سٺي صحت جي حفاظت ڪريو گدو ننڊ ننڊ انقلاب

جيتوڻيڪ ننڊ جي خرابي اسان جي زندگي جي معيار تي تمام گهڻو منفي اثر وڌو آهي، پر گھڻا ماڻهو اهو نٿا سمجهن ته گدو ننڊ جي صحت جي اثرن لاءِ سٺو آهي يا خراب، خاص طور تي اهي جيڪي 'خدمت' ڪيل گدو آهن انهن کي نظرانداز ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندا آهن. جيئن جيئن زندگي جو معيار بهتر ٿئي ٿو، تيئن تيئن ننڊ جا مسئلا به ڌيان جو مرڪز بڻجي ويا آهن. ڪم جو دٻاءُ ۽ زندگيءَ جو دٻاءُ ننڊ جي خرابين جا مکيه سبب پيشه ور ماڻهو بڻجڻ آهن. جيتوڻيڪ ننڊ جي خرابي اسان جي زندگي جي معيار تي تمام گهڻو منفي اثر وڌو آهي، پر گھڻا ماڻهو اهو نٿا سمجهن ته گدو ننڊ جي صحت جي اثرن لاءِ سٺو آهي يا خراب، خاص طور تي اهي جيڪي 'خدمت' ڪيل گدو آهن انهن کي نظرانداز ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندا آهن. 2013 ۾ چين ۾ ننڊ جي انڊيڪس جي رپورٽ مان ڏسو، چين ۾ ستر سيڪڙو عوام گهٽ يا گهٽ ننڊ جا مسئلا آهن، ۽ ڇهن مهينن کان وڌيڪ ننڊ جي علامتن مان لڳ ڀڳ ٽيهه سيڪڙو، تقريبن ڏهه سيڪڙو کان وڌيڪ سخت ننڊ جي مسئلن سان تعلق رکن ٿا. ننڊ جي خرابي جي سنجيدگي واري درجي جي کوٽ جي ڪري، ننڊ کي بهتر بڻائڻ جو رستو تمام گهٽ وٺي سگهي ٿو. مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته ننڊ سان لاڳاپيل ڪيتريون ئي بيماريون صرف هڪ طبي مسئلو نه آهن، پر وڌيڪ بستري جي چونڊ سان ويجهي سان لاڳاپيل آهن. مناسب بسترو جنهن ۾ مناسب بسترو، تڪيا، گدا، فريم، فريم وغيره شامل آهن. بستري کي آزاديءَ سان ساهه کڻڻ جي ضرورت آهي، گرم رکڻ لاءِ، چمڙي کي ويجهو رکڻ لاءِ، ماحولياتي تحفظ لاءِ وڌيڪ اهم ڇا آهي؛ گدو جيڪو توهان کي آزاديءَ سان ساهه کڻڻ جي ضرورت آهي، سٺي گرمي جي ضايع ڪرڻ جي صلاحيت، نرم سخت اعتدال پسند، برقرار رکڻ واري قوت؛ اسڪيلٽن لائن کي پڻ نرم سخت اعتدال پسند، سٺي مجموعي سپورٽ ۽ وزن جي ورڇ جي ضرورت آهي انساني جسم جي جوڙجڪ سان مطابقت رکي ٿي، ته جيئن انساني ريڙهه ننڊ جي صفر دٻاءُ واري حالت ۾ هجي؛ ۽ بستري جا فريم سڄي بستري کي سهارو ڏيڻ لاءِ ۽ خوبصورت، سانس لائق، ۽ سٺو سهارو اهم آهي. ننڊ انساني جسم جي صحت جو اهم ٿنڀ آهي. سٺي رات جي ننڊ، صحت، خوبصورتي، خوشي جي ننڊ آڻي سگهي ٿي. وڌيڪ ماڻهن کي صحتمند ننڊ جي اهميت کي سمجهڻ لاءِ 'خوابن جي دنيا'، هميشه وانگر، تحقيق ۾ موضوع طور ننڊ، صحتمند ننڊ، سائي زندگي کي انجام ڏيڻ، پروموشنل سرگرميون، ماڻهن کي صحتمند ننڊ جي وڌيڪ ڄاڻ سکڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ، وڌيڪ ماڻهن کي صحتمند ننڊ ڪرڻ ڏيو، نئون خيال، ننڊ جي معيار کي بلند ڪرڻ.