5 Dòighean Èifeachdach air Mar a gheibh thu faochadh bho phian cùil

Co-dhiù a tha thu dìreach air a bhith ag eacarsaich gu cruaidh no a bheil thu a’ fulang le pian cùil leantainneach, tha fios againn uile nach e an fhaireachdainn as fheàrr a th’ ann.
Às dèidh a h-uile càil, cò a bhiodh airson a bhith mì-chofhurtail le bhith nan seasamh no a’ coiseachd mun cuairt? Chan eil duine ag iarraidh pian-droma, ach uaireannan tha e do-sheachanta.
Gu fortanach, tha dòighean ann as urrainn dhut an mì-chofhurtachd seo a lughdachadh gun a bhith a’ cosg mìltean dolar.
Nuair a sheallas mi dhut an dòigh as fheàrr air pian cùil a lughdachadh, tha mi airson faighinn a-mach ciamar a chumas mi orm a’ leughadh!
Tha mi a’ smaoineachadh gum feum thu misneachd a thogail agus feitheamh gus an tig an t-àm airson làimhseachadh fhaighinn airson do phian-droma!
Feuch gin de na còig cleasan seo an àite a bhith a’ gabhail faochadh-pian no gan gabhail gun oidhirp: Is dòcha gu bheil thu a’ smaoineachadh gum faod fuireach san leabaidh fad an latha pian cùil a lughdachadh, ach chan eil sin fìor!
Tha an t-àm ann èirigh agus tòiseachadh air na fèithean goirt sin a shìneadh.
A’ coimhead airson sìneadh cùil èifeachdach agus ìosal
Gus pian cùil a lughdachadh, faodaidh tu tòiseachadh le eacarsaichean dian.
Tha mi a’ moladh gun tòisich thu air trèanadh neart agus neartaichidh trèanadh neart na fèithean agad mar a ghluaiseas tu air adhart.
Chan e a-mhàin gum bu chòir dhut tòiseachadh air do ghnìomhachd chorporra a mheudachadh, feumaidh tu cuideachd an suidheachadh ceart a chumail suas.
Tha do mhàthair ceart. cùm do dhruim dìreach san àm ri teachd gus pian leantainneach a sheachnadh.
Is e am bobhstair garbh aon de na prìomh adhbharan airson pian cùil, gu h-àraidh nuair a dhùisgeas tu sa mhadainn!
Feumaidh tu do bhobhstair a chur na àite no a thionndadh gach beagan bhliadhnaichean oir faodaidh e pian adhbhrachadh san àm ri teachd.
Mar sin, ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil do bhobhstair gad fhàgail gun chomas tuiteam na chadal, ag adhbhrachadh duilgheadas pianail, tha an t-àm ann airgead a shàbhaladh airson a’ bhobhstair ùir.
Thathar a’ moladh gun cleachd thu bobhstair foam cuimhne gus pian co-phàirteach agus puingean cuideam a lughdachadh.
Mura h-eil airgead gu leòr ann fhathast airson bobhstair ùr a cheannach, is e seo an dàrna rud as fheàrr!
Gus taic agus comhfhurtachd a’ chuirp a chumail suas, tha na h-uachdaran seo air an cur ris a’ bhobhstair.
'S e pacaidean deighe no pacaidean teth aon de na fuasglaidhean luath as mòr-chòrdte airson pian.
Faodaidh seo do chuideachadh le bhith a’ gabhail fois air na fèithean agad agus a’ lughdachadh a’ phian aig an aon àm.
Faodaidh tu poca deighe a chleachdadh no amar teth a ghabhail.
Dìreach dèan cinnteach gun toir thu dheth iad a h-uile beagan mhionaidean fhad ‘s a bhios tu a’ cleachdadh nam pacaidean seo agus leig le do dhruim “fois” bhon atharrachadh teòthachd.
Às dèidh sin, tha e nas fheàrr tòiseachadh air sìneadh, gu h-àraidh às dèidh dhut poca teth a chleachdadh no amar teth a ghabhail.
Faodaidh teas cuideachadh leis na fèithean fois a ghabhail gu leòr gus an urrainnear beagan sìneadh a dhèanamh às dèidh sin, a chuidicheas le faochadh a thoirt do phian agus teannachadh.
A-nis, seo dòigh glè shocair airson do bhodhaig agus d’ inntinn a shocrachadh agus fuireach air falbh bhon duilgheadas!
Suathadh socair, gabh fois air na fèithean teann agus faochadh a thoirt don phian às deidh grunn thursan.
Faodaidh tu a dhol don phàrras massage no airgead a shàbhaladh le bhith a’ toirt air do chompanach no leannan earbsach massage a dhèanamh air do dhruim.
Feuch ri do dhruim a shuathadh le olan riatanach agus ointment a tha aithnichte airson faochadh a thoirt do phian.
Feuch ri deigh teth no uachdar ionadail leithid ibuprofen no searbhag ketone a chleachdadh.
Bidh olan lavender agus mint cuideachd a’ cuideachadh le bhith a’ socrachadh agus a’ socrachadh fèithean.
Mu dheireadh, tha an t-àm ann tòiseachadh air na roghainnean ceart a dhèanamh air an daithead.
Biadh iriosal gus pian a lughdachadh.
Tòisich air bainne òl agus gabh a-steach an ìre cheart de chalcium a h-uile latha gus na cnàmhan a neartachadh agus cuir glasraich duilleach uaine dorcha ris a’ phlàta agad.
Faodaidh glasraich do chnàmhan a neartachadh agus tha vitimín K annta, a lughdaicheas cunnart sèid agus leòn a dh’ adhbhraicheas pian cùil.
A bharrachd air sin, tòisich a’ meudachadh na tha thu ag ithe de phròtain gus na fèithean a neartachadh, rud a tha na dheagh chleachdadh às dèidh eacarsaich.
Airson inntinn is corp nas fheàrr, cuir fòcas an-còmhnaidh air biadh slàn ithe.
Leis na cosgaisean sìmplidh seo
Molaidhean èifeachdach, bidh e comasach dhut pian cùil a lughdachadh aig àm sam bith.
Mar sin, na bi feitheamh, tòisich a’ feuchainn nan dòighean seo agus faic mar a tha iad ag obair an-diugh.
Dhaibhsan aig a bheil ceistean no a tha airson molaidhean a cho-roinn, fàgaibh beachd gu h-ìosal.
Mòran taing airson ur beachdan agus ur molaidhean.
Tha thu airson a bhith a’ coimhead cho math ’s as urrainn dhut as t-samhradh.
Eadar an fhèis agus an turas tràigh, feumaidh tu tòrr obrachaidhean dhealbhan eadar-dhealaichte ullachadh.
Nuair a bhios tu a’ fuireach gu luath, faodaidh e bhith duilich ùine a lorg airson aire a thoirt do na feumalachdan brèagha agad uile a tha rim faighinn ann am beatha.
Ach, tha beagan mholaidhean bòidhchead sìmplidh ann a chuidicheas tu as t-samhradh seo.
Chan e deuchainn mhòr a th’ ann a bhith a’ fliuchadh do chasan as t-samhradh.
Às dèidh a h-uile càil, faodaidh tu snàmh airson beagan uairean a thìde gun dad a’ tachairt, agus eadhon ged a tha iad fon uisge, an ùine gu lèirTha tì uaine Matcha air tòrr aire fhaighinn o chionn ghoirid.
Tha na buannachdan slàinte iongantach a tha e a’ tabhann a’ cur gu mòr ri mòr-chòrdte.
Tha mòran dhaoine ag ràdh gu bheil tì uaine Matcha eadar-dhealaichte bho thì eile.
’S e glaodh cosmaigeach aon de na fuasglaidhean as fheàrr airson gàire fallain gun beachdachadh sam bith.
Tha diofar sheòrsaichean de dhòighean ceangail ann an-diugh, agus is e ceangal roisinn co-dhèanta aon de na rudan as fheàrr.
Faodaidh dìth cadail mhath droch bhuaidhean a thoirt nach eil thu eadhon mothachail orra.
Faodaidh an slaodachd, an neo-làthaireachd, call stiùiridh agus irioslachd a thig às sin bacadh a chur air cinneasachd, dùmhlachd agus co-dhùnaidhean math.
Chan urrainnear cus cuideam a chur air cho cudromach 's a tha e fois cheart fhaighinn.
Is e cuideam aon de na factaran as cudromaiche airson dìth cadail.
Nuair a bhios tu a’ faireachdainn cuideam no iomagaineach, cumaidh d’ inntinn a’ bleith, eadhon nas motha na àm cadail.
Tha insomnia agus eas-òrdughan cadail eile cuideachd co-cheangailte ri cuideam leantainneach.
’S e measgachadh den fhacal “Ayurveda” a th’ ann am facal “Ayurveda”.
Saidheans agus beatha "Vedas".
Tha Ayurvedic na leigheas traidiseanta àrsaidh.
Is e brìgh litireil fibromyalgia gu bheil na fèithean gu math pianail.
Tha fibromyalgia na ghalar fad-ùine iom-fhillte
Cha deach suidheachadh meidigeach an teirm gun adhbharan sònraichte agus feartan làimhseachaidh fibromyalgia ceart a lorg fhathast.
Chan urrainnear a ràdh gur bacadh sònraichte a th’ ann.
'S e galar a th' ann am fibrillation atrial a bhios, a bharrachd air a bhith a' cur dragh air ìre do chridhe, a' toirt air do chridhe bualadh tòrr nas luaithe na an àbhaist.