Babestu osasun ona koltxoia loa loaren iraultza

Loaren nahasmenduak gure bizi-kalitatean eragin negatibo handia izan badu ere, jende gehienak ez daki koltxoia ona edo txarra den loaren osasunerako, batez ere koltxoi gehiago baztertu ez dituztenek. Bizi-maila hobetzen den heinean, gero eta lo arazo gehiagok arretaren erdigune bihurtu dira. Lanaren eta bizitzaren presioa loaren nahasmenduen kausa nagusietako pertsona profesional bihurtzeko. Loaren nahasmenduak gure bizi-kalitatean eragin negatibo handia izan badu ere, jende gehienak ez daki koltxoia ona edo txarra den loaren osasunerako, batez ere koltxoi gehiago baztertu ez dituztenek. Ikus 2013an Txinan egindako loaren indizearen txostenean, Txinako herritarren % 70ek lo egiteko arazo gehiago edo gutxiago dituzte, eta sei hilabete baino gehiagoko loaren sintomen % 30 inguruk, ia % 10ek lo egiteko arazo larriak dituzten taldekoak dira. Loaren nahasmenduaren maila kognitiboaren gabezia dela eta, loa oso gutxi hobetzeko bidea har daiteke. Ikerketek erakusten dute loarekin lotutako gaixotasun asko ez direla arazo mediko bat bakarrik, ohearen aukeraketarekin estuki lotuta daudela. Ohe-ohe egokia, besteak beste, ohe-ohe egokiak, burkoak, koltxoiak, markoa, markoa, etab. Oheak libreki arnasa hartu behar du, bero mantentzeko, ixteko, azala estutzeko, eta hori da garrantzitsuagoa ingurumena babesteko; koltxoiak libreki arnasa hartu behar du, beroa xahutzeko gaitasun ona, biguna, gogorra eta moderatua, atxikitzeko indarra behar du; eskeleto-lerroak ere biguna, gogorra eta moderatua, euskarri orokor ona eta pisu-banaketa ona behar ditu giza gorputzaren egiturarekin bat etor dadin, bizkarrezurra lo egiteko estres-egoera zero izan dadin; eta ohe-markoak ohe osoa eusteko eta ederrak, transpiragarriak eta euskarri ona izatea da gakoa. Loa giza gorputzaren osasunaren zutabe garrantzitsua da. Gau on bateko loak, osasuna, edertasuna lo egin ditzake, zoriontasunez lo egin. Jende gehiagok lo osasuntsuaren garrantzia uler dezan, 'ametsen lurraldeak', beti bezala, loa, lo osasuntsua eta bizitza berdea bezalako jarduerak burutuko ditu ikerketan, sustapen-jarduerak, jendeari lo osasuntsuari buruzko ezagutza gehiago ikasten laguntzeko, jende gehiagok lo osasuntsua izan dezan ideia berri bat, loaren kalitatea hobetzeko.