Цяжарным жанчынам варта пазбягаць матраца ў гатэлі, як выбраць матрац для цяжарных, як спаць на ім

Цяжарным жанчынам варта пазбягаць матраца ў гатэлі, як выбраць матрац для цяжарных, як спаць на ім

Цяжарнай маці не падыходзіць вясновы сон у ложку, так лічаць многія маці падчас цяжарнасці. Гэта ў асноўным таму, што:

а, можа павялічыць нагрузку на будучых маці падчас цяжарнасці або мяккі матрац. У многіх будучых жанчын падчас цяжарнасці, у сярэдзіне і канцы, назіраўся моцны боль у паясніцы. Гэтая з'ява ў асноўным мае два аспекты: паступовае павелічэнне сціску паяснічнай вобласці жывата, а часткова таму, што сцісканне нерваў у пазіцыі «сядзячая» даўно не з'яўляецца навуковым фактарам. Такім чынам, выбар таліі мае пэўную ролю ў падтрымцы матраца, і гэта лепшы выбар для зніжэння фінансавай нагрузкі на талію.

2, для будучых мам любяць мяккі матрац, дзеянне павялічыць цяжкасці, не спрыяе якаснаму сну будучых мам.

3, калі маці ў гамаку на спіне сагнецца, пазваночнік будзе выгінацца ў сярэдзіне цела, апускаючыся, што пры працяглым нагрузанні можа выклікаць скаліёз.

дык як жа выбраць падыходны для вашага матраца?

1, перш за ўсё варта ўлічваць яго ўласную вагу.

Ваша вага з'яўляецца важным фактарам пры выбары мяккай або цвёрдай падсцілкі. Увогуле, чым большая вага чалавека, тым больш цвёрдым павінен быць матрац. Такім чынам можна даць целу трывалую апору, зняць ціск з плячэй і сцёгнаў.

Агульная вага цвёрдых і мяккіх межаў складае 60 кг і 80 кг. Для людзей вагой да 60 кг можна выбраць мяккія матрацы сярэдняй цвёрдасці; для людзей вагой ад 60 да 80 кг можна выбраць матрац сярэдняй цвёрдасці; для людзей вагой больш за 80 кілаграмаў лепш выкарыстоўваць цвёрды матрац. Таму што незалежна ад вагі, пакуль матрац падыходзіць не для цвёрдых, а для мяккіх, гэта пашкодзіць хрыбетніку. Таму, купляючы матрац, лепш за ўсё ляжаць на ім і спаць так, як было сказана вышэй: напрыклад, калі вы спіце на матрацы і адчуваеце, як ваша паясніца звісае, гэта сведчыць аб тым, што матрац занадта цвёрды; калі паясніца і сцёгны апускаюцца, цела не знаходзіцца ў гарызантальнай плоскасці, значыць, матрац занадта мяккі і сілы фіксацыі недастаткова. Ідэальны матрац павінен адчувацца на целе матраца, вашых плячах, паясніцы і ягадзіцах цалкам, без прамежкаў, пазванок павінен быць натуральным і расслабленым. Лепш за ўсё ляжаць у ложку больш за пяць хвілін, матрац сапраўды зручны, адчуваецца.

2, гэта варта ўлічваць пры выбары матэрыялу матраца, што з'яўляецца важным фактарам.

і ваша канстытуцыя вырашае, з якога матэрыялу купіць матрац. Канстытуцыя адносіцца да якасці вашага сну і ступені супрацьалергеннасці.

Калі ў вас скура, схільная да алергіі або электрастатычнай электрычнасці, лепш выбіраць спружынны матрац. Спружынны матрац не толькі прадухіляе электрастатычную генерацыю, натуральныя спружыны і бактэрыястаз, але і вельмі зручны для людзей з алергіяй на скуру, асабліва для цяжарных жанчын, немаўлят і маленькіх дзяцей. Нельга выкарыстоўваць яго ў сне, бо гэта добры спружынны матрац, які, у сваю чаргу, будзе выдаваць гук. Натуральныя спружыны не ўтрымліваюць металу, а баваўняны матрац з эфектам памяці не мае гуку.