באַשיצן גוטע געזונט מאַטראַץ שלאָפן שלאָפן רעוואָלוציע

כאָטש שלאָף-שטערונגען האָבן געהאַט אַ גרויסן נעגאַטיוון איינפלוס אויף דער קוואַליטעט פון אונדזער לעבן, רעאַליזירן רובֿ מענטשן נישט צי אַ מאַטראַץ איז גוט אָדער שלעכט פֿאַר די געזונט-עפעקטן פון שלאָף, ספּעציעל די וואָס ווערן "באַדינט" און מען לאָזט זיי איגנאָרירן. ווי די לעבנסשטאנדארטן פארבעסערן זיך, זענען וואקסנדיקע שלאף פראבלעמען געווארן דער צענטער פון אויפמערקזאמקייט. דרוק פון ארבעט און לעבנס-דרוק צו ווערן פראפעסיאנעלע מענטשן פון די הויפט סיבות פון שלאף-שטערונגען. כאָטש שלאָף-שטערונגען האָבן געהאַט אַ גרויסן נעגאַטיוון איינפלוס אויף דער קוואַליטעט פון אונדזער לעבן, רעאַליזירן רובֿ מענטשן נישט צי אַ מאַטראַץ איז גוט אָדער שלעכט פֿאַר די געזונט-עפעקטן פון שלאָף, ספּעציעל די וואָס ווערן "באַדינט" און מען לאָזט זיי איגנאָרירן. זעט פון א שלאף אינדעקס באריכט אין כינע אין 2013, זיבעציק פראצענט פון דער באפעלקערונג אין כינע האבן מער אדער ווייניגער שלאף פראבלעמען, און בערך דרייסיק פראצענט פון די סימפטאמען פון שלאף פאר מער ווי זעקס חדשים, נאך כמעט צען פראצענט געהערן צו דער גרופע מיט שווערע שלאף פראבלעמען. צוליב א מאנגל אין קאגניטיווער גראַד פון שלאָף דיסאָרדער, קען מען זייער ווייניק פֿאַרבעסערן דעם וועג צו שלאָף. שטודיעס ווײַזן אַז אַ סך שלאָף-פֿאַרבונדענע קראַנקייטן איז נישט בלויז אַ מעדיצינישע פּראָבלעם, מער איז ענג פֿאַרבונדן מיט דער אויסוואַל פֿון בעטגעוואַנט. פּאַסיק בעטגעוואַנט אַרייַנגערעכנט פּאַסיק בעטגעוואַנט, קישנס, מאַטראַצן, ראַם, ראַם, אאז"וו. בעטגעוואַנט דאַרף פֿרײַ אָטעמען, זיך האַלטן וואַרעם, נאָענט און פֿאַרמאַכט די הויט, און דאָס איז וויכטיקער פֿאַר דער שוץ פֿון דער סבֿיבֿה; די מאַטראַץ דאַרף פֿרײַ אָטעמען, האָבן גוטע היץ־אָפּשפּרייטונג־קאַפּאַציטעט, זײַן ווייך און האַרט, און די קראַפֿט זאָל זײַן געדאַרפֿט האַלטן; די סקעלעט־ליניע דאַרף אויך זײַן ווייך און האַרט, מיט גוטע אַלגעמיינע שטיצע און וואָג־פֿאַרטיילונג לויט דער סטרוקטור פֿון דעם מענטשלעכן קערפּער, כּדי דער מענטשלעכער רוקן זאָל זײַן אין נול־דרוק בשעתן שלאָפֿן; און די בעט־ראַמען זאָלן שטיצן דאָס גאַנצע בעט שיין, אָטעמענדיק, און גוטע שטיצע איז דער שליסל. שלאף איז דער וויכטיגער זייל פון דער געזונטהייט פון מענטשלעכן קערפער. א גוטע נאכט שלאף, קען שלאפן געזונט, שיינקייט, שלאפן דעם שלאף אויס פון גליק. כּדי צו לאָזן מער מענטשן פֿאַרשטיין די וויכטיקייט פֿון געזונטן שלאָף וועט "חלוםלאַנד", ווי שטענדיק, דורכפֿירן אַקטיוויטעטן ווי שלאָף, געזונטן שלאָף, גרין לעבן ווי די טעמע אין דער פֿאָרשונג, פּראָמאָציאָנעלע אַקטיוויטעטן, צו העלפֿן מענטשן לערנען מער וויסן וועגן געזונטן שלאָף, לאָזן מער מענטשן האָבן געזונטן שלאָף, די נייע געדאַנק, און פֿאַרבעסערן די קוואַליטעט פֿון שלאָף.