Сайн эрүүл мэндийг хамгаалах матрас унтах нойрны хувьсгал

Нойрны эмгэг нь бидний амьдралын чанарт ихээхэн сөргөөр нөлөөлсөн боловч ихэнх хүмүүс матрас нь нойрны эрүүл мэндэд сайн эсвэл муу гэдгийг мэддэггүй, ялангуяа матрасаар "үйлчилдэг" хүмүүс үүнийг үл тоомсорлодог. Амьжиргааны түвшин дээшлэхийн хэрээр нойрны асуудал олны анхаарлын төвд байна. Унтах эмгэгийн гол шалтгаан нь мэргэжлийн хүмүүс болох ажил, амьдралын дарамт. Нойрны эмгэг нь бидний амьдралын чанарт ихээхэн сөргөөр нөлөөлсөн боловч ихэнх хүмүүс матрас нь нойрны эрүүл мэндэд сайн эсвэл муу гэдгийг мэддэггүй, ялангуяа матрасаар "үйлчилдэг" хүмүүс үүнийг үл тоомсорлодог. 2013 оны Хятад улсын нойрны индексийн тайлангаас үзэхэд, Хятад улсын хүн амын далан хувь нь их бага нойрны асуудалтай байгаа бөгөөд зургаан сараас дээш хугацаанд унтсан шинж тэмдгүүдийн гуч орчим хувь, арав гаруй хувь нь нойрны хүнд өвчтэй бүлэгт багтдаг байна. Нойрны танин мэдэхүйн зэрэг дутагдалтай байдаг тул нойрыг сайжруулахад маш бага арга хэмжээ авдаг. Нойртой холбоотой өвчин эмгэг нь зөвхөн эрүүл мэндийн асуудал төдийгүй ор дэрний даавууны сонголттой нягт холбоотой болохыг судалгаагаар тогтоожээ. Тохиромжтой ор дэрний цагаан хэрэглэл, дэр, гудас, жааз, хүрээ гэх мэт. Ор дэрний цагаан хэрэглэл нь чөлөөтэй амьсгалж, дулаан, ойрхон, арьсыг ойр байлгах, хүрээлэн буй орчныг хамгаалахад илүү чухал зүйл юм; Та чөлөөтэй амьсгалах хэрэгтэй матрас, сайн дулаан ялгаруулах чадвар, зөөлөн хатуу дунд зэрэг, бэхэлгээний хүч; Араг ясны шугам нь зөөлөн хатуу, дунд зэрэг, сайн ерөнхий дэмжлэг, хүний биеийн бүтэцтэй жингийн хуваарилалт хийх шаардлагатай байдаг тул хүний нуруу нь стрессгүй унтдаг; Мөн ор дэрийг бүхэлд нь дэмжих орны хүрээ нь үзэсгэлэнтэй, амьсгалах чадвартай, сайн тулгуур нь гол зүйл юм. Унтах нь хүний биеийн эрүүл мэндийн чухал тулгуур юм. Сайхан нойрсож, эрүүл мэнд, гоо үзэсгэлэн, аз жаргалаас унтаж унтаж чадна. Эрүүл унтахын ач холбогдлыг олон хүнд ойлгуулахын тулд "мөрөөдлийн орон" нь үргэлж нойр, эрүүл унтах, ногоон амьдрал зэрэг судалгаа, сурталчилгааны сэдэв болгон явуулах, хүмүүст эрүүл нойрны талаар илүү их мэдлэгтэй болгох, олон хүнийг эрүүл унтах шинэ санааг бий болгох, нойрны чанарыг дээшлүүлэх зорилготой.