ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೋಟೆಲ್ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ನಿದ್ರೆ ಸಿಮ್ಮಸ್ ಹಾಸಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕು

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೋಟೆಲ್ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ನಿದ್ರೆ ಸಿಮ್ಮಸ್ ಹಾಸಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕು

ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಿ ವಸಂತ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಇದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಏಕೆಂದರೆ:

a, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯರ ಹೊರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ತಡವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರು ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಳ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಒಂದು ಸೊಂಟದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಂಕೋಚನದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಳ, ಮತ್ತು ಭಾಗಶಃ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಭಂಗಿಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಿಜ್ಞಾನವಲ್ಲದ ಕಾರಣ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸೊಂಟದ ಆಯ್ಕೆಯು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೊಂಟದ ಆರ್ಥಿಕ ಹೊರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

2, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯ ತಿರುವು ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ, ಕ್ರಿಯೆಯು ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಲ್ಲ.

3, ತಾಯಿಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತೂಗು ಹಾಕುವ ಪ್ಯಾಡ್ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಬಾಗಿದಾಗ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ದೇಹದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಬಾಗಿದ ಕುಸಿತದ ವಿದ್ಯಮಾನವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು?

1, ಮೊದಲ ಪರಿಗಣನೆಯು ತನ್ನದೇ ಆದ ತೂಕವಾಗಿರಬೇಕು.

ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಸಾಫ್ಟ್ ಹಾರ್ಡ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹಾಸಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಜನರ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಘನವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಭುಜ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು.

ಗಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಗಡಿಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕ ಕ್ರಮವಾಗಿ 60 ಕೆಜಿ ಮತ್ತು 80 ಕೆಜಿ. 60 ಕೆಜಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೂಕವಿರುವವರು ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನದ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು; 60 ಕೆಜಿಯಿಂದ 80 ಕೆಜಿ ತೂಕವಿರುವವರು ಮಧ್ಯಮ ಗಡಸುತನದ ಹಾಸಿಗೆಗಳ ನಡುವೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು; 80 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಕವಿರುವವರು ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಏಕೆಂದರೆ ಎಷ್ಟೇ ತೂಕವಿರಲಿ, ಹಾಸಿಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮ್ಯಾಟ್ ಖರೀದಿಸುವಾಗ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ, ಮೇಲಿನ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು, ಸೊಂಟ ತೂಗಾಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾವಿಸುವುದು, ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ; ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಕುಸಿತವು ದೇಹವನ್ನು ಸಮತಲ ಸಮತಲದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆ ಹಾಸಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಧಾರಕ ಬಲವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರ್ಶ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯ ದೇಹದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜ, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಬೇಕು, ಯಾವುದೇ ಅಂತರವನ್ನು ಬಿಡಬಾರದು, ಕಶೇರುಖಂಡವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮ, ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ.

2, ಹಾಸಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ವಸ್ತುವನ್ನು ಏನು ಖರೀದಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಸಂವಿಧಾನ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂವಿಧಾನವು ಇಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ-ವಿರೋಧಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಸ್ಥಾಯೀವಿದ್ಯುತ್ತಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ ಸ್ಥಾಯೀವಿದ್ಯುತ್ತಿನ ಉತ್ಪಾದನೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬುಗ್ಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯೊಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ; ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೋದರೆ, ನೀವು ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಶಬ್ದ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳ ಮೆಮೊರಿಯ ಯಾವುದೇ ಲೋಹದ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹತ್ತಿ ಹಾಸಿಗೆ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ.