Sağlamlığı qoruyun döşək yuxu yuxu inqilabı

Yuxu pozğunluğu həyatımızın keyfiyyətinə böyük mənfi təsir göstərsə də, insanların çoxu döşəyin yuxunun sağlamlığa təsirləri üçün yaxşı və ya pis olduğunu dərk etməsə də, xüsusilə 'xidmət edilən' döşəyi daha çox görməməzlikdən gəlməyə imkan vermir. Həyat standartları yaxşılaşdıqca artan yuxu problemləri diqqət mərkəzinə çevrilib. Yuxu pozğunluğunun əsas səbəbləri arasında iş və həyat təzyiqinin peşəkar insanlara çevrilməsi. Yuxu pozğunluğu həyatımızın keyfiyyətinə böyük mənfi təsir göstərsə də, insanların çoxu döşəyin yuxunun sağlamlığa təsirləri üçün yaxşı və ya pis olduğunu dərk etməsə də, xüsusilə 'xidmət edilən' döşəyi daha çox görməməzlikdən gəlməyə imkan vermir. 2013-cü ildə Çində yuxu indeksi hesabatına baxın, Çində əhalinin yetmiş faizində az və ya çox yuxu problemi var və altı aydan çox yuxu simptomlarının təxminən otuz faizi, təxminən on faizindən çoxu ağır yuxu problemləri olan qrupa aiddir. Bilişsel bir çatışmazlıq səbəbiylə yuxu pozğunluğu, yuxunu çox az yaxşılaşdırmağın yolunu tuta bilər. Araşdırmalar göstərir ki, yuxu ilə bağlı bir çox xəstəlik təkcə tibbi problem deyil, daha çox yataq dəsti seçimi ilə sıx bağlıdır. Uyğun yataq dəsti, o cümlədən uyğun yataq dəstləri, yastıqlar, döşəklər, çərçivə, çərçivə və s. Yataq dəstləri sərbəst nəfəs almalıdır, isti, yaxın, dərini sıx tutmalı, ətraf mühitin qorunması üçün daha vacib olan şey; Sərbəst nəfəs almağınız üçün lazım olan döşək, yaxşı istilik ötürmə qabiliyyəti, yumşaq sərt orta, tutucu qüvvə; Skelet xətti də yumşaq sərt orta, yaxşı ümumi dəstək və insan bədən quruluşu ilə çəki paylanması uyğun lazımdır, belə ki, yuxu sıfır stress dövlət insan onurğa; Bütün yatağı dəstəkləmək üçün çarpayı çərçivələri və gözəl, nəfəs ala bilən və yaxşı dəstək əsasdır. Yuxu insan orqanizminin sağlamlığının mühüm sütunudur. Yaxşı bir yuxu, sağlamlıq, gözəllik, xoşbəxtlikdən yuxuya yatmaq olar. Daha çox insanın sağlam yuxunun əhəmiyyətini başa düşməsi üçün “arzular diyarı” həmişə olduğu kimi yuxu yuxusu, sağlam yuxu, yaşıl həyat kimi araşdırmalarda, təbliğat işlərində mövzu kimi həyata keçirəcək, insanların sağlam yuxu haqqında daha çox məlumat əldə etməsinə kömək edəcək, daha çox insanın sağlam yuxuya getməsinə imkan verəcək yeni ideya, yuxunun keyfiyyətini yüksəldəcək.