ਸਾਡੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਰਗੀਕਰਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸਾਡਾ ਚੇਤੰਨ ਵਿਵਹਾਰ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਹੈ। ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਭਾਅ ਬਾਹਰਮੁਖੀ ਜਾਂ ਅੰਤਰਮੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੇਟਰਲ ਪੋਜੀਸ਼ਨ, ਸੁਪਾਈਨ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਅਤੇ ਲੇਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੀ ਪੋਜੀਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਫਰਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਈਡ - — ਇੱਕ ਸੱਚੇ ਸਾਈਡ ਸਲੀਪਰ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਹਿੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਕਰਾਂਗੇ!) ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੌਂਦੇ ਹਨ। ਪੇਟ ਸੌਣ ਵਾਲੇ - — ਪੇਟ ਸਿਰਹਾਣਾ ਆਪਣੀ ਰਾਤ ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਉਸੇ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ - — ਕੁਝ ਲੋਕ ਇੱਕ ਥਾਂ ਤੋਂ ਦੂਜੀ ਥਾਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰਾਤ ਵਾਂਗ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ। ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਹਰੇਕ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵੱਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਕੁਝ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸੌਂਵੋ (ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ 'ਸੁੱਤੇ ਹੋਏ ਸਿਪਾਹੀ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਉਸਦੀ ਛਾਤੀ 'ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਰੱਖ ਕੇ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ 'ਮੰਮੀ ਸੌਂ ਰਹੀ ਹੈ' ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਈ "ਸੁੱਤੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ" ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਖਿਤਿਜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ (ਜੇਕਰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹਨ a) ਲਾਭ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢੁਕਵੇਂ ਸਿਰਹਾਣੇ ਅਤੇ ਗੱਦੇ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਗੀਆਂ। ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਗੱਦੇ ਦੀ ਫੈਕਟਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਨਵੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਪਿੱਠ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਅਤੇ ਠੰਢੇ ਹੋਣ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦਬਾਅ ਦੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਿਕਲਪਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਨਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਹੱਲ ਲੱਭਣਾ ਸੰਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਬ੍ਰਾਂਡ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਮੈਟੇਸ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ? ਸਾਡਾ ਗੱਦਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸੌਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਲੀਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਕਿਡੋਂਗ ਟਾਈਕੂਨ ਗੱਦੇ ਦੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਕੰਪਨੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।