Kulinda afya njema ya godoro usingizi mapinduzi

Ingawa shida ya kulala ilisababisha athari mbaya kwa ubora wa maisha yetu, lakini watu wengi hawatambui godoro ni nzuri au mbaya kwa athari za kiafya za kulala, haswa wale ambao 'huhudumiwa' godoro zaidi huruhusu kupuuza. Kadiri viwango vya maisha vinavyoboreka, matatizo yanayoongezeka ya usingizi yamekuwa kitovu cha tahadhari. Shinikizo la kazi na shinikizo la maisha kuwa watu wa kitaaluma wa sababu kuu za matatizo ya usingizi. Ingawa shida ya kulala ilisababisha athari mbaya kwa ubora wa maisha yetu, lakini watu wengi hawatambui godoro ni nzuri au mbaya kwa athari za kiafya za kulala, haswa wale ambao 'huhudumiwa' godoro zaidi huruhusu kupuuza. Tazama kutoka ripoti ya ripoti ya usingizi nchini China mwaka 2013, asilimia sabini ya umma nchini China kuna matatizo zaidi au chini ya usingizi, na karibu asilimia thelathini ya dalili za usingizi kwa zaidi ya miezi sita, zaidi ya asilimia kumi ni ya kikundi kilicho na matatizo makubwa ya usingizi. Kwa sababu ya uhaba wa shahada ya utambuzi wa ugonjwa wa usingizi, inaweza kuchukua njia ya kuboresha usingizi kidogo sana. Uchunguzi unaonyesha kwamba magonjwa mengi yanayohusiana na usingizi sio tu tatizo la matibabu, zaidi yanahusiana sana na uchaguzi wa matandiko. Matandiko yanayofaa ikiwa ni pamoja na matandiko yanayofaa, mito, magodoro, fremu, fremu n.k. Matandiko yanahitaji kupumua kwa uhuru, kuweka joto, karibu, karibu na ngozi, ni nini muhimu zaidi kwa ulinzi wa mazingira; godoro unahitaji kupumua kwa uhuru, uwezo mzuri wa kusambaza joto, laini ngumu ya wastani, nguvu ya kuhifadhi; Mifupa line pia haja laini ngumu wastani, nzuri kwa ujumla msaada na uwiano wa usambazaji uzito na muundo wa mwili wa binadamu, ili mgongo wa binadamu katika sifuri hali ya dhiki ya usingizi; Na muafaka wa kitanda ili kuunga mkono kitanda kizima na nzuri, ya kupumua, na usaidizi mzuri ni ufunguo. Usingizi ni nguzo muhimu ya afya ya mwili wa binadamu. Usingizi wa usiku mzuri, unaweza kulala afya, uzuri, kulala usingizi nje ya furaha. Ili kuwaruhusu watu wengi zaidi kuelewa umuhimu wa usingizi wenye afya 'dreamland', kama kawaida, itatekeleza kama vile usingizi, usingizi wenye afya, maisha ya kijani kama mada katika utafiti, shughuli za uendelezaji, kusaidia watu kujifunza ujuzi zaidi wa usingizi wa afya, kuruhusu watu wengi kulala kwa afya na wazo jipya, kuinua ubora wa usingizi.