ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ವರ್ಗೀಕರಣವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬಹಿರ್ಮುಖಿ ಅಥವಾ ಅಂತರ್ಮುಖಿ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು. ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ವ ಸ್ಥಾನ, ಸುಪೈನ್ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಮಲಗಿದ ನಂತರ ಸ್ಥಾನದ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗುರುತಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸೈಡ್ - — ನಿಜವಾದ ಸೈಡ್ ಸ್ಲೀಪರ್‌ಗಳು (ಅವರು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಲಿಸಬಹುದಾದರೂ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ!) ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವವರು - — ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ರಾತ್ರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಮಲಗಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಸುಳ್ಳು ಹೇಳಿದ ನಂತರ - — ಕೆಲವು ಜನರು ಒಂದು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ರಾತ್ರಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯದಂತೆ ಮತ್ತೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ವಿವಿಧ ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಗೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಮನ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಅವರ ಸುತ್ತಲೂ ಮಲಗಿಸಿ (ಇವರನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 'ಮಲಗುವ ಸೈನಿಕರು' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಇತರರು ತಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮಲಗಿದರೆ, ಇವರನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 'ಮಮ್ಮಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ). ''ನಿದ್ರೆಯ ಭಂಗಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯಾದ ನಂತರ ಬೆನ್ನು ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ (ಇವರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ a) ಪ್ರಯೋಜನ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ದಿಂಬುಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹಾಸಿಗೆ ಕಾರ್ಖಾನೆಯಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಸ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಬೆನ್ನಿನ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ತಂಪಾಗಿ, ಒತ್ತಡದ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಮ್ಯಾಟ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ ಅದರ ಅರ್ಥವೇನು? ನಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ಲಶ್ ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಮ್ಮ ಕಿಡಾಂಗ್ ಟೈಕೂನ್ ಹಾಸಿಗೆ ಸಂಸ್ಕರಣಾ ಕಂಪನಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಪಡೆಯಬಹುದು.