राम्रो स्वास्थ्य गद्दा निद्रा निद्रा क्रान्ति सुरक्षित गर्नुहोस्

निद्राको विकारले हाम्रो जीवनको गुणस्तरमा ठूलो नकारात्मक प्रभाव पारेको भए तापनि, धेरैजसो मानिसहरूलाई थाहा हुँदैन कि गद्दा निद्राको स्वास्थ्य प्रभावको लागि राम्रो छ वा नराम्रो, विशेष गरी जसलाई 'सेवा' दिइन्छ, उनीहरूले यसलाई बेवास्ता गर्न अनुमति दिँदैनन्। जीवनस्तरमा सुधार हुँदै जाँदा, बढ्दो निद्रा समस्याहरू ध्यानको केन्द्रबिन्दु बनेका छन्। कामको दबाब र जीवनको दबाब नै निद्रा विकारको मुख्य कारण हो। निद्राको विकारले हाम्रो जीवनको गुणस्तरमा ठूलो नकारात्मक प्रभाव पारेको भए तापनि, धेरैजसो मानिसहरूलाई थाहा हुँदैन कि गद्दा निद्राको स्वास्थ्य प्रभावको लागि राम्रो छ वा नराम्रो, विशेष गरी जसलाई 'सेवा' दिइन्छ, उनीहरूले यसलाई बेवास्ता गर्न अनुमति दिँदैनन्। २०१३ मा चीनमा भएको निद्रा सूचकांकको रिपोर्ट हेर्दा, चीनमा सत्तरी प्रतिशत जनतामा कम वा बढी निद्राको समस्या छ, र छ महिनाभन्दा बढी समयसम्म निद्रा नलाग्ने लगभग तीस प्रतिशत लक्षणहरूमध्ये लगभग दस प्रतिशत गम्भीर निद्रा समस्या भएका समूहका हुन्। निद्रा विकारको संज्ञानात्मक डिग्रीको कमीको कारण, निद्रा सुधार गर्ने तरिका धेरै कम लिन सक्छ। अध्ययनहरूले देखाउँछन् कि निद्रासँग सम्बन्धित धेरै रोगहरू केवल चिकित्सा समस्या मात्र होइन, तर ओछ्यानको छनोटसँग पनि नजिकबाट सम्बन्धित छन्। उपयुक्त ओछ्यान, तकिया, गद्दा, फ्रेम, फ्रेम, आदि सहित उपयुक्त ओछ्यान। ओछ्यानले स्वतन्त्र रूपमा सास फेर्न आवश्यक छ, न्यानो राख्न, छालालाई नजिक राख्न, वातावरणीय संरक्षणको लागि के महत्त्वपूर्ण छ; तपाईंले स्वतन्त्र रूपमा सास फेर्न आवश्यक गद्दा, राम्रो ताप अपव्यय क्षमता, नरम कडा मध्यम, रिटेनर बल; स्केलेटन लाइनलाई पनि नरम कडा मध्यम, राम्रो समग्र समर्थन र मानव शरीरको संरचनासँग मिल्दो तौल वितरण चाहिन्छ, ताकि निद्राको शून्य तनावको अवस्थामा मानव मेरुदण्ड होस्; र ओछ्यान फ्रेमहरू सम्पूर्ण ओछ्यानलाई समर्थन गर्न र सुन्दर, सास फेर्न सकिने, र राम्रो समर्थन कुञ्जी हो। निद्रा मानव शरीरको स्वास्थ्यको महत्वपूर्ण स्तम्भ हो। राम्रो रातको निद्राले स्वास्थ्य, सुन्दरता, खुशीको निद्रा निदाउन सक्छ। स्वस्थ निद्राको महत्त्वलाई धेरै मानिसहरूलाई बुझाउनको लागि 'सपनाभूमि' ले सधैं जस्तै, अनुसन्धानमा निद्रा निद्रा, स्वस्थ निद्रा, हरियो जीवन जस्ता विषयवस्तुहरू, प्रचारात्मक गतिविधिहरू सञ्चालन गर्नेछ, मानिसहरूलाई स्वस्थ निद्राको बारेमा थप ज्ञान सिक्न मद्दत गर्नेछ, धेरै मानिसहरूलाई स्वस्थ निद्राको नयाँ विचार दिनेछ, निद्राको गुणस्तर बढाउँछ।