בעסטע מאַטראַץ פֿאַר רוקן: דער גאַנצער שאַפּינג גייד

googletag. דיספּלעי(\"div-ad-articleLeader\");
קויפן דעם בעסטן מאַטראַץ פֿאַר דיין רוקן פֿאָדערט נישט נאָר צו שפּרינגען צום לעצטן מאָדעל וואָס די פֿאַרקויפֿער האָבן דיר פֿאַרקויפֿט.
צוגרייטן דעם בעסטן מאַטראַץ פֿאַר אייער רוקן איז נישט נאָר גוט פֿאַר רוקן ווייטיק, נאָר וויכטיקסטנס גוט פֿאַר אייער אַלגעמיינער געזונט און געזונט.
צום סוף, דער שליסל צו א גוטן טאג איז אויפצווואכן פון א פרישן שלאף.
דאָ זענען עטלעכע עצות ווי אַזוי איר קענט באַקומען די בעסטע מאַטראַץ ווען איר האָט אַ גוטע נאַכט שלאָף.
מאַטראַץ אויסוואַל באַסיקאַלי איר קענען קלייַבן פיר טייפּס פון מאַטראַץ: לופט, קאַנווענשאַנאַל קאָילס, מעמאָרי פּינע און לאַטעקס.
מיר האָבן נאָר געפֿונען די שפּיץ קאָנקורענטן.
אין צוגאב צו די פארשידענע טיפן מאַטראַצן, וועט איר דאַרפֿן אויסקלײַבן צווישן בראַנדס און געפֿינען דעם ריכטיקן מאַטראַץ פֿאַר אײַער רוקן קען טאַקע זײַן אַ שרעק.
אבער דער וואס שטעלט קיינמאל נישט דעם בעסטן מאַטראַץ פֿאַר דיין רוקן איז זיין פּרייַז, פײַף און בעל עקספּערטן טראַכטן נישט אַזוי.
ווען עס קומט צו מאַטראַצן, זאָל אייער הויפּט קריטעריע זיין דער מאַטראַץ אַליין, האָט ד"ר.
טשאַרלס שעפאַרו פון לואי אַנאַ שטאַט אוניווערסיטעט
עס גייט וועגן געפינען מאַטראַץ טיפּן און בראַנדז וואָס קענען האַלטן דיין האַלדז, רוקן און פֿיס פעסט, אָבער אין דער זעלביקער צייט איז עס אָוקיי, זאגט סעפאַלו, פּראַוויידינג די ריכטיקע קאָמבינאַציע פון ​​אָפּשטויס און באַפערינג פֿאַר שטיצע.
דער בעסטער מאַטראַץ פֿאַר דיין רוקן און קערפּער איז אָקיי-
פארטיילן אייער וואָג גלייך.
אדער איר וועט פרובירן צו בייגן אייערע פלייצעס און אפילו זינקען אייערע היפּס.
ווידער, דיין קערפער טוט וויי ווען דו וועקסט זיך אויף. -
ווייך און באַקוועם גענוג.
כאָטש רובֿ מענטשן טראַכטן אַז זיי בעפֿאָרצוגן צו שלאָפֿן אויף אַ שטאַרקן מאַטראַץ, ווען זיי ניצן דעם בעט פֿאַר אַ לאַנגע צײַט, מאַכט זיי זיי גרייט צו קלייבן עפּעס "אַ ביסל ווייכער".
"איז דא טאקע אן אלגעמיינע כלל אין געפינען די בעסטע מאטראץ רעזולטאטן פאר מאטראץ פארשונג, אנדערש וועט עס זיין אנדערש."
דער דאָקטער האָט געזאָגט אַז דער קערפּער פֿון אַ מענטש איז אייגנאַרטיק, און זייער נויט פֿאַר אַ מאַטראַץ איז אייגנאַרטיק.
אַלאַן היליבראַנד פון דער אמעריקאנער געזעלשאַפט פון פּלאַסטישע כירורגן.
שאַפּינג עצות -
ווי לאַנג דאַרפֿסטו פּרובירן דאָס בעט
היליבראַנד רעקאָמענדירט אַז איר זאָלט בלייבן אויף דער מאַטראַץ פֿאַר לפּחות 15 מינוט.
דרייט אן אלע סארטן שלאף פאזיציעס און פארשטייט טאקע די בעסטע מאטראץ פאר אייער רוקן און קערפער.
דאס בעט וואס גייט נאך דער S קורווע - די "נארמאלע סטרוקטור" פון רוקן - קען זיין דער אנפאנגספונקט פארן פארקלענערן דעם אויסוואל-ראנג. -קויפט שפּעט.
כאָטש איר זאָלט טראַכטן אַז עס וואָלט געווען אַ גוטע געדאַנק צו גיין פרי, כּדי איר זאָלט קענען פאַרהיטן אַז אייערע פריינט זאָלן נישט זען אייער געלעגנהייט צו פּרובירן עטלעכע מאַטראַצן, רעקאָמענדירט ראָדזשער האַל פון דער אַמעריקאַנער פיזיאָטעראַפּיע אַסאָציאַציע דאָס נישט צו טאָן.
איז עס טאַקע נויטיק אַז ער זאָל אַזוי טראַכטן?
ווען איר הייבט אן אייער טאג, הייבט איר אן צו פילן גרויס.
און, זאגט הער, ס'איז מסתּמא אַז זאַכן וואָס פילן זיך גוט פריער וועלן נישט זיין שפּעט.
פֿאַר מענטשן מיט פּראָבלעמען מיט זייער רוקן, רעקאָמענדירט היליבראַנד שטאַרק צו קויפן אַ שטאַרקע מאַטראַץ.
אויב איר האָט שוין געליטן רוקן ווייטיק, אָדער ערגער, אַ לאַנגע, שמאָלע רוקן, אַלץ מער דאַרפט איר אַ שטאַרקערע מאַטראַץ וואָס לאָזט אײַך ליגן מער גלייך.
אבער, די אדזשאַסטאַבאַל בעטן קענען כאָטש קאָמפּענסירן די מאַדערבאָרד --
איר וועט טראַכטן, פּונקט ווי די געפיל פון דער מאַטראַץ.
היליבראַנד זאגט נאָר אין פּאַציענטן מיט זיכער ספּינאַל דיסאָרדערס, אַזאַ ווי די מיט ספּינאַל סטענאָסיס.
אויב נישט, דעמאָלט איז אַ פלאַך און פאַרפעסטיקט ראַם נאָך אַלץ דער פּאַסיקער שותף פֿאַר דער בעסטער מאַטראַץ אויף דיין רוקן.
פונקציע ארטיקלAdMiddleLoad (){אויב (טיפ פון jQuery ! = \"אומדעפינירט\"){
לעצטע פאזיציע פון Var = 0;
מינימום דיסטאַנסע צווישן אַדס וואַר = 1200;
מינימום דיסטאַנץ פֿון וואַר בײַם דנאָ = 300;
וואַר אַדסטאָפּלאַסע = 20; פֿאַר (וואַר איך = קסנומקס;
I /element געפינט זיך נאך דער אדווערטייזמענט & אין דער לעצטער פאזיציע! $(this). האט קלאַס(
"ארטיקל"
/עלעמענט אדווערטייזט נישט &&($(דאָס). פּאָזיציע(). אויבן -
גענוג פלאץ צווישן אדווערטייזמענטס & $ (\". אַרטיקל טעקסט\). הייך()-$(דאס). פּאָזיציע().
גענוג פּלאַץ פֿון אונטן פֿון אַרטיקל | $ (דאָס). פריערדיג(). האט קלאַס(
"ארטיקל"
/דער פריערדיגער עלעמענט איז א סלייד)){$(דאָס). פריער ($(
"ארטיקל-אד-מיטל"); גוגל-טעג. דיספּלעי(\"div-ad-
\"I \");
$ (דאָס). פּאָזיציע(). שפּיץ;
ספּאָטפאַונד = אמת; צוריקקער פאַלש; }});
אויב קיין לאקאציע ווערט נישט געפונען, שטעלט אפ דעם שלייף און נעמט ארויס אלע פארבליבענע באנער סלאץ. אויב (! ספּאָטפאָונד) {פֿאַר (וואַר דזש = איך;
J