ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦੇ 5 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਆਖ਼ਿਰਕਾਰ, ਕੌਣ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਤੁਰਨ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਸਹਿਣਾ ਚਾਹੇਗਾ? ਕੋਈ ਵੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਇਹ ਅਟੱਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਡਾਲਰ ਖਰਚ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਰਹਿਣਾ ਹੈ!
ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੌਸਲਾ ਰੱਖਣਾ ਪਵੇਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ!
ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਲੈਣ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਹਨਾਂ ਪੰਜ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਅਜ਼ਮਾਓ: ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਕਮਰ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ!
ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਖਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਿੱਠ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਭਾਲ ਵਿੱਚ
ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੇਰਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗੀ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਧਾਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਆਸਣ ਵੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਤੇਰੀ ਮੰਮੀ ਸਹੀ ਹੈ। ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਸਿੱਧੀ ਰੱਖੋ।
ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਵੇਲੇ, ਖੁਰਦਰਾ ਗੱਦਾ ਹੈ!
ਤੁਹਾਡੇ ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਹਰ ਕੁਝ ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ ਬਦਲਣ ਜਾਂ ਪਲਟਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਗੱਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਸਮੱਸਿਆ ਪੈਦਾ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਵੇਂ ਗੱਦੇ ਲਈ ਬੱਚਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਬਿੰਦੂਆਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮੈਮੋਰੀ ਫੋਮ ਗੱਦੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਅਜੇ ਨਵਾਂ ਗੱਦਾ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪੈਸੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੂਜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਹੈ!
ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਹਾਰੇ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਆਈਸ ਪੈਕ ਜਾਂ ਗਰਮ ਪੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਰਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤੇਜ਼ ਇਲਾਜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਬਰਫ਼ ਦਾ ਥੈਲਾ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹਨਾਂ ਪੈਕੇਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਤਾਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ "ਆਰਾਮ" ਕਰਨ ਦਿਓ।
ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਖਿੱਚਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮ ਬੈਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।
ਗਰਮੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਖਿੱਚਿਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਜੋ ਦਰਦ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹੁਣ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ!
ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ, ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਓ।
ਤੁਸੀਂ ਮਸਾਜ ਪਾਰਲਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਪ੍ਰੇਮੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਵਾ ਕੇ ਪੈਸੇ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲਾਂ ਅਤੇ ਮਲਮਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਗਰਮ ਬਰਫ਼ ਜਾਂ ਸਥਾਨਕ ਕਰੀਮ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਜਾਂ ਕੀਟੋਨ ਐਸਿਡ ਵਰਤਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਲਵੈਂਡਰ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਤੇਲ ਵੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ।
ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜਲਣ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ।
ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੁੱਧ ਪੀਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਥਾਲੀ ਵਿੱਚ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਰੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਸੋਜ ਅਤੇ ਸੱਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੇਵਨ ਹੈ।
ਬਿਹਤਰ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਲਈ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੂਰਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।
ਇਹਨਾਂ ਸਾਧਾਰਨ ਖਰਚਿਆਂ ਨਾਲ
ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੁਝਾਅ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਮਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।
ਤਾਂ, ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਾ ਕਰੋ, ਇਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਅੱਜ ਹੀ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੋਈ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜਾਂ ਸੁਝਾਅ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦ।
ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਤਿਉਹਾਰ ਅਤੇ ਬੀਚ ਟ੍ਰਿਪ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਫੋਟੋ ਓਪਰੇਸ਼ਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਜੀਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਸੁੰਦਰ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਵਾਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਸੁੰਦਰਤਾ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।
ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪੈਰ ਗਿੱਲੇ ਕਰਨਾ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਵਾਪਰੇ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਤੈਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬੇ ਹੋਣ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮਾਚਾ ਗ੍ਰੀਨ ਟੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਧਿਆਨ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਇਸ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿxa0ਮੈਚ ਹਰੀ ਚਾਹxa0ਦੂਜੀਆਂ ਚਾਹਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰੀ।
ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਐਡਹਿਸਿਵ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੁਸਕਰਾਹਟ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਅੱਜ-ਕੱਲ੍ਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਬੰਧਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਗੱਲ ਕੰਪੋਜ਼ਿਟ ਰੈਜ਼ਿਨ ਬੰਧਨ ਹੈ।
ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸੁਸਤੀ, ਗੈਰਹਾਜ਼ਰੀ, ਦਿਸ਼ਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ ਉਤਪਾਦਕਤਾ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਹੀ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ।
ਨੀਂਦ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਪੀਸਦਾ ਰਹੇਗਾ, ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ।
ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨੀਂਦ ਵਿਕਾਰ ਵੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।
"ਆਯੁਰਵੇਦ" ਸ਼ਬਦ "ਆਯੁਰ --" ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੈ।
ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਵੇਦ\"ਜੀਵਨ।
ਆਯੁਰਵੈਦਿਕ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਸੰਪੂਰਨ ਦਵਾਈ ਹੈ।
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਦਾ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਹੁਤ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਜੀਆ ਇੱਕ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਰੋਗ ਹੈ
ਖਾਸ ਕਾਰਨਾਂ ਅਤੇ ਸਹੀ ਫਾਈਬਰੋਮਾਈਆਲਗੀਆ ਇਲਾਜ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਸ਼ਬਦ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਅਜੇ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਲੱਭੀ ਗਈ ਹੈ।
ਇਸਨੂੰ ਕੋਈ ਖਾਸ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ।
ਐਟਰੀਅਲ ਫਾਈਬਰਿਲੇਸ਼ਨ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।