kutson labi pa nga dili gitugotan nga ibalewala. Samtang nag-uswag ang mga sukdanan sa kinabuhi, ang nagkadako nga mga problema sa pagkatulog nahimong sentro sa atensyon. Ang presyur sa trabaho ug kinabuhi nga presyur aron mahimong propesyonal nga mga tawo sa mga nag-unang hinungdan sa mga sakit sa pagkatulog. Bisan kung ang sakit sa pagkatulog nagpahinabog daghang negatibo nga epekto sa kalidad sa atong kinabuhi, apan kadaghanan sa mga tawo wala makaamgo nga ang kutson maayo o dili maayo alang sa mga epekto sa kahimsog sa pagkatulog, labi na ang mga 'giserbisyuhan' nga kutson labi pa nga dili gitugotan nga ibalewala. Tan-awa gikan sa report sa sleep index sa China sa 2013, kapitoan ka porsyento sa publiko sa China adunay mas daghan o dili kaayo mga problema sa pagkatulog, ug mga traynta porsyento sa mga sintomas sa pagkatulog sulod sa sobra sa unom ka bulan, labaw pa sa dul-an sa napulo ka porsyento nahisakop sa grupo nga adunay grabe nga mga problema sa pagkatulog. Tungod sa kakulang sa cognitive degree sa sleep disorder, mahimo’g makuha ang paagi aron mapauswag ang pagkatulog gamay ra. Gipakita sa mga pagtuon nga ang daghang sakit nga may kalabutan sa pagkatulog dili lamang usa ka medikal nga problema, labi pa nga adunay kalabotan sa pagpili sa higdaanan. Angayan nga mga higdaanan lakip ang angay nga mga higdaanan, mga unlan, kutson, kuwadro, bayanan, ug uban pa. Ang mga higdaanan kinahanglan nga makaginhawa nga gawasnon, aron magpabilin nga mainiton, duol, suod nga panit, unsa ang mas importante sa pagpanalipod sa kinaiyahan; Ang kutson nga kinahanglan nimo nga makaginhawa nga gawasnon, maayo nga kapasidad sa pagwagtang sa kainit, humok nga gahi nga kasarangan, kusog nga retainer; Ang linya sa kalabera kinahanglan usab nga humok nga gahi nga kasarangan, maayo nga kinatibuk-ang suporta ug pag-apod-apod sa gibug-aton nga nahiuyon sa istruktura sa lawas sa tawo, aron ang dugokan sa tawo sa zero stress nga kahimtang sa pagkatulog; Ug ang mga kuwadro sa higdaanan aron masuportahan ang tibuuk nga higdaanan ug matahum, makaginhawa, ug maayong suporta mao ang yawe. Ang pagkatulog mao ang importante nga haligi sa kahimsog sa lawas sa tawo. Ang usa ka maayo nga pagkatulog sa gabii, makatulog sa panglawas, katahum, matulog sa pagkatulog tungod sa kalipay. Aron sa pagtugot sa dugang nga mga tawo nga makasabut sa kamahinungdanon sa himsog nga pagkatulog 'dreamland' kabubut-on, ingon sa kanunay, sa pagtuman sa sama sa pagkatulog pagkatulog, himsog nga pagkatulog, berde nga kinabuhi ingon nga ang tema sa research, promotional nga mga kalihokan, sa pagtabang sa mga tawo nga makakat-on sa dugang nga kahibalo sa himsog nga pagkatulog, himoa nga mas daghang mga tawo adunay himsog nga pagkatulog sa bag-ong ideya, pagpataas sa kalidad sa pagkatulog.